…陽眼鏡,防藍光、琥珀色或黃色抗紫外線的太陽眼鏡。 **5.好習慣:**每天睡眠至少7小時、每周至少有1天不要碰3C產品。不要養成上廁所看書或玩手機習慣,因為不良習慣易致使眼睛疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/67/23250…模仿、去學習,最後轉換成自己的能力。 **養成整理好習慣** 要培養孩子的能力有三個關鍵做法,可以養成孩子喜歡上整理的態度。 **1.遊戲動手做中學:** 爸爸媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/200/23187…忽略牙線這回事。但使用牙線是杜絕牙床細菌滋生,長保笑容亮麗的好習慣。口腔細菌感染,會增加罹患心血管疾病、中風及糖尿病機率。「即使每週用一次牙線,都對健康有所助益。雖然一週一次並不是…
http://www.top1health.cn/Article/292/23058不管是誰都希望自己任何時候都看起來很年輕。為了讓自己看起來年輕在健康、美容、運動等方面努力的人可是相當可觀的。但若是非常努力抵抗老化,確有一些不好的壞習慣那也是徒勞無功。今天我們整…
http://www.top1health.cn/Article/248/22974… 女性一旦上了年紀,就要特別注意保護自己,養成如下幾個好習慣可保養好卵巢,避免早衰。 1.平時經常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、洋蔥等。 …
http://www.top1health.cn/Article/254/22964…奶嘴。雖然是明星的寶寶,但是這麼大還用奶瓶喝奶,的確不是什麼好習慣。 **2歲半後躺在床上喝奶 不是個好習慣** 都說睡前喝一杯牛奶有助於睡眠,然而這個“睡前”還是有講究…
http://www.top1health.cn/Article/87/22884…最重要的不滯留老廢物。這次介紹大家要有大腿間隙就一定要養成的好習慣。 **改變走路姿勢、坐姿** 不良的走路姿勢或站姿、坐姿會讓大腿內側肌肉衰退,還會使骨盆歪斜,腿也漸漸變…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845…師提醒,飲食要注意熱量的控制,此外,久坐的人,最好養成鍛鍊的好習慣。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/248/22822…的脂肪,幫助維持體溫。 **吃出熱力!保暖禦寒更重生活好習慣** 要提醒的是,改善手腳冰冷也不是單靠「吃」就能達成。平常也要養成運動的習慣,可幫助血液循環和新 陳代謝加…
http://www.top1health.cn/Article/80/22743…也能夠一早就促進腸道蠕動,幫助忙碌的上班族養成「定時」排便的好習慣。 營養師解釋,國人普遍膳食纖維攝取不足,所以建議多選擇高纖的食物,來促進糞便排泄。例如燕麥具有大量水溶性膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660…* 陳碧華醫師提醒,懷孕期間孕媽咪應保持每日攝取均衡營養的好習慣,每一餐最好都能攝取到6大類食物,另外在第一孕期應加強補充及葉酸,第二孕期多吃富含鈣質、維生素D與蛋白質的食物,第…
http://www.top1health.cn/Article/145/22669…其他運動新手常碰到的問題,分享如何一一克服,讓運動成為開心的好習慣,而非壓力。 **Q1:是不是小腿會變粗?** 最常被問到的迷思就是擔心跑步會讓腳變粗,其實跑步會用到的肌…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662…lip the Switch》也受到眾人追捧!他介紹6個減重好習慣,幫助想減肥的人簡單養成易瘦體質! ![卡路里燃燒的能量來源於每天的早餐,所以早餐一定要吃。(攝影/洪毓琪)][…
http://www.top1health.cn/Article/320/22428…兒就有模仿力了,如果爸爸媽媽媽能做到用完東西就收到固定位置的好習慣,而且在收東西的時候說: **「這是媽媽的書,書要放在書架。」「這是寶寶的小車子,車子要放在停車場(指放在固…
http://www.top1health.cn/Article/22/22370…次,作為私人教練的筆者要跟大家介紹的是從婚禮1年前開始進行的好習慣。 **【飲食的3點須知】** 從肌膚或頭髮內側發出的光澤,跟平時的飲食習慣有很大的關係。前夕才在…
http://www.top1health.cn/Article/249/22280