散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 888 筆符合關鍵字「散步」的資料

飯後馬上散步助消化？小心引發低血壓

飯後散散步，有助腸胃消化、人不老？小心！這樣的觀念，可能害了您的健康！專家表示，吃飽飯後若馬上起身散步或運動，容易影響胃腸消化吸收的功能運作，本身有低血壓、中樞神經病變者，更可能有…
http://www.top1health.cn/Article/132/38198
中醫添好「孕」！配合月經周期調理

…冷和生冷瓜果；壓力較高者的不孕風險比常人高1倍，可從事瑜珈、散步等放鬆運動助孕。
http://www.top1health.cn/Article/132/38098
孕媽咪害喜食不下嚥？9妙招巧補營養

…沖掉，防止再次產生作嘔的感覺。用餐後不要馬上臥床，應適度走動散步，讓食物能夠較順利地進入消化道。平日盡可能保持室內空氣流通，減少出入人多的地方。 **【醫師小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/234/37940
從6面向著手！改善腸躁症有一套

…。運動可以刺激腸道，進行規律蠕動。建議可從每天清晨進行少量的散步，或伸展操等輕度運動開始。每週3次健走或慢跑，每次30分鐘以上。 **面相6：**養成良好的排便習慣，千萬不可忍住…
http://www.top1health.cn/Article/318/37916
小腿爆青筋？中醫5要點改善靜脈曲張

…和治療靜脈曲張。 **要點5：** 控制體重標準，平常多散步，舒展筋骨。
http://www.top1health.cn/Article/248/37878
健脾先鍛練肌肉！脾氣好黃臉婆退散

…，既要減肥，又要長肉，所以最好將有氧運動與力量練習結合起來，散步、慢跑、健身舞、游泳等都可以，其中又以游泳為最佳，是保證肌肉年輕化的最好方式。據運動醫學專家研究，一個人只想…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976
讓野餐郊遊美味又時尚！專家這樣做

…運動鞋。鋪開蓆子、整理思緒、自由地用餐後，在溫暖的星光下踏土散步。這是郊遊的魅力，也是最美麗的平日風景。  ![][100047] **野餐**…
http://www.top1health.cn/Article/324/37908
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…瑜珈課程、聞香香的精油、做個舒服的SPA、悠閒的閱讀以及餐後散步等活動。 **3.維持睡眠充足、避免熬夜。** **4.定期運動：**適度的運動可以幫助我們體內製造腦內啡 (E…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
孕婦常腹痛　採用前庭炎治療緩解

…到外陰前庭炎卻只有數篇而已，而治療方法也沒有新穎，多是運動、散步、休息、按摩而已，因臨床上遇到的病人則大多已是痛到不行，那些方法與建議她們已都耳熟能詳，有效的話，她們就不會求醫了，…
http://www.top1health.cn/Article/254/37752
這招太妙！用左手吃飯，控制食量成功瘦身

…心不滿足的原因！難過？找個愛你的人抱一抱。很累？出去散步走一走。總之，不要用甜食和飲料填滿你空虛的心靈，每天的熱量「扣打」就該留給正常的三餐，否則減重永遠都很難成功的！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/37708
伴侶如何越吵越濃情蜜意？3步驟好重要

…半小時想清楚」。深呼吸，做些讓自己放鬆的事情，或洗把臉，出去散步，暫時離開。 **步驟2／想清楚問題跟需求：**試著站在自己跟對方角度，弄清楚是什麼想法跟感受讓你很難跟對方…
http://www.top1health.cn/Article/262/37747
遠離婦科疾病！美女中醫師教5招護子宮

…，造成內分泌失調和婦科疾患。啟動自己喜愛的抒壓模式，如看書、散步、聽音樂、看電影品嚐美食或和姊妹淘談心等，讓心情放鬆，是婦科保養的最佳良方之一。 **護宮3／勤運…
http://www.top1health.cn/Article/259/37710
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…預防腰痛糾纏並不難！日常生活中適度從事和緩、安全的健走、水中散步等負擔較小的運動，就是增加肌力、促進血液循環，達到改善腰痛不適目地的居家保健好選擇！ **健走好處多　預防…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
便祕勿亂灌腸、吃瀉藥！小心冒出大腸瘜肉

…檢、控制體重。 **3.運動／**每天做腹式呼吸、飯後散步或走路15分鐘、每周運動3天且每次30分鐘、適度曬曬太陽。 **溫水坐浴舒緩腫脹　女性別因害羞延誤就醫** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37490
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…運動耐力較低，也容易因為腹部不適影響運動成效，因此適合瑜珈、散步走路這類和緩又能保有輕微活動量的運動。 ![][98581] **濾泡期（生理週期第7~14天）：高強度間歇…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314