吐氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐氣」搜尋結果

總共找到 720 筆符合關鍵字「吐氣」的資料

【查疾病】小兒支氣管炎

…感冒，有微燒、流鼻水或咳嗽，接著逐漸咳嗽加劇、呼吸速率變快、吐氣出現喘鳴聲(似吹笛子的咻咻聲)、肋骨間及肋骨下方與腹部交接處的皮膚隨著呼吸出現凹陷起伏現象、鼻翼煽動、餵食停頓或餵食…
http://www.top1health.cn/Article/157/23299
【查疾病】肺氣腫

…肺功能會有幫助。平時注意預防感冒，練習做深而緩慢的腹式呼吸，吐氣時將嘴唇縮起如吹口哨的樣子，可以改善換氣的功能。
http://www.top1health.cn/Article/157/23125
快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身

…，以免傷到膝蓋。 3. 雙手維持平舉和抓握毛巾的姿勢，慢慢吐氣並站起。 - 說明：下蹲和站起的動作都慢慢進行，每次盡量伸展到30秒，做3次。此動作不僅有助於燃脂瘦身，還可訓練臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081
準備開工囉！4招收心操活絡筋骨

…腳跟，吸氣時下蹲。(膝蓋不應感到壓力或疼痛) 2.吐氣時站立，一腳並往外側抬，重複動作並換腳。每次約做12-15組。（若不平衡可雙手扶椅子） **第三招／左右扭…
http://www.top1health.cn/Article/306/23170
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…在身體側邊，手握彈力帶或啞鈴，背部打直，側彎曲。 2.吐氣收縮側邊肌肉，用力將身體拉回直立。每次約做12至15組。 **對側腹屈抬膝運動：主要訓練腹部肌群，減少脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

…式：** 1.坐在椅子前端，脊椎伸直。 2.先吸氣，慢慢吐氣後將身體轉到右邊，右手握住椅背，左手卡住右大腿外側，幫助上半身扭轉，頭轉到右邊，幫助頸部的氣脈暢通。 3.停留在扭…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
老人為何要走螃蟹步？緩解腰腿疼

…外45度展開，同時慢慢吸氣，膝蓋向腳尖方向慢慢扭動，然後一邊吐氣，一邊橫著邁步，邁一步大約用5秒鐘時間。 **常走走螃蟹步　有下蹲健身法效果** 膝關節骨性關節炎是中老年人…
http://www.top1health.cn/Article/167/22941
防頸部僵硬！2招輕鬆自主復健

…72758] **★自主復健－轉頭** 向左緩慢的轉頭並吐氣，再換另一邊重複同樣動作。向左、向右各做6次動態伸展，1次靜態停氣10～15秒為1組。 ![][72759] …
http://www.top1health.cn/Article/145/22922
五十肩卡卡？4招自主復健有效舒緩

…高處，加強拉伸。 ![][72721] **步驟4／**吐氣，手肘往下，至胸處時，另一手握住手肘，往身體的方向壓3次。整體動作，左右各做3組動態伸展。 **本文出自張…
http://www.top1health.cn/Article/203/22906
背部緊繃卡卡？孔雀操舒緩肌肉

…到疼痛時，一定要先放鬆身體正面的肌肉。請將手放在胸大肌，大口吐氣，完成保養後，在不感覺疼痛的範圍內慢慢嘗試。 **本文出自方智出版社《淋巴保養革命》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22825
告別腰痠背痛　3招不敗軟骨椅子操

…： 1. 深呼吸，將脊椎自然挺直、朝向正面。 2. 吐氣時，上半身慢慢地扭轉向左方，到個人極限後，停留2至3個呼吸。 3. 換邊重複動作，且視個人身體狀況左右反覆各2至…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
拉提美頸！5招搞定頸部肌肉不鬆垮

… ![][72510] **步驟／2從鼻子吸氣再從嘴巴大口吐氣** →吐氣後徹底放鬆放鬆肩膀和手指力量，從鼻子吸氣，再從嘴巴緩慢且大口吐氣。此動作可活化自律神經中的副交感神…
http://www.top1health.cn/Article/145/22791
3招放鬆眼周肌肉　消黑眼圈緩疲勞

…64] **步驟3／** 數到4以鼻子吸氣＆數到8以嘴巴吐氣 →固定鬆弛肌肉維持此狀態數到4，以鼻子吸氣；接著數到8，以嘴巴慢慢吐氣。吸氣時肩膀不可抬起，還要避免喉嚨僵硬…
http://www.top1health.cn/Article/339/22774
肩頸痠痛硬梆梆？雙手托天3招舒緩

…此時眼睛維持向上注視自己的雙手，閉氣15秒再把雙手放下，直到吐氣乾淨為止，接著再深吸氣進行3次重複動作，歷時約一分鐘。 ![][72292] 第一週可以做到一日5回，一回3…
http://www.top1health.cn/Article/276/22713
運動給問嗎？名模王麗雅現身說法

…痛。一開始快走或跑步時，要注意自己的呼吸，訓練自己深呼吸和深吐氣，用鼻子吸氣兩次、嘴巴吐氣一次，能幫助跑步時呼吸順暢。 **Ｑ3：運動多久才能變瘦？** 運動不是激烈且速成…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662