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「曲線」搜尋結果

總共找到 905 筆符合關鍵字「曲線」的資料

打擊蝴蝶袖！肱三頭肌伸展（中）

…難察覺漸漸累積在手臂的多餘贅肉，想要打造完美性感的上半身身材曲線，「手臂線條」尤其是最重要的決勝大關鍵呢！ ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「肱三頭肌伸展」塑身…
http://www.top1health.cn/Article/306/26200
打擊蝴蝶袖！反向肩側舉（上）

…覺漸漸累積在手臂的多餘贅肉，但是，要打造完美性感的上半身身材曲線，「手臂線條」尤其是最重要的決勝大關鍵。 ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「反向肩側舉」塑身運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/26199
避免3NG姿勢！助打造完美身材

…正確姿勢】** 身體貼牆站立　這是明星們為了擁有美麗的身體曲線經常使用的一種方法。把自己的背貼在一塊平面的牆壁上，以正確的姿勢站立。從後腦杓到腳跟必須成一直線並貼住牆壁站著，全身…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217
上班族瘦小腹！通勤包鍛鍊腰部曲線

…就要應該要創造讓肌肉活動的機會。 **3動作鍛鍊腰部曲線** 剛開始時為了不要讓身體有太大負擔，包包的重量可以放輕一點。想要更有效果的人，可以一點一點慢慢增加包包的重量。…
http://www.top1health.cn/Article/249/26216
肉鬆女快學2運動　趕走惱人腹贅肉

…少，肌肉生成後，胸部下方的部位就能產生彈性，創造出更加優美的曲線，記住這一點，並愉快地跟著運動吧！ **3.以蜷曲的感覺抬起上半身** 盡可能地將上半身往膝蓋方向抬起。此時…
http://www.top1health.cn/Article/306/26193
1分鐘有氧運動！消卡路里輕鬆滅脂

…幫助燃燒與消耗脂肪。也就是說，主要運動是雕塑身體線條，讓身體曲線變得優美，有氧運動則是幫助消耗卡路里、減少體脂肪並減輕體重。 ![][79381] 每個動作只需要短短的…
http://www.top1health.cn/Article/306/26164
深蹲還不夠！3訣竅練出韓星蜜桃臀

…的，還需配合會陰部和臀部的緊縮放鬆，才能形塑出性感妖嬈的臀部曲線。（影音／攝影記者江旻駿） ![舞蹈老師Vivian表示，想要練出立體渾圓又性感的蜜桃臀，應掌握腹式呼吸和縮陰縮肛…
http://www.top1health.cn/Article/306/26151
每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（上）

…解救我們女生最在意的小腹與屁股部位。這動作可以塑造結實的腹部曲線與打造翹臀、每天5分鐘就可輕鬆練出馬甲線，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！ **【棒式】運動步驟：** *…
http://www.top1health.cn/Article/353/26092
瘦出健美線條！學紀培慧用餐5順序

…靠著跑步，跑出自信，靠著大量健身的有氧運動，練出健健美的身體曲線。紀培慧很中性嗎？看樣子好像是，她不喜歡很女生的東西、喜歡短髮、激勵自己多運動，吃的健康。一直到最近才開…
http://www.top1health.cn/Article/292/25980
吃菇很有「膳」！增飽足不吃肥

夏天美眉追求玲瓏曲線，不必挨餓，只要抓住飲食小撇步，一樣可以吃的營養又有飽足感，而且有助嗯嗯暢通。營養師建議補充膳食纖維高的菇類，不失為好選。尤其適合運動後，感覺肚子咕咕叫有飢餓感…
http://www.top1health.cn/Article/101/25971
5訣竅控孕期體重　產後身材沒煩惱

…一個孕期下來，體重足足胖了25公斤。生完之後，原本曼妙的身材曲線，早已回不去了。 ![][78649] 40歲的美魔女婷婷，身高162公分、體重49公斤，擁有33D、24、…
http://www.top1health.cn/Article/17/25947
肥肉變燃脂肌！1分鐘練出完美曲線

… ![][78694] 因此，韓星指定美體教練、1分鐘完美曲線操的美體教練潔西卡(崔玄真)，提倡每天做到「1分鐘完美曲線操」，針對特地的部位，透過維持固定姿勢，刺激肌肉產生彈性，…
http://www.top1health.cn/Article/292/25960
塑身補習班－最強馬甲線速成（下）

…班忙了一整天，都沒有時間運動，每次回家只想趕快躺著睡覺！完美曲線、馬甲線、Ｓ曲線、翹臀、美腿好像都離我們愈來愈遠了！如何在忙碌的生活中又能保有窈窕的身材呢？就讓我來告訴大家一個好消…
http://www.top1health.cn/Article/306/25712
上班族除疲勞！快來做2手臂按摩操

…腕，以相同方式轉動。經常轉動手臂不僅能消除疲勞，也能雕塑手腕曲線，消除浮腫。  ![][77677] **動作2／手肘彎曲，用左手大拇指按摩右手…
http://www.top1health.cn/Article/318/25638
減內臟脂肪！謹記3習慣＋2按摩法

…重複10次。 **本文出自采實文化《1分鐘，練出最棒的曲線》**
http://www.top1health.cn/Article/306/25619

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