腳尖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳尖」搜尋結果

總共找到 600 筆符合關鍵字「腳尖」的資料

手腳像「冰棒」？按摩小腿促循環

…是都無法感受到症狀改善。不過到了第三天，幫左腳按摩15分鐘，腳尖就開始暖和起來，像是冰雪瞬間融化的感覺，讓我不由得歡呼「太棒了！」之後的每一天，我會按摩左右腳各5分鐘，一天…
http://www.top1health.cn/Article/294/17832
調整7歪體態！變身美麗衣架子

… **Pose3骨盆歪斜** 1躺姿將球夾在膝蓋內側，雙腳腳尖朝前，雙手伸直至於地面。 2輕輕將臀部、背部抬起，停留20秒以上，再慢慢將身體放回地面，練習3組。停留20秒身…
http://www.top1health.cn/Article/294/18714
抗過敏！3招淋巴流動瑜珈全搞定

…手也舉高並越過頭部，朝著右腳的方向彎下。 5.將右手抓住右腳尖，並將左手也放上去，待姿勢完成後，用自然地呼吸，保持這種姿勢約30秒鐘儘量注意上身不可向前彎，吸氣，一面以(3)…
http://www.top1health.cn/Article/248/18640
長途遊久坐不動　旅遊血栓症纏身

…，促進下肢血液循環，促進膝蓋支撐力。 **4.轉轉腳踝，墊腳尖。**目的是能帶動小腿的血液循環，有效避免血栓淤積，減少足部腫脹感，預防深層靜脈栓塞發生。 **【預防經濟艙症…
http://www.top1health.cn/Article/132/18480
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…順勢做側轉和延展，腰部可明顯感覺到扭轉，接著再慢慢收回右腳，腳尖在身體右側輕點地面。右腳重複相同動作10次後，換左腳做10次。 **【動作3／推牆翹臀術】** ![第三招動…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

…歲的姿勢即可。這是步驟2的進階版。把兩膝蓋伸直，維持雙腳腳尖頂住地板的姿勢。即使雙腳張開的寬度和骨盆一樣寬也無所謂。 **本文出自人類智庫[《OL專屬！骨盆底肌伸展操…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
緩解經前症候群　扇形運動活絡氣血

…腳坐下，雙手交叉。往頭頂上舉高雙腳往左右大幅度張開，立起腳尖，雙手交叉，手掌反過來，朝上方伸展。把腳尖立起來 2.保持這樣的姿勢，讓上半身往旁邊倒。手一邊朝遠方伸直，身體…
http://www.top1health.cn/Article/203/18323
鍛鍊腰部肌肉　骨盆椅子操見效

…，讓骨盆往前傾。腳底確實踩在地板上，感覺溫暖的血液慢慢地流到腳尖。 4.讓骨盆往後傾。讓骨盆往後傾，但要注意不要讓臀部撞到椅子。這時候，腰部下沉時要注意不要太過頭。這個動作不…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319
學踏步運動　初學者從這裡開始

…，但若是赤腳踏步，就會發現自己會自然地從腳趾根部（即前腳掌或腳尖）著地，而這種感覺是走路和慢跑最自然的著地方式。若以手來說，我們能靈巧地操控指尖更勝於手掌；同樣地，控制趾尖…
http://www.top1health.cn/Article/277/18184
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

… 1. 身體趴向地面，手肘貼地，十指交扣，手臂寬度與肩同寬，腳尖點地。 2. 吸氣，身體離開地面，肚子用力，尾骨捲，雙腳打直，腳尖向下用力扎根、撐起身體。 3. 配合呼吸，維持…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
3月瘋媽祖！9招防痠痛暖身舒緩操

…片提供／童綜合醫院）][53485] **2.站姿腳抬腳尖的小腿拉筋操：**採站姿，一腳屈膝，另一腳朝前伸直；前伸腳的腳趾朝向自己，並將上半身往前傾；背部要保持平直，雙手放在…
http://www.top1health.cn/Article/167/17995
減重看這裡！10個實用秘笈報你知

…條和平整小腹，爭做緊致美人。 **瘦小腿：**簡單的墊腳尖運動，每組10次，做3組。需要注意的是，做的時候背要挺直，肚子要收緊，臀部也要夾緊不能翹起來，墊腳尖和放下腳後跟的動…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887
小腿常抽筋？注意小腿肚保暖

…** 1.雙腳伸直，右手壓住膝蓋，同時利用左手慢慢將雙腳的腳尖往臉的方向彎曲，伸展小腿肚肌肉。 2.睡覺時抽筋的話，若身邊有牆壁時，可直接將腳底用力踩牆壁或地板。 3.身邊有…
http://www.top1health.cn/Article/80/17908
有氣無力？試試泡腳＋按摩小腿肚

…，建議可以在洗澡時用熱水、冷水交替淋小腿，或是用力揉一揉、踮腳尖走路等。除了細心呵護之外，適度「鍛鍊」也很重要的。內含NK細胞的淋巴球，年輕時數量較多，30歲後比例就會明顯下降…
http://www.top1health.cn/Article/294/17849
學步車育兒？3能力輸在起跑點

…響未來髖關節的發展；若是孩子在螃蟹車內，足部踩不到地而以「墊腳尖」的方式著地，將導致未來行走出現「墊腳尖」的模式。 **2.動作發展** 爬行可以訓練軀幹肌肉、上臂及手…
http://www.top1health.cn/Article/304/17633