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「緊實」搜尋結果

總共找到 692 筆符合關鍵字「緊實」的資料

瘦小腹一貼見效？搭配仰臥起坐給力

…有妙用，對於局部肥胖有修飾效果，利用貼布回彈、回縮的力量，可緊實肌肉組織，例如小腹，增加代謝功能，自然形塑。物理治療師指出，貼上運動貼布扮演輔助角色，還必需搭配運動，以及配合仰臥起…
http://www.top1health.cn/Article/167/19872
3C族雙下巴露餡？擴頸肌太突出了

…指出，透過施打肉毒桿菌、電波拉皮等醫美手術，對於消除雙下巴、緊實頸部肌膚、改善頸紋、雙下巴等症狀，也有不錯的效果。只是，上述方式有一定的時效性，大約可維持6個月到1年，就需再額外施…
http://www.top1health.cn/Article/132/19680
甩掉肥胖大腿肉　彈力帶5式又提臀

…用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，鍛鍊雙腿的每個角度，同時又能緊實臀部，有提臀效果。在做這5個招式前，請先熱身10分鐘，並跳繩30秒，然後隨即開始。5個招式為一套，休息30秒…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748
夏天最吸睛！輕鬆鍛鍊馬甲線人魚線

…重的關鍵！唯有控制體脂率在標準範圍內，身材看起來才會更加健康緊實，也比較不容易陷入復胖的夢魘。目前降低體脂肪的法寶，除了維持均衡飲食與運動習慣之外，另外，比較簡易方…
http://www.top1health.cn/Article/101/19731
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉

想要瘦腿、瘦腰，不能僅做有氧運動，還需要配合肌力鍛煉，這樣能加速身體的燃脂效率、提升代謝，打造有彈性的肌肉，塑造完美的身體曲線。 ![想要瘦腿、瘦腰，不能只做有氧運動，還需要…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656
產後恢復這樣動！塑身環助緊實

…痛。 2.訓練腹斜肌：縮小被寶寶撐大、外擴的肋骨，有助於緊實肚皮。 3.強健大腿內收肌，有助於縮小骨盆，回復原狀。 4.促進臀部和大腿更緊實。 5.強化背肌，避免因抱著餵…
http://www.top1health.cn/Article/330/19637
夏日食慾不振？來試試創意開胃料理

… 2.將蛋碎鋪在模具底部後，將步驟1的材料填充進模具中並壓緊實成米蛋糕。 3.將米蛋糕倒扣在盤中，加上裝飾即完成。 **食譜特色：**用炒飯做蛋糕，能吃進所有配料的營養；跟孩…
http://www.top1health.cn/Article/320/19543
吃出小V臉！4瘦臉食譜大公開

…含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實，線條更加完美。　　 **納豆蘑菇沙拉—日本女性朋友最愛** **材料：**納豆50克、玉米粒30克、青豌豆…
http://www.top1health.cn/Article/250/19502
減重黃金期！月經後2周最有效

…女生怕運動後會長出蘿蔔腿，運動後肌後比例增加，小腿自然會比較緊實，但是只要搭配拉筋、伸展、按摩，不會讓小腿肌肉結硬塊。很多女性運動員的小腿還是很緊實又修長喔！ **瘦身茶飲：…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
中醫看女性肥胖　寒熱虛淤大不同

…氣血兩虛型）：** 疲勞胖、全身鬆跨垮，肥胖處鬆弛、肚皮不緊實，蝴蝶袖明顯。 **常見表現：**容易心悸、臉色蒼白無血色。有氣無力、一動就喘，貧血容易頭暈。四肢冰冷，手腳會…
http://www.top1health.cn/Article/336/19436
基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質

…透過心肺有氧運動來燃燒脂肪，並搭配無氧運動，達到提升代謝率、緊實肌肉線條的效果。 **調理肥胖體質：基因、飲食、運動、排毒** 調理肥胖體質應該進行全方位的健康管理，飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382
胸部UP不是夢！喝櫻桃蘋果汁

… 3.鋅鋅可以刺激荷爾蒙分泌，幫助胸部發育以及皮膚光滑緊實不鬆垮，是很好的豐胸食物。南瓜子、核桃、芝麻含量都很豐富，想要胸部豐滿不妨多吃！  …
http://www.top1health.cn/Article/203/19323
消除惱人水腫！4大食材效果佳

…果，現在起，趕快跟著中醫師找出自己的水腫症型，對症下藥，迎向緊實的人生。中醫師廖千慧指出，從傳統中醫的角度來看水腫的原因，體質與習慣兩者密不可分，有可能是因為先有了習慣…
http://www.top1health.cn/Article/197/19291
輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術　

…民眾不妨嘗試看看以下3招有助於運動腰腹肌肉的瑜珈動作，來達到緊實肌肉的效果： ![眼鏡蛇式瑜伽，需慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。][59631]…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…芳郁治療師建議，餐後30分鐘後可進行肌力加強訓練，強化肌肉、緊實線條，且提升代謝。 1. 腹肌運動：雙膝彎曲，腹部肌肉出力，將頭及肩抬起即可。收縮10秒、休息5秒，反覆15次…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234

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