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過年宅在家,有很多機會吃到甜食,酒足飯飽後,還會嘴饞吃一些甜點,例如、牛軋糖、花生糖、蛋糕、紅豆年糕等,加上水果來者不拒,一些甜度很高的水果如鳳梨、釋迦等,真是一口接一口。但是,中…
http://www.top1health.cn/Article/320/34366…中醫辨證論治的精神,來探討男性更年期,並利用甘麥安神茶等藥膳食補,及三陰交等3穴位,來緩解男性更年期症狀。 ![傳統中醫認為,甘麥安神茶能緩解男性更年期症狀。(圖片提供/陳潮宗中…
http://www.top1health.cn/Article/80/34073…簡單,且有助降壓、降脂,防止脂肪堆積的「冬瓜薏仁瘦肉湯」中醫食補療方,提供有脂肪肝困擾的人參考: **★冬瓜薏仁瘦肉湯** - 食材:冬瓜300公克、瘦肉100公克、薏仁2…
http://www.top1health.cn/Article/80/34055貧血是指人體血液中紅血球或血紅蛋白總量減少至正常值以下。造成貧血的原因有多種:缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。缺鐵性貧血最為常見。孕期女性也很容易出現貧血症狀。 困倦無…
http://www.top1health.cn/Article/80/33994…痠痛的持續時間也代表著運動傷害的程度。 介紹飲食補充之前,還是要先說明營養在運動傷害中,所扮演的二大目的。第一、減少當下的肌肉耗損,第二是緩解後受傷的發炎反應。也意思…
http://www.top1health.cn/Article/320/33962…攝食導致飲食不均,對身體並沒有益處。 **《藥膳4食補 潤肺防燥DIY》** 中醫師辛重毅透露,中醫自古就有一些清肺潤肺的食療方法,對於預防肺部受到外來毒物的傷害能有…
http://www.top1health.cn/Article/301/33952…取,因為容易引發脫水的危險,而影響比賽的成績。 2.飲食補充方式: 選擇高升糖食物:什麼是高升糖食物,意指可以短時間內讓血糖快速上升的食物,如白飯、白麵、白饅頭、香蕉等,都…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932…分的產品同時食用,長期食用還要注意婦科檢查。豐胸最好還是要靠食補。 **秘訣2/酒釀** 許多營養師都認同酒釀的豐胸效力,因為酒釀中含有能促使女性胸部細胞豐茂的自然荷爾蒙,…
http://www.top1health.cn/Article/324/33888…充含有維生素B12的營養輔助品(像是維生素B12保健食品、膳食補充劑);或是閱讀食品的營養標示,選擇含有維生素B12的早餐穀片、營養酵母、營養餅乾、麵包等。儘量確保獲得足夠的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/33820…隨著年齡、藍光傷害、懷孕、抽菸等等情況流失,因此要定時透過飲食補充。當然,在光線特別強的時候,例如:海邊、雪地,以及平常中午時分(早上10點到下午3點)紫外線較強,或是工作必須整天…
http://www.top1health.cn/Article/244/33899…絕體虛困境,與其吃藥治標,不如加強免疫力真正治本。溫和的漢方食補,有助於調養體質,例如常使用養生食材包括靈芝、人參與冬蟲夏草等,都是不錯的補身選擇。這個冬天,就來好好顧身子吧! …
http://www.top1health.cn/Article/80/33840…麻油雞湯喝多了很躁熱,口感又很油膩,「一鍋麻油雞湯喝到底」的食補方法已經過時了。 **燕窩清甜又營養 適合坐月子調身體** 那麼,有沒有營養又清爽的補品,可以替換麻油雞呢?…
http://www.top1health.cn/Article/320/33928…鍋「紅白蘿蔔百合排骨湯」來幫自己補身體。 ![馮云冬日食補最愛的紅白蘿蔔百合排骨湯。(圖片/擷取自臉書-馮云)][90983] **★紅白蘿蔔百合排骨湯** **材料:*…
http://www.top1health.cn/Article/248/32693…就需要增加攝取量。 ![][90927] 透過飲食補充鎂質,建議可以多吃綠色蔬菜、杏仁、堅果、種子、豆類、未加工的穀類食品。此外,小麥胚芽、葵花子、南瓜子、海鹽等,也含…
http://www.top1health.cn/Article/320/32672…不同,還非常適合女性食用。比如:女性的月經期、孕產期都需要服食補血益氣粥;女性更年期則宜食養心安神粥;美容可選用美顏潤膚粥;減肥可選用減肥消脂粥等。歸納其保健作用,可以列舉如下: …
http://www.top1health.cn/Article/248/32674