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「暖身」搜尋結果

總共找到 830 筆符合關鍵字「暖身」的資料

痠痛不上身！8要點遠離疼痛不適

…成良好的生活習慣，以及加強肌肉的鍛鍊、避免不良姿勢，做好事前暖身也有助預防、降低肌肉傷害的發生。沈蘊之中醫師也提供8大日常注意要點給大家參考。 **預防勝於治療！謹記8大要點…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197
喝酒前半小時　先吃橘子防酒精中毒

…會喝點小酒助興。在寒冷的冬春季節，適當喝酒可以產生活血化瘀、暖身禦寒等作用，但過量就會適得其反，胃病、酒精肝等毛病也有可能纏上你。專家表示，經常大量飲酒的人，應多攝取和…
http://www.top1health.cn/Article/248/23172
舒緩眼睛疲勞！按7穴位提神醒腦

…。 ![][73410] **預備動作：揉按拉扯暖腳暖身** 用手包覆腳姆趾、食趾、中趾。接著拉起姆趾，左右大大地轉圈，幫助促進腳部血液循環，使之暖和，讓後續按摩效果更佳…
http://www.top1health.cn/Article/145/23191
解宿醉秘方！6腳底穴位排毒促代謝

…！ ![][73344] **預備動作：揉按拉扯暖腳暖身** 用手包覆腳姆趾、食趾、中趾。接著拉起姆趾，左右大大地轉圈，幫助促進腳部血液循環，使之暖和，讓後續按摩效果更佳…
http://www.top1health.cn/Article/258/23159
打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

… 養身瑜珈老師Sisii提醒，從事瑜珈動作，除了事前應做好暖身外，提升後續動作的順暢度外，以循序漸進的方式逐步進行，並量力而為較合適，以免運動過度造成酸痛、拉傷等運動傷害發生。
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
防初老！3原因恐使眼袋提早報到

…的就是眼袋了。想要避免這情況發生，建議一早起床就先讓身體活動暖身一下，並喝下大量的水，如果沒有時間，可以冷敷眼周肌膚，並塗抹含有咖啡因成分的眼霜，達到快速消腫。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/145/23036
冬季護心10熱飲　喝蘋果醋薑茶

…意，還可以讓人一整天都精神滿滿。下面推薦10款冬天熱飲，不但暖身還暖心，讓你有個健康強心臟： **1. 低脂奶熱可可** 黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助於降低血壓，用…
http://www.top1health.cn/Article/320/23013
決戰學測！考前7招儲備戰鬥力

…署提醒考生，在最後的衝刺階段，把握規律作息、適度運動、溫開水暖身等備考原則，將身體調整到最佳狀態，才能在考試當天發揮最佳實力，金榜題名。 ![今年大學學測將於2月1日到2日展開，…
http://www.top1health.cn/Article/248/22914
消疲勞助暖身！巧吃蔥末豬肉烏龍麵

有益健康的晚餐食譜，消除整天疲勞接下來要介紹適合疲累夜晚的減康健康食譜。 **【可以暖活身體的晚餐】** ![][72717] **★根菜味噌湯** **材料（2 人份）：…
http://www.top1health.cn/Article/343/22905
女性最愛暖身下午茶　蘋果茶5茶飲

…餘，還是待在家裏懶懶的曬著太陽，捧一杯熱呼呼的下午茶，暖手又暖身，以下推薦幾款茶飲，不但簡便又好喝，還有助女性防病保健，不管是白領一族還是家庭主婦，都快快學起來吧！ ![][72…
http://www.top1health.cn/Article/248/22890
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…只要運動充分，就能收到良好的減肥效果。 **跳繩減肥　暖身活動不可少** 儘管有人認為跳繩很容易傷害膝蓋的運動，但根據專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
女星3招變臉，魅力食纖！

…。記起喝茶的時間點，為自己選一款適合的茶，不僅能增加循環，更暖身又健康！ **第2招：「動食纖」，微運動、超爆汗！** 運動是體重管理的首選，但冬天要出門運動超…
http://www.top1health.cn/Article/320/22757
痛風患者應酬　該怎麼吃才對？

…在運動後痛風發作的患者，在運動中的水分補充，以及運動前、後的暖身，還有運動後的局部加強保暖，每個環節都很重要。運動後，絕對不可沖冷水澡或用冷水洗腳，襪子濕了要立刻換掉，不要讓手腳有…
http://www.top1health.cn/Article/288/22759
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…身不足，更是造成運動傷害的主因。 ![不論慢跑或是騎單車，暖身運動越長，傷害程度就越低。（示範／物理治療師曾瀅穎）][72452] 復健科曾清祥醫師指出，最近就診患者中，因運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
手腳冰冷凍抹條！5營養提升保暖力

…吃對營養和食物以促進血液循環相當重要。 **【5大類暖身營養食材】** 1.**維生素E：** 屬於脂溶性維生素，是重要的血管擴張劑，有助於末梢血管循環暢通，改善手腳…
http://www.top1health.cn/Article/80/22743

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