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「筋骨」搜尋結果

總共找到 765 筆符合關鍵字「筋骨」的資料

別怪運動沒成果！停止9個NG行為

…因此收操經常被忽略。收操的目的是幫助減緩心跳頻率並且舒展全身筋骨、放鬆緊繃的肌肉，身體後續也能更快、更有效率的恢復，可別為了節省5~10的分鐘而小看收操的重要性。
http://www.top1health.cn/Article/292/26189
吃這些病情惡化！乳腺癌的飲食禁忌

…，多食桃易生熱，發癰、瘡、疽、癤、蟲疳諸患，多食杏生癰癤，傷筋骨。 **4、食用菌類：**主要有蘑菇、香菇等，過度食用這類食物易致動風升陽，觸發肝陽頭痛、肝風眩暈等宿疾，此外，還…
http://www.top1health.cn/Article/308/26065
惱！睡眠呼吸中止　元兇是過量呼吸

…不通、失衡的狀態調整回來。一但肌筋膜系統恢復通暢、平衡，身體筋骨肌肉僵硬、緊繃與抽搐的症狀，就能夠緩解消除，使身體輕鬆無疼痛，自然睡眠品質也會提升。
http://www.top1health.cn/Article/248/26057
每小時走動2分鐘　能降低死亡率！

…運動的好習慣；即使沒空運動，也要每個小時站起來走動，活動一下筋骨，以免血液不循環，經年累月「坐」出疾病！
http://www.top1health.cn/Article/248/26061
芒種節氣宜清補　吃粳米荷葉粥

…、味甘，歸脾、胃經；具有補中益氣，平和五臟，止煩渴，止泄，壯筋骨，通血脈，益精強志，好顏色之功。從現代營養學理論上說，粳米含有大量碳水化合物，約占 79%，是熱量的主要來源…
http://www.top1health.cn/Article/320/25896
過度減肥NG！當心卵巢提早衰老

…動都是不錯的選擇，不僅可使人心情舒暢，還能促進全身氣血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。 **3.拒絕過度節食減肥** 飲食均衡才有益於保養卵巢，蔬菜水果每天都要吃，每天…
http://www.top1health.cn/Article/324/25853
健走後怎舒緩？4步驟伸展筋骨

運動後，我們很容易忽略掉「舒緩運動」，其實，舒緩運動是一種積極的休息。正確的舒緩可使肌體由緊張狀態逐漸恢復到相對靜止的狀態。因為當我們劇烈運動時，心臟處於高度工作狀態，…
http://www.top1health.cn/Article/306/25827
產婦坐月子！養生除疾的重要時機

…，二來胎毒和惡露也可能讓男性感到不適，可能造成心臟不舒服或是筋骨不適等後遺症。一般來說，懷男胎和懷女胎，母體的荷爾蒙變化會有所不同，因此子宮以及產道所需要的恢復期也不同。通…
http://www.top1health.cn/Article/18/25717
肩頸僵硬如背盔甲　小針刀如釋重負

…剖原理，在治療中既有針刺效果，又能達到微創手術刀的作用，適合筋骨關節等慢性疼痛的治療。 **長期筋骨痠痛　大多數都起因於軟組織問題** 廖千慧中醫師表示，長期筋骨痠痛，大多…
http://www.top1health.cn/Article/260/25648
養顏抗癌助消化！動手做翠盅七珍飯

… 紫薯味甘、氣平，性微溫。入心、肝、脾、腎經。養顏耐老，強筋骨，健脾胃，益氣生津，和百脈，走血道，久服使人輕身不饑，鬚髮轉黑，體衰年老者尤益食之。現代研究證明，紫薯中的纖維素可促…
http://www.top1health.cn/Article/314/25607
吃花椰菜預防關節炎　2道食譜報你知

…，回鍋燒開，加入奶油，裝盤即可。功效：補腎、健脾胃、強壯筋骨。  **2. 花椰菜炒蝦仁** 原料：蝦仁8隻、花椰菜1棵。調料：食鹽少許、淡…
http://www.top1health.cn/Article/80/25539
遠離不該上的癮！這樣做助戒糖

…變，如果你是因為無聊或是單純的嘴饞想吃點心，站起來，活動一下筋骨，散散步，而不是打開一包餅乾。 **很重要所以要說三次：西瓜汁、西瓜汁、西瓜汁 ** 很快地Go…
http://www.top1health.cn/Article/292/25484
午睡好滿足？逾20分恐礙工作效率

…能對抗睡意撐過去。建議各位在容易出現睡意的時段，起身活動一下筋骨。當這麼做卻仍敵不過睡意，或是睏到集中力無法持續時，就請坐在椅子上閉目養神。雖然沒有躺在床上，但是閉目養神的…
http://www.top1health.cn/Article/318/25433
低頭族手麻難解！椎間盤突出惹的禍

還在打電腦或滑手機嗎？別忘記每個小時起身活動一下筋骨！一名39歲鄭姓工程師，上班長時間用電腦，下班後返家也常當低頭族，年初因落枕看中醫卻不見改善，只要一抬頭就會感覺疼痛，左臂容易肌…
http://www.top1health.cn/Article/38/25414
逾9成上班族曾頭痛！2不4要遠離

…保持輕鬆心情。 **3要：**長時間工作當中要起來活動伸展筋骨。 **4要：**發生較強烈頭痛時，要適度服用止痛藥來緩解疼痛。 **【醫師小叮嚀】：** 不過，林青穀醫…
http://www.top1health.cn/Article/245/25365