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「飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飲食」的資料

吃出平滑肌！抗氧化飲食預防肥胖紋

…交織，較不易產生橘皮。 **美肌先守護膠原蛋白　抗氧化飲食不可缺** 無論是肥胖紋或橘皮，都與脂肪和膠原蛋白脫不了關係！黃韋堯營養師表示，預防橘皮或肥胖紋，除了要避免多…
http://www.top1health.cn/Article/132/25244
健康食物不好吃？7大抗癌美味食譜　

在我還小時，阿嬤有剪貼、收集食譜的習慣，她把這些食譜都收在一個鐵盒裡。這個鐵盒是她的珍寶，她所有的秘密都鎖在裡面。如今這個鐵盒傳給了我。她所有的食譜我仍然都保存得好好的（事實上，我…
http://www.top1health.cn/Article/314/25222
飲食控血糖！膳食纖維吃對了嗎？

…發症，除了藥物及規律運動外，透過適度補充膳食纖維，以及低GI飲食控制血糖，不僅能降低心血管疾病發生風險，也扮演輔助減重的角色。 ![醫師指出，罹患糖尿病不可怕，可怕的是患者常因吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/25145
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…年世界衛生組織就提出預防骨質疏鬆的3大原則：補鈣、運動療法和飲食。然而，更多的人卻把眼光放在補鈣和飲食上，忽略了運動在預防骨質疏鬆方面的積極作用。 ![][75686] **…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
腸道健康＝好膚質！打造美肌這樣吃

…要肌膚變漂亮，不用加法要用減法！想要變得更美麗，請重視每天的飲食和生活習慣。 ![][75665] **天天吃得營養** 謠傳「蛋白質、膠原蛋白是美肌的根源」，這是錯誤的…
http://www.top1health.cn/Article/49/24855
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

減重方法一籮筐，吃對食物自然瘦！營養師指出，吃錯食物和過量飲食，容易肥胖，建議肥胖族群多攝取「低GI飲食」，不要天天吃「食品」，只要能改變健康減重4原則，就能重新調整陳代謝機制，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
孕媽咪易燥熱！飲食療法醬吃最消暑

…眼看春天之後夏天即將到來，有什麼方法能幫助孕媽咪散熱？如何從飲食、穿著以及環境中著手，讓自己度過舒爽孕期？ ![][75575] **為什麼懷孕後特別容易流汗、怕熱、口渴？**…
http://www.top1health.cn/Article/320/24820
飲食減重最終招　餐後綠茶促代謝

終結多餘脂肪的最佳飲食減重有3個步驟，依序為「餐前抑制食慾」、「餐中減少吸收」和「餐後促進代謝」，若忍不住飢餓感或美食的誘惑，肥胖飲食來者不拒，那就只能靠代謝力來彌補！營養師建議，…
http://www.top1health.cn/Article/101/24837
不敗減重第2招　6種食物減少吸收

…建議先諮詢專業醫師或營養師。 **5.水溶性纖維：**飲食中多攝取富含水溶性纖維的食物，例如寒天、蒟蒻、關華豆膠以及洋車前子等，可使食物體積膨脹，產生飽足感，延緩胃排空的時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/24727
吃出雪白肌！6飲食秘訣KO黑色素

…除了撐陽傘、穿長袖、塗抹防曬乳液和美白保養品之外，透過每天的飲食，吃對食物也能增強皮膚抗氧化能力，預防黑色素生成，讓肌膚保持白皙。 ![維生素C有「永遠的美膚聖品」美稱，每天至少…
http://www.top1health.cn/Article/324/24673
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…重計上的數字拔河嗎？許多人曾有減重失敗的經驗，檢討原因通常是飲食內容和習慣出了錯！營養師表示，依照進食的程序，成功的飲食減重有3個關卡需做好把關，第一步驟就是要從忌口開始，慎選能抑…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
打造溫暖好體質！先掌握2飲食技巧

…][75165] **生冷食物應慎用** 培養溫暖體質和飲食習慣有相當密切的關係，臨床上發現，虛寒體質的養成與經常食用生冷食物有相關性，無論是冰飲或生冷食物，例如：生菜沙拉、生…
http://www.top1health.cn/Article/324/24648
抗癌高手！洋葱大蒜咖哩都上榜

**【核心提示】：**日常飲食對健康至關重要，專家們指出，只要平時有意識地攝入一些“抗癌”食品，我們患癌症的機會就會大大減少。現在，科學家已經發現了許多種具有抗癌作用的蔬菜和飲品。…
http://www.top1health.cn/Article/314/24550
10天瘦2公斤！伊能静獨家瘦身法

**【核心提示】：**「不老女神」伊能靜，一直注意飲食與運動，保持身材不走樣。21日，變身秦昊的「小娘子」。21日，伊能靜大婚。年近半百的伊能靜與比她小10歲的演員秦昊擁抱在一起竟…
http://www.top1health.cn/Article/250/23785
控制飲食減肥　運動前1小時要吃對

…燃燒脂肪，這樣也無法瘦下來。 **9.要有持續力：**飲食、生活、作息調整，大部分都要持續3個月才會出現效果。 **10.多喝水：**每天至少喝2000cc 以上的水，…
http://www.top1health.cn/Article/101/23770

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