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「食補」搜尋結果

總共找到 951 筆符合關鍵字「食補」的資料

馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

運動要吃對，才能動得健康，那麼運動前、中、後該怎麼吃，才能達到最佳效果呢？營養師表示，運動前一定要吃碳水化合物，才能快速提供運動時所需的能量；運動中則著重水分與電解質攝取；運動後補…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…B群、C、E的需求量會增加，倘若知道當天需要熬夜，可以藉由飲食補充這些必須營養素，多吃天然食物，不僅可以補充精力，對身體也沒有負擔。 ![（資料提供／營養師謝馥如）][100…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
立夏降火這樣吃！女中醫：吃茄子、空心菜就對了

…氣候炎熱，正當春夏交替之際，心火易旺盛。因此，立夏節氣的美容食補，主要以「清心降火」為關鍵，重點放在固護脾胃。具體來說，把握低脂、低鹽、營養豐富、清淡等料理原則外，更忌食熱性升發的…
http://www.top1health.cn/Article/80/37989
更年期皮膚乾又癢？外洗方潤膚止癢

…大被中醫視為有助於補肝血、滋腎陰的紅、黑食物，就是相當不錯的食補調養方式： **食物1／紅棗：** 紅棗，味甘、性平，能入脾胃，有補脾益胃、養血安神功效。脾好則皮堅，皮膚容…
http://www.top1health.cn/Article/11/37961
護心要吃紅！紅棗、番紅花養心好食材

…6] 其中，又以有「香料女王」的番紅花，以及民眾藥膳、食補最愛使用的食材——紅棗，對於心血管的護理作用不容小覷！ **★紅棗** **中醫作用：** 紅棗，味甘性溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/37750
銀髮族護心小錦囊　首選紅番茄又抗老

…的發展，儼然是「護心」的基本功。 **藥補不如食補　番茄抗老化** 中醫師陳福展強調，人都會老，但要活得健康首重養生。在「護心抗老」方面，建議可多食用紅番茄（又稱西…
http://www.top1health.cn/Article/80/37769
懷孕合併子宮肌瘤？4生活要點必知

… 吃太補，不僅可能使胎兒變大，肌瘤也容易變大。是否要以中藥食補來養胎，應視個人狀況而定，並個別請教中醫師。 **（2）山藥、黃豆製品，仍可適量食用** 有些媽咪會擔心山藥…
http://www.top1health.cn/Article/17/37819
小產後「小月子」真惱人！女中醫教正確調養

…12、維生素C，這兩者是造血的關鍵，也能讓傷口癒合得比較快。食補方面，可在惡露排乾淨後，補充麻油雞或是腰子杜仲湯，也可以喝生化湯、四物湯幫助補充營養，恢復體力、強化筋骨、預防腰痠。…
http://www.top1health.cn/Article/259/37537
空污紫爆氣喘又發作？跟著節氣調理

…不論成人或小兒氣喘病都可依照四季的特點調養治療，配合四季藥膳食補。 **本文出自：中醫師葉濡端部落格**
http://www.top1health.cn/Article/248/37552
吃麻油助排經血？破解經期食補6大疑惑

…問一一解說！ **生理期保養別吃錯！女中醫解答6大食補疑惑** 葉濡端中醫師表示，女性月經來潮時，是身體最為敏感、特殊的時間，在飲食調理、進補上，更是大有學問。若不慎選…
http://www.top1health.cn/Article/259/37316
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…沒有辦法改善嗎？營養師表示，想要讓抗癌之路更順利，透過正確飲食補充5大營養素，來增加體力、免疫力是首要關鍵。另外還分享一套兼顧營養與美味的「抗癌一日食譜」提供給大家參考。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
運動2大要素　有效緩解鼻過敏

俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補。」運動的好處多多，可以刺激肌肉、加速血液循環、提升免疫力，正面功效不勝枚舉。台灣的溼熱氣候，每逢季節轉換，就有不少人噴嚏連連，出現鼻過敏的徵兆…
http://www.top1health.cn/Article/306/37290
產後必坐月子？女中醫：體質轉換黃金期

…，會讓產婦元氣大傷，急需要收縮復原，這時可利用坐月子的藥補與食補，幫助產婦身體復原，同時藉由休息讓身體器官、氣血筋骨恢復健康。 **3.為下次生產做準備** 若將月子做好，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37207
飯後馬上喝茶，容易貧血？

… 衛福部建議成人每日鐵質攝取量為10~15毫克，若想要藉由飲食補充鐵質，建議可以多攝取每100克食物中含有超過5毫克鐵質的食物，富含植物性鐵質的蔬菜有黃豆、紅豆、綠豆紅莧菜；堅果…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
想讓肌膚透亮白　中藥食補調理

…的功用，蓮子清心補脾胃，紅棗補血，就是一道非常適合夏日美白的食補良品。 **【銀耳薏蓮棗】** **材料：**銀耳 5克、薏仁20克、蓮子10克、紅棗10顆。 **作法：…
http://www.top1health.cn/Article/248/36945