熱量攝取 | 搜尋結果

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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 910 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選

…盤大小，即為降低攝取量的最簡便方式之一。研究已經顯示，對減低熱量攝取來說，這是一個非常有效的辦法，而且不會讓執行者產生被欺騙的感覺。 **三次正餐和三份點心，請定時用餐** …
http://www.top1health.cn/Article/248/38945
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！

…降，不過，這時減掉的往往是珍貴的肌肉組織。當身體適應了此時的熱量攝取，一但恢復以往的正常食量，多餘的熱量會立刻囤積在體內，體重不僅會迅速回復，而且增加的都是脂肪組織，甚至可能變得比…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772
瘦到最高「碘」！日式飲食藏秘招

…！（過重肥胖率高達38%）。** 肥胖的原因很多，包括熱量攝取較低、飲食型態不同、使用的餐具等等，除此之外，或許「碘」的攝取不足也是引起肥胖的原因之一。碘，是一種…
http://www.top1health.cn/Article/101/38892
全脂牛奶反而使人瘦？醫師神解答

…會讓你肚子上堆起肥油。去除牛奶中的脂肪，理論上能降低熱量攝取，幫助人們攝取到牛奶的養分又不發胖。也因此，美國農業部在2010年發表的飲食指引中，亦是明確建議美國人增加低脂與…
http://www.top1health.cn/Article/302/38936
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…其實「低GI」並不等於「低熱量」，低GI的食物吃多了，過多的熱量攝取仍會造成血糖上升或是體重增加。食物的GI值越高，表示讓血糖上升的速度越快，所以採取低GI值的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
熱量攝取＞消耗易發胖？結果令人跌破眼鏡

熱力學第一定律告訴我們：熱量攝取減去消耗後，剩下就是身體儲存起來的熱量。因此許多專家相信，只要能掌控卡路里的進出，我們就能控制體重，擊潰脂肪。史考特無意挑戰熱力學第…
http://www.top1health.cn/Article/101/38875
想到就流口水！夏日5大酸甜食物好開胃

…制在總攝取熱量的10％以下，簡單來說，若一個人的每日所需的總熱量攝取量為1600大卡，攝糖量不可超過160大卡，相當於8顆方糖。
http://www.top1health.cn/Article/80/38737
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？(下)

…的量)就有150~180大卡熱量，故除非是想要增胖或需要大量熱量攝取的人，否則一般人若為了健康每天都來這麼一把堅果的話，可能會帶來肥胖問題。一般健康飲食的建議都是建議用堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…面則是吃澱粉會不會導致下半身肥胖。 **吃澱粉容易胖？熱量攝取＞消耗才是主因** 許多減肥的人認為澱粉是萬惡的根源，有些人甚至採取完全不吃澱粉的激進減肥方式。其實，讓你發胖…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
杏仁、腰果都是堅果？堅果營養價值大解密

…制醣類攝取者使用時要小心；屬於油脂類的核果熱量很高，需要限制熱量攝取或維持體重者則不宜多吃。至於不同堅果有哪些營養特色，Stella將在下一篇文章針對常見堅果類食物做營養分…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745
吃麵會變笨變胖？不吃就比較聰明嗎？

… **📎 吃麩質會變胖？** 肥胖這問題主要來自於熱量攝取多代謝少，近年來有研究指出腸胃道細菌狀態也會影響肥胖問題。但是，目前沒有研究確切指出吃麩質會導致肥胖問題！歐美國…
http://www.top1health.cn/Article/302/38744
糖尿病慎防心血管風險及腎病變　一針控糖減重兼顧腎

…暴食。如病患注射GLP-1類似物，可有效增加胰島素分泌並降低熱量攝取，同時達到控制血糖和減輕體重的效果。而新一代的GLP-1類似物與人體腸泌素中GLP-1結構上相似性達97…
http://www.top1health.cn/Article/33/38752
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…[103222] **陷阱1／餐餐算熱量：**過度限制熱量攝取，人體所需的食物原料來源不完整又不足夠，若再加上缺乏規律運動的習慣，造成的結果往往是基礎代謝率下降，肌肉組織逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
不只有熱量低　抗性澱粉3大好處令人驚艷

…瘦身》一書中表示，如果為了減肥不吃澱粉，雖然可以減少一部份的熱量攝取，不過，不吃澱粉恐會讓你思考會變遲鈍，做事無精打采、沒有幹勁，更糟糕的是，不吃澱粉還會讓形成「易胖體質」！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/38557
高脂vs.低脂　哪個才能又瘦又健康？

…遠之。而且，這些研究的設計並非完美，像兩組間蛋白質、熱量攝取的差異等等，我們還需要更多更好的臨床試驗來解答這些疑問。但希望這些研究可以讓各位讀者在吃牛排、塗奶油的時候心裡少…
http://www.top1health.cn/Article/302/38650

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