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「建議」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「建議」的資料

黑芝麻、白芝麻營養大PK　鐵鈣他最猛！

…暢。尤偉銘營養師表示，若要更有效吸收芝麻的營養成分，建議將芝麻研磨成芝麻粉及芝麻醬後，人體的吸收效果更佳。 **黑芝麻、白芝麻的營養成分PK　鐵鈣比一比** 黑芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/248/51291
愈年輕吃愈鹹　高鈉飲食壞處多，得舒飲食補鉀護健康

…克。 **台灣人愈年輕吃愈鹹** 若是依據衛生福利部建議，健康國人每日鈉總攝取量上限為2,400毫克（即鹽6公克）來計算，國內青壯年（19～30歲）的男、女性族群鈉攝取量達…
http://www.top1health.cn/Article/248/51318
保溫杯不宜裝熱牛奶？5個小錦囊防毒素吃下肚

…，並且造成營養素的破壞。所以裝盛在不鏽鋼杯中的飲品，建議應盡快喝完，不建議將過熱、過酸，甚至含藥成分的飲品長時間封閉在保溫杯中，以免飲品中某些物質與不鏽鋼的長時間接觸，會增…
http://www.top1health.cn/Article/320/51121
你家也是「男生宿舍」？給舍間媽咪的建議要點

男生基本上都是粗線條。雖然這句話不能一竿子打翻一船人，但是這樣的傾向的確很明顯。粗枝大葉是男生的特性，他們通常不懂得細心為何物。東西永遠不會收好、吃個飯一定飯粒掉滿桌；有東西掉到地…
http://www.top1health.cn/Article/251/51297
維生素C越多越好？過量攝取，當心釀3大危害

儘管各個國家與機構，對於於維他命C的每日建議攝取量略有差異，一般而言，建議透過飲食而非補充劑的方式，每日攝取不超過100毫克。 ![][118334] 英國食物標準署（Fo…
http://www.top1health.cn/Article/232/51265
想除粉刺，先去角質就對了？專家：這樣做才有效

…**杜絕粉刺叢生要控油！對症調理，才是治標之本** 為何稱建議加強「角質調理」，而非「去角質」呢？徐昊醫師解釋，這是因為一般坊間俗稱的去角質，主要是透過磨砂膏等顆粒，以物理性的摩…
http://www.top1health.cn/Article/249/51125
乳房有小硬塊腫脹…善用疏乳棒按摩，紓解乳腺阻塞

…的徵兆！輕忽恐誘發乳腺炎，引起發燒、乳房脹痛等不適反應。專家建議，媽咪們想要預防上述問題發生，平時除了適度檢視乳房、乳頭外觀加以注意外，善用疏乳棒按摩乳房、推開硬塊，也是不錯的保養…
http://www.top1health.cn/Article/324/51082
眼皮無論單或雙，拒絕初老，醫師建議…

上眼皮手術大概是所有整形手術中最常見的一種，因眼睛在臉部上佔非常重要的部分，也是視覺的焦點，然而眼皮卻是皮膚老化最快的部位。有心想要逆轉年齡的人，上眼皮整形手術是不錯選擇！ …
http://www.top1health.cn/Article/43/51122
眼藥水功能越多越好？不傷眼，先破解3迷思

…醫師指出，功能愈多的眼藥水，含藥成分勢必愈多，購買眼藥水前，建議應先經由專業醫師或藥師指導判斷後，再使用才安心。眼科專科醫師王孟祺指出，不管到日本藥妝店或一般社區藥局，…
http://www.top1health.cn/Article/132/51096
胃痛需要照胃鏡嗎？這3種情況，建議應快去檢查

幾年前，數位藝人相繼因胃癌過世，名人效應帶動了民眾健檢時選擇照胃鏡，希望能加強篩檢，早日發現胃癌。不過，許多人因恐懼吞胃鏡時的噁心不適，不喜歡照胃鏡，或者是改為照無痛胃鏡，但近年來…
http://www.top1health.cn/Article/30/51041
國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？

…有幫助減重、預防肥胖的效果；且丙醇二酸在瓜皮部位的含量較高，建議吃瓜盡量連皮一起吃。而維生素C的是一種抗氧化劑，和膠原蛋白合成及血管彈性有關，主要應用在美白、抗發炎上，但想要達到幫…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893
泡湯讓肌膚美白又保濕？醫師：做對4步驟才美肌

…高越好。可實際上，不論是泡湯、居家泡澡，水溫不宜超過45℃，建議最好能控制在40～45℃最佳，才不會保健不成，反造成皮膚刺激，讓肌膚中的水分大量流失。尤其是，皮膚本就偏乾燥，或是皮…
http://www.top1health.cn/Article/302/50960
減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

…年人，每日的鈉攝取應小於2400毫克（相當於6公克的食鹽）。建議大家應少碰加工食物、料理時減少鹽及調味料的添加；並養成購買包裝食品前，閱讀營養標示的鈉含量等習慣，都有助於減少鈉離子…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005
冬季補身，孕媽咪吃錯易上火　4招平息體內火

…此，若懷孕期間，孕媽咪已出現上火症狀，冬令進補的次數與份量就建議應儘量減少。 **各人體質不同** 有些孕媽咪體質比較虛（例如：有習慣性流產的孕媽咪或手腳容易冰冷、常感冒的…
http://www.top1health.cn/Article/200/50991
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…能吃得營養又不過量。 **每人每日所需的膳食營養量建議** 每人每天所需的營養量及熱量是需要依據生活活動強度來計算的，一天走路一小時上下是活動強度低，而一天走到5個小時…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905