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「順序」搜尋結果

總共找到 796 筆符合關鍵字「順序」的資料

巧瘦上半身！6招床上運動雕塑線條

….反方向再做一次相同動作。 ![雙手照低→中→高位置的順序，舉至頭頂後再往兩側伸展。（圖片／瑞麗美人提供）][102778] **★動作5：** 1.屈膝躺在床上。 2…
http://www.top1health.cn/Article/306/38440
營養又美味！來做鮪魚藜麥罐沙拉

…狀，小黃瓜切成薄片。 4.依照醬汁、小黃瓜、鮪魚肉、藜麥的順序填入玻璃罐中，享用前搖晃均勻。 **★雞胸肉野米沙拉** **份量：**2人份。 **時間：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/38523
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

改變吃飯順序就能幫助瘦身？你沒聽錯！日本醫學博士表示，想要輕鬆減肥不發胖，其實只要從改變日常生活的小習慣做起；而改變過去不當的用餐順序，吃飯時先從蔬菜開始吃，就是人人都能輕鬆辦到的…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…制有輔助效果。至於適合攝取哪一些蛋白質？攝取蛋白質建議來源的順序為：豆─魚─肉─蛋，所以可多選擇不含膽固醇的黃豆製品；另外建議選擇白肉，例如：雞肉、魚肉與海鮮，特點是脂肪含量較低，…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

…約10秒）。仔細體會「緊張」和「放鬆」之間的不同。可按照以下順序進行：拳→臂→額→眼→嘴→頸→胸→大腿→腳踝。 **【醫師小叮嚀】：** 除了上述方式，王威仁醫師也提醒，若…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
爸媽都要知道！孩童外出11個安全須知

…「上車時，孩子先上、家長後上﹔下車時，家長先下、孩子後下」的順序，另外，若孩童年紀較小需要抱著，也記得讓孩子與家長以同方向的姿勢坐著，有的家長會喜歡讓孩子面朝自己，但其實這種姿勢會…
http://www.top1health.cn/Article/87/38160
嬰兒異位性皮膚炎　保濕＋類固醇照護好重要

…到弱酸性的清潔產品。 6.保濕產品可分為幾大類，滋潤程度的順序為：乳膏，油，乳霜，凝膠，乳液。盡量選擇滋潤性較高的產品。若效果不佳或有副作用，請與您的醫師討論。 7.保濕產品要…
http://www.top1health.cn/Article/23/38122
有多久沒便便了？清腸道，刮痧嘛ㄟ通

… **刮痧力度：**在自己能承受的範圍快速刮痧。 **刮痧順序：**方向由下往上，依序刮大腿前側→大腿外側→大腿後側→大腿內側，每次刮10分鐘，刮到皮膚發熱、發紅即可。 *…
http://www.top1health.cn/Article/258/37990
超商這樣吃健康　祖雄教你聰明控熱量

…吃出營養健康、不發胖呢？運動營養師表示，只要掌握3大「挑」食順序及原則，妥善挑選、控制熱量，便利商店也能吃的健康、無負擔！ ![][100464] **超商也能吃健康！運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985
不只營養均衡！醫生的便當更有這學問　

…也會有意識的要求自己盡量慢下來，比如用餐時依照對身體比較好的順序吃飯，且因為婦產科醫生的住所通常不能離醫院太遠，如果稍有時間，中午也會回家和太太一起用餐。醫生的工作時間不固…
http://www.top1health.cn/Article/318/37955
孩子學習差？心智圖找出適合記憶方式

…整體畫面、整個字彙）；或者是在時間中提取記憶，亦即線性的先後順序式和分析模式（譬如我把詞拆成巧、克、力三個字，或把它拆成一個一個的字母）。 □最後，由第四條藍色枝幹，我們能回…
http://www.top1health.cn/Article/251/37824
想輕鬆瘦身？先改變進食順序吧！

…利運作。事實上，減肥不一定要餓肚子，只要改變一下吃飯時的進食順序，就能輕鬆讓體重掉下來！ ![][99692] **蔬菜最先吃** 進食的時候，基本原則就是：「熱量密度」…
http://www.top1health.cn/Article/101/37782
寶寶吃海鮮易過敏？3疑問營養師詳解

…造成寶寶長大後無法接受海鮮類食物，因此，建議調整給予副食品的順序，例如：先給予白色魚肉等單純食物，之後再餵食紅色魚肉或貝類等複雜食物，觀察其接受程度，以及皮膚是否出現紅疹或搔癢等情…
http://www.top1health.cn/Article/304/37761
消水腫不難！改變洗澡方式就行

…洗。 2.洗手臂時，按照手指尖→手腕→下手臂→上手臂的順序洗，洗腳時，按照腳趾尖→腳踝、小腿→膝蓋→大腿→大腿根部的順序洗。臀部和胸部要用由下往上托的感覺洗，脖子則是由上往下…
http://www.top1health.cn/Article/248/37748
經痛、便祕真惱人…揉揉手指輕鬆緩解

…先均勻地揉壓手心全體，並依9塊分割的1、2、3、7、8、9的順序重複加以揉壓。 ![（圖片提供／方言文化）][99105] <圖說> 1：將對應肚臍的手心中央當成1，把手…
http://www.top1health.cn/Article/324/37571