三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

非吃不可！吃核桃降膽固醇+降血壓

…桃，在炒菜用油上就必須減少，可改用水煮、清蒸、川燙的方式烹調三餐，才能避免吃進過量油脂。
http://www.top1health.cn/Article/320/30002
IQ、EQ不重要　肌膚的SQ靠它來加分

…別忘了水分、膠原蛋白等也都是維持肌膚活力的功臣之一，只要每天三餐飲食營養均衡，配合規律的作息時間以及充足的睡眠，就算是初老年齡，看起來也還是像18歲喔！
http://www.top1health.cn/Article/249/29967
老人三餐這樣吃　有效擊退膽固醇

**【核心提示】：**近日，老高因為身體不舒服，時常頭暈，在家人的壓力下就去了醫院，結果醫生說說膽固醇過高，叫他平時控制飲食，還開了一大堆西藥。老高是個不喜歡吃藥的人，於是就想用飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/29897
平坦小腹養成術　讓「它」清空你的腸胃

…果」，未免也太強人所難？畢竟台灣10個人當中可能有8個人都是三餐老外族，一份便當也才3樣一個拳頭都不到的菜量，更何況減重時只吃平常1/3的食物量，也難怪會出現排便不順、內分泌失調的…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…，應減少碳水化合物、油脂及熱量的攝取，多吃富含纖維素的蔬果，三餐盡量定時定量，少吃炸、烤等重口味且油膩的食物。 - 運動：由於肩膀較寬、手臂較粗，重點是減掉上半身的脂肪，同時…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
外食族挑戰宿便　巧吃西洋梨補高纖

上班族三餐老是在外，蔬果吃不夠？當心！惱人的宿便問題找上門，讓你難以解放！根據台灣癌症基金會調查發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量不到衛福部每日建議攝取…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779
《PK網傳》每天一定要喝8杯水？實情是…

…約160cc的水。以這位50公斤的上班族為例，1天營養均衡的三餐，3份蔬菜、2份水果加上3碗米飯就已經攝取了約780cc的水，如果加上搭配三餐喝進的湯或飲料，其實這位上班族一天並不…
http://www.top1health.cn/Article/240/29693
瘦子是吃出來的！早餐必吃這些

…眾，均衡飲食才能兼顧健康與身材！][86631] **三餐均衡飲食　多吃健康食物** 研究員表示，這個研究顯示一個重要訊息，那就是苗條的人幾乎都會吃早餐，而這個結果也和以往…
http://www.top1health.cn/Article/320/29725
吃燕麥片降血糖？錯誤控糖2迷思

…醒】：** 糖尿病患者若無進食困難，且在醫師及營養師指示下三餐進食量正常，是不需要額外給予營養補充品的。如果誤把糖尿病營養補充品當作飲料，在正餐之間過量飲用，不但對於血糖控制沒有…
http://www.top1health.cn/Article/320/29758
減肥三餐白飯配辣椒　胃竟破18個洞

…適度食用辣椒有助提升新陳代謝，達到輔助減重的效果。於是開始以三餐白飯配辣椒的方式用餐，希望藉此成功瘦身；沒想到持續2週下來，體重不但分毫不減，更因胃痛、胃脹等不適反應而就醫。結果在…
http://www.top1health.cn/Article/240/29576
腳麻＝中風前兆？當心糖尿病神經病變作怪

…？當心！恐是糖尿病引起神經病變釀禍！][86239] **三餐常以水果零食裹腹　血糖不穩釀糖尿病神經病變** 台大醫院新竹分院神經部周秉箴醫師表示，事實上，上述案例在檢查後發現…
http://www.top1health.cn/Article/240/29574
酵素解便祕！這樣吃很有「酵」

三餐油膩外食、蔬果攝取不足，你也有便祕困擾嗎？現代人飲食多半過於精緻，肉類、澱粉的攝取比重較蔬果多，普遍缺乏蔬果纖維的攝取，容易引起消化不良、便祕等腸胃問題。根據董氏基金會…
http://www.top1health.cn/Article/320/29291
更年期必看！6招終結「心腹大患」

…選天然植物油）、多蔬果、堅果、糙米類食物，養成「天天五蔬果，三餐飲食聰明吃」原則，增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料；盡量少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並且要均衡飲食…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267
健檢項目愈多愈好？醫：誤差恐越大

…* 但要提醒的是很多年長者自己獨居，或是子女工作忙碌，一天三餐不是牛奶麵包就是蔬菜清湯，但這樣的清淡飲食反而讓健康亮起紅燈。因為健康檢查報告顯示，蛋白質含量低於正常值，將嚴重影響…
http://www.top1health.cn/Article/302/29197
減重做對了嗎？7大關鍵非知不可！

在減肥門診上，常常會有人很苦惱地問我：「林醫師，我明明三餐都有減量啊！為什麼體重還是降不下來？」而在經過一番追究探討之後，總是會發現，他們正餐是減量沒錯，但在正餐之間，卻常因為耐不…
http://www.top1health.cn/Article/101/29141