熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

瘦身也能大啖鹹水雞？營養師教這樣吃不胖

…繁複加工的食材，才能降低膽固醇、油脂的攝取，不但能減少多餘的熱量攝取，也有助於降低身體負擔！ **防鈉含量攝取過多　少調味料、多喝水助排出** 由於鹽水雞食材在料理的過程中…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252
翹臀珍越來越瘦！新陳代謝飲食法，點燃代謝之火

…試各種減重方法卻失敗的人，包括做過每餐計算食物的卡路里、限制熱量攝取、測量BMI、每天慢跑、吃難吃的代餐等…，為什麼還是容易肥胖？關鍵問題不在於吃了多少熱量，而在於身體燃燒這些食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/40310
夏天自製清爽涼麵！安心食材挑選小秘訣

…此，若是能夠在家DIY涼麵，就可以自行控制食材成分比例、降低熱量攝取卻不減美味！ **麻醬涼麵DIY，麵量減半、蔬菜加量更輕盈！** ![蕎麥麵體會比油麵來得低熱量、膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/40233
健康飲食型態：脂肪與鹽、糖、酒精及咖啡因攝取量限制

… **脂肪類** **飽和脂肪酸-至少低於每日總熱量攝取的10%** 由於蛋白質類及油類均含有飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸，只能盡量以不飽和脂肪酸所占比例較高的食物取代飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244
是真的嗎？橄欖油＋咖啡渣能消橘皮？

…出現在腹部、大腿、手臂等部位，身體會出現橘皮組織，通常是因為熱量攝取大於消耗，導致皮下脂肪堆積過多，脂肪組織的纖維過度增生、拉扯，皮膚表面才會出現如橘子皮般凹凸不平的狀況。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/39004
現打果汁只是糖水？少了營養還多了糖分

…店家都會額外添加果糖或砂糖。不過，攝取過多的單糖類，不只增加熱量攝取，也會對身體造成負擔。因此，建議購買現打果汁時，提醒店家不要加糖，自己在家打果汁時也避免額外添加糖分。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/38957
喝蜂蜜水能減肥？恐營養不良、容易復胖

…得來不易寶貴的肌肉組織。而且，當身體適應了此時較低的熱量攝取量，一旦恢復正常食量，復胖的速度會像雲霄飛車一樣快，而且胖回來的都是脂肪組織，不僅體脂肪破表，讓你看起來臃腫鬆垮…
http://www.top1health.cn/Article/248/38960
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…果在減重期間完全沒進食碳水化合物，或是碳水化合物攝取不足，且熱量攝取也不足，不僅容易有精神不濟、鬱鬱寡歡的情況，也會造成人體產生的肝醣不夠，沒有足夠的能量提供人體所需，進一步就可能…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…勿一餐特別多，一餐特別少。 ● 當下吃太多「量」以致熱量攝取太多，或高糖分食物吃過頭，血糖馬上會被抑制並「儲存成脂肪」。 ● 少吃一餐會讓身體代謝變慢，並且讓身體處…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
減重加把勁！讓細菌大軍助你一臂之力？

…少加工」的原理，就是利用攝取纖維提升飽足感，低卡食物除了減少熱量攝取外，還有攝取「益生菌」和「益菌生」，更是養成「易瘦體質」、維持好體態的好幫手。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795
低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選

…盤大小，即為降低攝取量的最簡便方式之一。研究已經顯示，對減低熱量攝取來說，這是一個非常有效的辦法，而且不會讓執行者產生被欺騙的感覺。 **三次正餐和三份點心，請定時用餐** …
http://www.top1health.cn/Article/248/38945
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！

…降，不過，這時減掉的往往是珍貴的肌肉組織。當身體適應了此時的熱量攝取，一但恢復以往的正常食量，多餘的熱量會立刻囤積在體內，體重不僅會迅速回復，而且增加的都是脂肪組織，甚至可能變得比…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772
瘦到最高「碘」！日式飲食藏秘招

…！（過重肥胖率高達38%）。** 肥胖的原因很多，包括熱量攝取較低、飲食型態不同、使用的餐具等等，除此之外，或許「碘」的攝取不足也是引起肥胖的原因之一。碘，是一種…
http://www.top1health.cn/Article/101/38892
全脂牛奶反而使人瘦？醫師神解答

…會讓你肚子上堆起肥油。去除牛奶中的脂肪，理論上能降低熱量攝取，幫助人們攝取到牛奶的養分又不發胖。也因此，美國農業部在2010年發表的飲食指引中，亦是明確建議美國人增加低脂與…
http://www.top1health.cn/Article/302/38936
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…其實「低GI」並不等於「低熱量」，低GI的食物吃多了，過多的熱量攝取仍會造成血糖上升或是體重增加。食物的GI值越高，表示讓血糖上升的速度越快，所以採取低GI值的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974