綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

跨年熬夜好累？營養師早餐這樣吃不斷電！

…攝取，熬夜過後更要吃足喔！B群廣泛存在於各種食物中，尤其是深綠色蔬菜、全穀類、動物內臟、蛋以及乳製品，都是良好的B群來源。  **狠角色3／維生素C** …
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
研究：吃花椰菜延緩大腦老化！葉黃素立大功

… **菠菜玉米都很好　吃蔬果補充葉黃素** 一般來說，深綠色蔬菜和橘黃色蔬果含有較多的葉黃素，包含羽衣甘藍、芥蘭、菠菜、綠花椰菜、地瓜葉，以及蛋黃、玉米、南瓜、奇異果、柿子等都…
http://www.top1health.cn/Article/248/50549
逆轉脂肪肝！必吃香蕉、酪梨補B群

…的食物良好來源為：動物內臟、蛋黃、乳製品（牛奶、優酪乳）、深綠色蔬菜（青江菜、青花菜、菠菜、地瓜葉）、全穀類（燕麥、糙米）、水果（香蕉、酪梨含量相對較高）。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/50493
還在傻喝牛奶補鈣？高鈣蔬菜TOP5完勝

…約只有30%至32%。相較牛奶，其實還有其它植物性食物，像是綠色蔬菜、豆製品等，鈣含量甚至更高。黃曉彤營養師表示，根據衛福部國健署統計，成人每天「鈣質」建議攝取量是10…
http://www.top1health.cn/Article/80/50471
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…等及瘦肉中。 -維生素B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。 -維生素B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。 -維生素B12：存…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
養生花椰菜吃膩了？達人推3吃法，美味又新鮮

綠花椰菜是大人、小孩都愛吃的綠色蔬菜，既不會有澀味，也少有使用上的怪癖，能用於各式各樣的料理。最近也出現了梗的部分很長的「長梗綠花椰菜」和花蕾為鮮豔紫色的「紫花椰菜」。這種紫花椰菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/50407
人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

…攝取富含鈣質的食物，像是小魚乾、沙丁魚、牛奶、乳製品、乳酪、綠色蔬菜、昆布、海帶、紫菜、莧菜、大豆及其製品、黑芝麻等。 3.黃豆除了富含鈣質，還含有異黃酮，可以幫助鈣質吸收和…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413
射手座是天生活動咖！聚餐續攤前先學3招保肝

…用油炸、醃製或是熱量較高的肉類食品。 **方法2／多吃綠色蔬菜** 特別指定綠色的蔬菜，就是因為其中的葉綠素（chlorophylls）是關鍵成分，不僅僅可以幫助保護視力，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50314
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…從天然食物中獲取，如：肝臟、強化的早餐麥片、全穀類、豆類、深綠色蔬菜、柑橘類等。 **2.　優質蛋白質** 飲食中蛋白質對於女性生育力是非常重要的，身體若缺乏則會導致荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
研究：一天喝3杯咖啡　防失智症、阿茲海默症

…例如：深海魚類（鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等）、堅果類、番茄、綠色蔬菜、豆類、莓果類等。另外，蘋果中含有豐富的槲皮素，具有高度的抗氧化能力，也能降低阿茲海默症的風險。越靠近果…
http://www.top1health.cn/Article/132/50316
女生必看！吃黑糖、紫米可以排經血？營養師說…

…，讓經血更順利的排出。食物來源有香蕉、南瓜子、芝麻、全穀類、綠色蔬菜等。 **補充omega 3不飽和脂肪酸：**像是鮪魚、鮭魚、酪梨、堅果類，具有抗發炎和改善焦慮、憂鬱等作…
http://www.top1health.cn/Article/234/50184
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

…胞水分不至於減少，保持肌膚濕潤。魚肝油、肝臟、乳酪、蛋黃、深綠色蔬菜、番茄、木瓜等都是維生素A的良好食物來源。而維生素C則是一種有效的抗氧化劑，透過參與膠原蛋白的形成來保持…
http://www.top1health.cn/Article/242/50193
逆轉你的「老化時鐘」！9大營養素非吃不可

…病毒；加速傷口癒合；強化血管，預防壞血病。食物來源：存在綠色蔬菜及水果，如青花菜、芥藍菜、青椒、芭樂、奇異果、柳丁、葡萄柚、木瓜等蔬果中。建議攝取量：每天100 毫克，上限…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

…優酪乳、起司、豆腐、小魚乾都是良好的鈣來源。鎂的食物來源有深綠色蔬菜、全榖類、乾果類、豆類。 **4.攝取深海魚：**改善抗壓性，深海魚油或魚肉富含EPA及DHA，是良好的ome…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…ga-3。 **綠花椰菜：高纖維** 綠花椰菜等深色綠色蔬菜富含膳食纖維，除了能預防便秘，還能使血糖穩定，若過量攝取糖分，會使血糖大幅變化，進而加劇經前症後群。此外，綠花椰…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116