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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

女生聽力喪失了　早產兒機率可能較高

…e effectively)」、「關心聽力喪失的個體」等相關訓練，導致較差的溝通品質，並增加健康照護者的挫折感；這些因素都有可能是聽力喪失的懷孕女性，之所以早產、新生兒體重過輕等發…
http://www.top1health.cn/Article/248/43424
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…方：** **1. 運動方式：**以漸進性、反覆性的低重量訓練為原則。選擇對老化較明顯或是日常活動較常用之肌群 (例如手臂的三角肌、大腿四頭肌、股後肌、腹肌、背肌、臀肌等)來訓練…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
需要爸爸訓練班嗎？亮哲這樣談父親的角色

…而讓孩子將自己有限的認知無限地組合發想，是他們勇於面對問題的訓練，也是父女間最重要的創意課。 **尊重孩子的創作‧珍視孩子的努力** 繪畫，是孩子與這世界溝…
http://www.top1health.cn/Article/251/43418
瘦身也要顧形象！天秤座最適合哪類運動？

…了芭蕾舞中舞蹈動作的新興運動：Barre，著重在平衡與肌群的訓練，並結合彈力帶、彈力球以及啞鈴等其他肌力訓練工具，讓身材更加精瘦緊實。相當適合比較喜歡緩和有韻律感運動的天秤喔～ …
http://www.top1health.cn/Article/248/43360
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身

…男性提早出現。常見的腰痠背痛、肌肉痠痛等現象，通常是長期沒有訓練、規律運動習慣所致，隨著年紀增加，肌肉力量會下降，容易受傷，平均每5人中有1人會有長期下背痠痛症狀，不完全是骨頭的問…
http://www.top1health.cn/Article/17/43412
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

…性是27%以上。  **這樣做訓練肌肉** ![][109601] 肌肉既然這麼好用，那麼除了上重訓室訓練以外，有沒有什麼更方便的方法阿？人總…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…況，過度疲勞又更難入睡，睡眠品質不佳好煩惱！其實，簡單的呼吸訓練就能幫助抒壓，睡前3分鐘聰明呼吸，讓你一覺到天亮超好睡！ **睡不好又壓力大　恐自律神經失調** …
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
孩子就是不想睡！善用睡眠兌換券做訓練

…常睡著的床上，而且給他一張睡眠兌換券。** 在實行這個睡眠訓練方法的前幾天，家長應該先給孩子2或3張兌換券，且確切實行兌換的約定。這樣才能讓孩子真地知道：兌換券的功用。 *…
http://www.top1health.cn/Article/236/43287
奧運獎牌的啟示！不容輕忽的肌少症

…養不良跟不(活)動。老化我們並無法改變，但是，營養補充跟自我訓練，則是我們可以努力的！美國國家科學院國立醫學研究院 (Institute of Medicine) 指出，70歲以上…
http://www.top1health.cn/Article/248/43283
你的生理年齡超老的？！靠這招抗老又抒壓

…理年齡老得嚇人，健康也亮起紅燈！想要抒壓、抗老，不妨利用呼吸訓練，輕鬆找回年輕。無論男女老少，現在的人都很懂得保養，常常在臉上塗抹各式保養品，甚至特地SPA做臉或雷射醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/43250
遠離尿失禁！孕期應注意的5大保養

…一，懷孕期間常見輕微頻尿、漏尿現象，透過正確的骨盆底肌肉運動訓練，產後都能得到良好的改善。 ![][109579] **孕期容易出現漏尿的原因** 懷孕期間造成「漏尿」最…
http://www.top1health.cn/Article/10/43238
你有交際恐懼嗎？每週1次「交際練習」助改變

…確的解決辦法，不表示已找回了拒絕或肯定的勇氣。你仍要持續重複訓練，每分鐘都必須提高警覺，以免「恐懼」捲土重來。你必須不斷告訴自己： ![][109571] 這個社交恐懼是可…
http://www.top1health.cn/Article/318/43236
就是愛穿高跟鞋？4族群慎防髕骨外翻

…蓋外翻」的髕骨外翻，只要及早治療，配合大腿「股四頭肌」的肌力訓練，可矯正髕骨外翻程度，也能預防惡化成退化性關節炎。 ![][109424] **穿著高跟鞋趴趴走　OL髕骨外…
http://www.top1health.cn/Article/260/43138
打羽球急停、跳殺…學會運動傷害防護

…易造成運動傷害，心血管也承受極大的壓力。如果避免運動員因過度訓練造成永久傷害，必需先學會運動傷害防護。 ![羽球運動經常出現快跑、急停、跳殺等動作，容易造成運動傷害。][1090…
http://www.top1health.cn/Article/306/43048
你適合跑步嗎？先站立測試，也別忘鍛鍊腳力

…且跑的距離和時間都沒辦法延長。 **避免路跑受傷　肌力訓練不可少** 所以，建議可以做預防膝蓋痛的肌力訓練，這些肌力訓練運動的特色是維持同一個姿勢，就可以增加負荷，讓平常沒…
http://www.top1health.cn/Article/306/42967