暖身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「暖身」搜尋結果

總共找到 850 筆符合關鍵字「暖身」的資料

運動前中後怎麼補水？小秘訣報你知

…低，如果在運動前可以略引溫熱的水，甚至可以加速血液循環，幫助暖身，讓運動的效果可以更快達到。 **2.運動中** 運動中因為體溫升高，並且汗水的流失情形出現，因此運動中也需…
http://www.top1health.cn/Article/357/28082
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…鍛煉法，你可以從事跑步、快走、跳繩，或任何型態的有氧運動，先暖身5〜10分鐘，之後全力衝刺30秒，再切換到較緩慢的狀態45秒。重複這樣的運動時間與強度共五次，最後5〜10分鐘讓自己…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
檸檬綠茶護心　雙搭5飲品效果翻倍

…身體較弱的人，晚上還是少飲或不飲為宜。 **紅茶+薑更暖身** 從中醫角度來說，紅茶性溫，能溫中驅寒，特別適合胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人飲用。而生薑味辛性溫，長於發…
http://www.top1health.cn/Article/320/26583
孩子在外怎保平安？3重點不可不知

…候變化，並且提醒孩子，選擇有救生員的場地戲水，游泳前也要確實暖身。 **提醒三：出門交代行蹤，安全過暑假** 暑假期間，學生在家時間變長、外出遊玩的機會也變多，為了避免憾事…
http://www.top1health.cn/Article/212/26500
魔幻香料咖哩　薑黃素防老年癡呆

…[][79410] 咖哩這種神奇的香料，天涼時吃可以暖暖身子，疲乏吃可以使人振作，其實夏季同樣也適合吃咖哩，不僅令人食慾大開，還能防病抗癌。 **常吃咖哩保肝護腦防癌*…
http://www.top1health.cn/Article/320/26197
【查症狀】肩頸痠痛

…都因久坐、缺乏運動而出現肩頸痠痛的問題；或者運動時沒有正確的暖身、運動姿勢不正確等都會造成肩頸痠痛。治療上醫師會先判別造成肩頸痠痛的原因，症狀嚴重時會透過物理治療協助緩解疼痛感，也…
http://www.top1health.cn/Article/158/26264
愈吃愈享瘦　腸道順暢小腹婆掰掰

寒冬中喝杯熱呼呼的燕麥片，不僅能裹腹還能暖身。那在這炎熱的夏日呢？就來份輕爽無負擔又能保持腸道順暢小腹婆不再來的燕麥片早餐吧。 **燕麥的好處** 燕麥富含著大量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/26116
體質寒冷恐致鼻塞　補蛋白質暖身體

流鼻水或鼻塞症狀的時間一旦拉長，身體就會很不舒服。若是感冒症狀的話，只要1週～10天左右就能痊癒。如果鼻水的顏色從透明無色變成黃色或綠色，就是鼻內的黏膜因為細菌或病毒引起發炎而造成…
http://www.top1health.cn/Article/145/25924
雞精調整體質　健康打底跑出好成績

…、渣打馬拉松等大型比賽，到極具挑戰性的美津濃接力賽，從賽前的暖身、體能訓練、路跑配速到賽後恢復，每次的比賽都需要長時間的鍛鍊，並消耗大量體能，賽後更需要花上好幾天恢復疲勞，如何兼顧…
http://www.top1health.cn/Article/248/25535
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…椎。  **【使用跑步機之前　暖身運動不可少】** 秘翔威教練表示，從事任何運動之前都需要暖身，即使是使用跑步機也不例外。暖身時，以活動全身關節為主…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
早上吃甜食減肥　解饞消脂不反彈

…、維持體重非常重要。 **4.紅糖薑茶** 紅糖配合暖身超強的薑可以讓人的血液回流變得更順暢，茶的利尿成分還可以打擊腹部及大腿脂肪，可以有效地瘦腹及瘦腿。 **5.拔…
http://www.top1health.cn/Article/320/25016
運動後全身痠痛？10要點有效緩解

…蛋白質。 **要點3／**透過適量的心肺運動或動態伸展充分暖身，讓身體肌肉與關節都做好運動前的準備。 **要點4／**運動過程中，組間休息時不要原地靜止不動，可以透過平緩穩定的…
http://www.top1health.cn/Article/250/24585
情緒down？4招溫暖身心不鬱卒

感覺情緒低落、憂鬱苦悶時，就用寶特瓶溫灸讓心情開朗！做完之後你會發現感覺意外舒暢，令人上癮。 ![][74731] **步驟1／**首先將寶特瓶側面放。在身柱穴上，充分…
http://www.top1health.cn/Article/74/23800
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…肌力訓練，以免造成運動傷害。需注意的是，運動前應注意暖身和伸展，運動後也要拉筋，以減少運動傷害。此外，早上10點到下午3點的紫外線太強，不適合做戶外的運動。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

… 紫米中的含鐵量比其他穀類高，食用紫米飯還能紅潤氣色、滋補暖身；而且紫米還富含離胺酸、維生素B群，能使肌膚常保青春、富有光澤。 **2.糙米番薯飯－活力泉源** 糙米是尚…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625