…圖/莊鈺屏)][92812] **久坐致命!多喝水變相增加活動量** 研究已證實,久站久坐對健康百害而無一利,每隔一段時間就變換姿勢、增加活動量才是對身體最好的方法;也許你會說…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362…分鐘! ![只要在上下班和逛街途中,把握走路的機會就能增加活動量,彌補平時運動的不足。][92744] **規律運動太理想 現代人難做到** 無論是一般民眾還是想瘦身的人…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347…基酸)的食物來保留瘦肉組織,減少代謝的流失。 **生理活動量降低** 當體重減輕從事生理活動所消耗的熱量會減少。增加生理活動的質或量來彌補因體重減輕的代謝降低狀況。簡單地說…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237…看,孩子的生長需要充足的熱量,蛋白質與鈣質、鐵質、鋅的補充,活動量大更需要足夠的熱量攝取,才能夠應付生長發育的需求。 然而,飲食習慣的改變及經常外食,使得孩童容易偏食而導致纖…
http://www.top1health.cn/Article/236/34253…陌生。而我們上一篇文中也提到,減肥過程中身體的基礎代謝,生理活動量及食物攝食產熱效應等因素也會跟著降低,導致消耗量降低,最後使得『攝取量』=『消耗量』而讓我們體重呈現維持不動。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/34204…謝的降低。我們身體的新陳代謝主要是由三大因素:基礎代謝,生理活動量及食物攝食產熱效應所決定,很不幸的,在減肥過程中這三個影響代謝的關鍵因子均會降低,使得整體的新陳代謝跟著下降,因而…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203…償心態~吃東西獎勵自己(補償之前所消耗的熱量),或是傾向減少活動量(補償之前過度勞累的運動)。 Dr. Tomothy Church的研究發現:從事較多運動者所減輕的體重並沒…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190…年患者的臨床就診情況看,林冠宏表示,肌肉量變少會使得老年人的活動量變少,也可能因骨骼肌減少、骨骼不夠強壯或是因骨質疏鬆而跌倒、骨折,行動必須依賴他人,甚至只能管灌飲食而致營養不良、…
http://www.top1health.cn/Article/318/33948…熱量攝取,容易讓人發胖,而且吃完宵夜後沒多久就直接睡覺,身體活動量低,熱量來不及被完整代謝,自然也容易讓多餘熱量轉變為脂肪囤積。台灣宵夜美食琳瑯滿目,張佩蓉營養師認為最讓人發胖的「…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869…吃、健康動** 就算是假日,也別過度放縱啊!保持每天適當的活動量,逛街散步、走路、爬樓梯都算,才不會過完連假,人也腫了一圈唷。
http://www.top1health.cn/Article/248/33862…疾病有基本的認知,好好地保養心臟血管的功能,視自己日常生活的活動量攝取足夠但不過量的飲食,對身體狀況的變化有警覺性,及早求醫,防範於未然或將傷害減至最小。 **【4大冬季好發…
http://www.top1health.cn/Article/28/32741…[90442] 肥胖的根本原因不單只是吃太多,得再考量活動量才行,而這也是節食減肥失敗率超高的根本原因。一篇發表在美國臨床營養期刊的研究,就是看能量攝取與活動量之間的關係。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/31508…,開始覺得四肢冰凉、畏寒怕冷、消化不良、腹脹、腹痛,甚至精蟲活動量降低,最終竟然罹患不孕症。 另有1位潰瘍性結腸炎的病人,每日腹瀉加血便7、8次,糞便中並有黃白相間的分泌黏液…
http://www.top1health.cn/Article/258/31433…和疾病角度來看,與糖尿病、低血壓、貧血、身體內分泌機能低下、活動量不足以及影響神經心血管系統等疾病有關。 中醫看四肢冰冷,主要分成氣血虛弱、氣鬱、陽虛及血瘀體質。氣血虛弱體質…
http://www.top1health.cn/Article/80/31429…上的規則,你不必一絲不苟、完全遵守,可以依據自己的身高與身體活動量來調整分量。世界級運動員所需的熱量,就比坐辦公室的上班族多出兩倍。要成為植物營養飲食者,請遵循以下六大基本原則: …
http://www.top1health.cn/Article/248/30307