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「下半身」搜尋結果

總共找到 928 筆符合關鍵字「下半身」的資料

不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…撐基礎，因此強化核心肌群，我們就能夠在跑步時固定上半身與活動下半身，藉由核心肌群的共同作用帶來跑步時的穩定性。透過肌力訓練逐漸強化核心肌群的強度與協調性之後，跑步時雙腿跨出…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
冬天暴肥是因為？維持身材看4招

…果。 ![][91051] **2. 熱飲原來是下半身長肉的原因…** 別以為只有夏天想喝清涼飲料，冬天也會想來點熱呼呼的甜飲暖胃、暖身，例如像是熱可可、熱摩卡、熱果…
http://www.top1health.cn/Article/101/32697
伸展讓跑步不會累！健身教練小秘訣

…要朝前在一直線上。][90746] **第二步：** 下半身維持不動，將身體上半身向右轉體，停留約5秒。之後回復動作換左邊做。 ![分解：在轉體過程中，須維持身體軀幹以及下…
http://www.top1health.cn/Article/306/32614
減重計畫！冬天做這個～愈做愈瘦

…右腳交替側向前進，利用髖部擺動雙腿，維持上半身穩定的同時，讓下半身靈活擺動，對於腿部的側向肌群，以及髖關節的靈活度，有相當助益。感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/32613
機車族必懂！避冬抗寒不可缺配備

…膝** 如果說機車騎士上半身的保暖重點是頭跟脖子，那麼下半身的就是膝蓋了！膝蓋正好是騎車時直接受風的部位，而且也是外套不容易遮蔽的區域。那麼就用護膝來保暖吧！護膝不僅是醫療使…
http://www.top1health.cn/Article/323/31544
天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定

…姿勢：**平躺。 **動作：**上半部維持不動，雙腳屈膝，下半身開始慢慢向左旋轉。感覺到下背部與臀部有緊實感時：停留15秒。下半身再開始慢慢向右轉。重複 10下。不宜在過硬或太軟…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456
大腦不退化　最新1:1逆齡步行法

…化。 ![美野田啓二推動「1:1逆齡步行法」，認為只要強化下半身第二心臟，就能找到身心舒暢的回春之鑰。][87945] 美野田啓二是現任BTU（Balance Therap…
http://www.top1health.cn/Article/31/30310
2個月狠甩肥肉秘訣：重量訓練+深蹲

…膝關節的負擔。另外，蹲至大腿前側與地板平行的位置，可確保給予下半身足夠的刺激。 3.將膝蓋與髖關節同時伸直可確實給予下半身負重。 4.在向心收縮(Concentric)下吐氣能…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284
李芳瑜泡湯享瘦！下半身肥肉不見了

…積，泡湯則是瘦身消脂的最佳選擇。女藝人李芳瑜因工作壓力，常有下半身肥胖的困擾，後來在閨密推薦下，前往宜蘭利用泡湯促進代謝，短短1週體重大幅下降3公斤，不僅體態變得輕盈許多，更一掃長…
http://www.top1health.cn/Article/250/30218
超越年齡界限　4大美女中醫瘦身秘技

…加上唸書熬夜，以及工作雙重壓力下，體重暴增到70公斤，尤其是下半身腫脹得如象腿。不僅如此，還導致內分泌嚴重失調，月經紊亂，鼻頭和下巴密佈膿皰。因為身體健康已經亮起紅燈，於…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110
自然排水力！五種植物紓緩水腫

…植物，有「辟汗草」之稱，能夠清熱、解毒與消炎。由於它有助促進下半身的水分代謝，維持循環順暢，還能減少橘皮組織，是近年相當受歡迎的美體保健成分。 **植物力量二／紫花苜…
http://www.top1health.cn/Article/301/30088
驚人殭屍體操！只要1個動作，肩頸不痠痛

…[87231] **【殭屍體操基本動作】** （1）下半身的「原地踏步運動」（2）上半身的「波浪鼓運動」 **殭屍體操的1、2、3階段** （1）首先從這個動作開始…
http://www.top1health.cn/Article/248/29996
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…氧運動來減掉上半身脂肪外；不妨可適量利用無氧的肌力訓練來鍛鍊下半身，將下半身的肌肉線條練得明顯一點，整體身材看起來才會更加勻稱。
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
立可走機器人腳　脊損傷友找回生命價值

…、彼此相互激勵。 **傳統復健侷限多　傷友下半身未訓練易肌肉萎縮** Abby在復健過程中也發現脊髓傷友在醫療復健上較為弱勢的部分。雖然大部分的醫院都有設立復健…
http://www.top1health.cn/Article/232/29885
香蕉型身材缺女人味　1日菜單找回曲線

…「香蕉人」想要讓身段看來柔軟、更有曲線，除了適度鍛鍊加強上、下半身的肌肉，來凸顯優美的腰部線條外，不妨可試試1日曲線UPUP菜單，透過適度的營養補充，讓身體曲線更為動人！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/29914