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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

瘦身必備好物！吃蒟蒻、寒天好飽足

…*煮麵炒青菜都好用　熱水川燙更安心** 張佩蓉營養師建議，晚餐可以利用蒟蒻跟寒天取代一般主食類，煮成湯麵、拌麵、加在火鍋中，或者拿來炒青菜和涼拌，都是很好的選擇。需要提醒…
http://www.top1health.cn/Article/320/35389
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

…*微運動時間：10分鐘** **【第五招】** 吃完晚餐後出門散步、透氣。**微運動時間：20分鐘** 如果才剛吃飽，建議先緩走再慢慢增加速度。另外，不建議在睡前2小…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347
別輕易按下情緒開關　4個問題翻轉想法

…開關，生活的戰爭就這麼引爆。丈夫不回家吃晚餐，如果妻子對自己這麼說：「我大費周章準備了晚餐，他卻不回來吃。他一定是故意的。我早就知道他討厭回家。」如果妻子繼續想…
http://www.top1health.cn/Article/245/34316
累到面色蠟黃？每天3杯水喝出好氣色

…環境溫度下滑，人體體溫也跟著降低，新陳代謝速度變慢，此時建議晚餐飯後2小時，切3至4片老薑煮水500至1000c.c.，加點黑糖調味，當開水飲用，可補充到薑烯油，達到溫暖身體、促進…
http://www.top1health.cn/Article/80/34244
錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車

…餐中都要補充，可以早餐喝一杯牛奶、睡前再喝一杯牛奶，而午餐、晚餐，可以多吃帶骨的小魚干、海藻類、蝦皮、深綠蔬菜的芥藍、莧菜、黑芝麻等高鈣食物。若仍然不足時，可搭配鈣片，補足每日所…
http://www.top1health.cn/Article/101/34226
魚油是補腦聖品　吃錯反而腦袋秀逗…

…的魚。建議一週吃一條，或兩週吃一條，這樣的分量才不會過量。而晚餐盡量選擇容易消化的食物。另外，魚類已經是較難以消化的食物了，因此不建議搭配蓮藕等黏稠類食物，可以搭配綠葉蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/34200
讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它

…類飲料也有咖啡因，也要特別注意。 **愛吃鬼對抗失眠→晚餐吃蛋白質食物** 如果你是屬於少量多餐型、每隔一陣子就會嘴饞的人，那晚餐可以適量吃點豆類、肉類等含蛋白質的食物。蛋…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156
上班吃出好腦力　先從吃健康早餐做起

…吃早餐** 養生法則強調『早餐要吃的像皇帝，午餐要像平民，晚餐則是要像乞丐』，但實質上大多數人是把一天中的皇帝餐卻吃的像乞丐。依據心臟基金會與台北醫學大學保健營養學系在『上班族早…
http://www.top1health.cn/Article/189/34170
吃甜食消除壓力？小心砂糖上癮症

…則】** 原則1／早餐喝自己打的蔬菜汁。原則2／午餐跟晚餐吃蔬菜跟肉，或蔬菜跟魚。原則3／零食吃堅果類。原則4／禁酒。 **【酮食食譜範例】** **★早餐／…
http://www.top1health.cn/Article/320/34131
冬天才是減肥好時機　瘦身4秘訣

…耗掉。而大餐以外的兩餐飲食要吃清淡一點（甚至若午餐吃得很多，晚餐不餓時，晚餐可以只吃點蔬菜或煮個米粉蔬菜湯就好）。建議參考部落格中的「減重_認識食物卡路里」檔案夾中的文章，了解在聚…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118
腦袋記不住？原來是秋葵蓮藕吃太多

…人的料理食材中有相當多具有黏液的食物。中餐吃煎魚配燉根莖類，晚餐吃薑汁燒肉配納豆，這些其實都是沉重物質的食材。如果要吃黏稠類食物，在中餐時段吃就好。這樣子就能減輕消化系統的…
http://www.top1health.cn/Article/315/34119
吃代餐有助減重？營養師破解5QA

…：早餐約佔20~30%，即320~480kcal左右；中午和晚餐則約佔35~40%，即560~640kcal左右。而一般代餐熱量則多半介於100~150大卡間，故當你用「代…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

為了成功減重，你一定試過晚餐只吃青菜，有的人剛開始有效，後來就沒什麼感覺，但有些人就算這樣吃了，還是瘦不下來！別再虐待自己了，營養師表示，這個方法不可行，建議改吃清湯麵+雞肉片+青…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
男性更年期不怕　教你聰明補睪固酮

…能是否較不堅挺？ 8.是否覺得運動能力變差？ 9.是否在晚餐後會打瞌睡？ 10.是否有工作表現不佳的現象？檢查看看，是否有上述現象？如果第1或7題回答「是」，或是其他…
http://www.top1health.cn/Article/5/34057
5個小測試，看男人對妳是否有好感！

…出約會邀約** 女生可以提議有機會一起去看電影或者假日共進晚餐，如果之後男人表示積極主動著手安排後續，代表這個男人他非常期待可以跟妳有機會更進下一步的約會。但相反如果他對這件事漠…
http://www.top1health.cn/Article/262/33995