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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

月經失調又經痛　4階段吃對保養子宮

…巢濾泡發育的階段，子宮內膜漸漸增生，需補脾腎養血，應攝取富含鐵質、鈣質及優質蛋白質的食物，例如葡萄、櫻桃、紅豆、藻類、紅肉等食材。 **★「排卵期」：注重養血益腎、助陽通絡*…
http://www.top1health.cn/Article/320/37415
月子吃它好營養！黑芝麻消疲勞緩衰老

…的元氣。黑芝麻含鐵量亦高，生產過程中失血較多，產婦也需要補充鐵質，以製造血液中的紅血球。 **中醫師問診** 《神農本草經》記載，芝麻能「補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓，久…
http://www.top1health.cn/Article/18/37471
小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解

…海參，讓肌膚保持彈性，預防鬆弛變皺；此外，紅肉因為含有豐富的鐵質，可以增添紅潤氣色，例如：牛肉及羊肉等，以及具有黏液質及多醣體纖維的食物如山藥、黑木耳及白木耳等，也是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/37365
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…魚、鱈魚及堅果類，就是很好的獲取來源。 **營養素3／鐵質：** 此外，另外，鐵質的攝取對於癌友們也同樣重要，尤其是放化療後，患者常會伴隨有貧血的問題。建議平時不妨可多食用…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
皮膚保濕攻防戰　從吃對食物開始

…維他命C** 幫助製造膠原蛋白，避免皮膚乾燥，也可幫助吸收鐵質。來源：奇異果、橘子、芭樂。 **🍓3.維生素E** 維持細胞膜的健康、抗氧化作用、預防皺紋，可助滋…
http://www.top1health.cn/Article/320/37298
維生素C卯起來吃？過量會有3大危害

…；且維生素C還可以在小腸將食物當中的三價鐵轉變為二價鐵，幫助鐵質吸收，有助於預防貧血。 **【維生素C攝取過量3大危害】：** 維生素C的每日建議攝取量，隨著不同年齡層而有…
http://www.top1health.cn/Article/302/37226
預防異位性皮膚炎　給寶貝最好的食物是...

…，「母親及嬰幼兒—皆應避免已知的過敏物」！舉例來說，我自已對鐵質添加劑過敏（常見於巧克力中），那麼我在孕期、哺乳、甚至是給孩子的副食品中，都要「謹慎的」避免這類食物，來預防過敏問題…
http://www.top1health.cn/Article/320/36990
無糖豆漿+低脂牛奶　健康完勝組合！

…表示，牛奶和豆漿都富含蛋白質，但是性質不太一樣。另外，豆漿的鐵質較高，又含大豆卵磷脂可強化大腦；牛奶則是鈣質勝出，且含有維生素A能保護皮膚和視力。建議兩個都喝，最好是「無糖豆漿+低…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

…喝「番茄豆腐味噌湯」。番茄養顏美容，豆腐增加飽足感，味噌含有鐵質、維生素B群，很適合一大早補充腦力。而且這道湯的熱量不高，減重也能享受健康美味！ ![][189926] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155
狂掉髮原來是沒吃對　護髮飲食秘訣在這裡

…韌性與強度，如黃豆、鮮奶、雞蛋、海鮮等。 **2.鐵質：**雖然頭髮的主要成分是蛋白質，但它們仍要依靠毛囊細胞才能生長。如果氧分輸送不足，毛囊便有機會枯萎，長不出新髮。所…
http://www.top1health.cn/Article/320/37177
減重不必挨餓！女中醫愛吃蓮藕揭密

…微汆燙一下，撒上少許糖、鹽再拌勻。記得加一點醋，以免蓮藕裡的鐵質氧化，影響色澤。另外，以下推荐一道以蓮藕入菜，搭配紅棗合製的減肥湯，提供大家參考： **【紅棗蓮藕減肥湯】…
http://www.top1health.cn/Article/101/37149
消除疲勞這樣吃！動手做酪梨草莓沙拉

酪梨是登記在《金氏世界紀錄大全》中營養豐富的水果，含有鎂、鐵質、維生素A等17種維生素。可以做為奶油代替品的酪梨，充滿奶香、香濃味，和香甜的草莓搭配在一起食用，可以消除疲勞。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/37198
孩子抗流感要吃對　補5營養素增免疫

… 維他命C既有助保護細胞，增強白血球及抗體的活性，還可以有助鐵質的吸收。有研究更指維他命C有助紓緩感冒病徵，加快康復時間。反之，缺乏維生素C時，病原體侵襲成功的機率就會提高。所以確…
http://www.top1health.cn/Article/320/37153
糙米、紫米替代白米　哪個比較好？

…--more--> ![紫米富含抗氧化的花青素、膳食纖維、鐵質，花青素具有抗氧化功能。][97886] **紫米花青素可抗氧化　桂圓紅豆紫米粥補營養** 紫米富含抗氧化花…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131
顏色越紅鐵含量越高？含鐵水果大揭密

…量食用喔。 **2.需要控制體重或減重者：**盡量挑選鐵質含量差不多，但熱量相對較低者。如以鐵排行前10名來看，紅肉紅龍果、櫻桃小番茄、凱特芒果和紅肉李(小)熱量較低，會是比…
http://www.top1health.cn/Article/320/37121

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