…不通、失衡的状态调整回来。一但肌筋膜系统恢复通畅、平衡,身体筋骨肌肉僵硬、紧绷与抽搐的症状,就能够缓解消除,使身体轻松无疼痛,自然睡眠品质也会提升。
http://www.top1health.cn/Article/248/26057…运动的好习惯;即使没空运动,也要每个小时站起来走动,活动一下筋骨,以免血液不循环,经年累月「坐」出疾病!
http://www.top1health.cn/Article/248/26061…、味甘,归脾、胃经;具有补中益气,平和五脏,止烦渴,止泄,壮筋骨,通血脉,益精强志,好颜色之功。 从现代营养学理论上说,粳米含有大量碳水化合物,约占 79%,是热量的主要来源…
http://www.top1health.cn/Article/320/25896…动都是不错的选择,不仅可使人心情舒畅,还能促进全身气血流通、筋骨舒展,改善卵巢供血、供氧。 **3.拒绝过度节食减肥** 饮食均衡才有益于保养卵巢,蔬菜水果每天都要吃,每天…
http://www.top1health.cn/Article/324/25853运动后,我们很容易忽略掉「舒缓运动」,其实,舒缓运动是一种积极的休息。正确的舒缓可使肌体由紧张状态逐渐恢复到相对静止的状态。 因为当我们剧烈运动时,心脏处于高度工作状态,…
http://www.top1health.cn/Article/306/25827…,二来胎毒和恶露也可能让男性感到不适,可能造成心脏不舒服或是筋骨不适等后遗症。 一般来说,怀男胎和怀女胎,母体的荷尔蒙变化会有所不同,因此子宫以及产道所需要的恢复期也不同。通…
http://www.top1health.cn/Article/18/25717…剖原理,在治疗中既有针刺效果,又能达到微创手术刀的作用,适合筋骨关节等慢性疼痛的治疗。 **长期筋骨酸痛 大多数都起因于软组织问题** 廖千慧中医师表示,长期筋骨酸痛,大多…
http://www.top1health.cn/Article/260/25648… 紫薯味甘、气平,性微温。入心、肝、脾、肾经。养颜耐老,强筋骨,健脾胃,益气生津,和百脉,走血道,久服使人轻身不饥,须发转黑,体衰年老者尤益食之。现代研究证明,紫薯中的纤维素可促…
http://www.top1health.cn/Article/314/25607…,回锅烧开,加入奶油,装盘即可。 功效:补肾、健脾胃、强壮筋骨。 <!--more--> **2. 花椰菜炒虾仁** 原料:虾仁8只、花椰菜1棵。 调料:食盐少许、淡…
http://www.top1health.cn/Article/80/25539…变,如果你是因为无聊或是单纯的嘴馋想吃点心,站起来,活动一下筋骨,散散步,而不是打开一包饼干。 **很重要所以要说三次:西瓜汁、西瓜汁、西瓜汁 ** 很快地Go…
http://www.top1health.cn/Article/292/25484…能对抗睡意撑过去。建议各位在容易出现睡意的时段,起身活动一下筋骨。当这么做却仍敌不过睡意,或是困到集中力无法持续时,就请坐在椅子上闭目养神。 虽然没有躺在床上,但是闭目养神的…
http://www.top1health.cn/Article/318/25433还在打电脑或滑手机吗?别忘记每个小时起身活动一下筋骨!一名39岁郑姓工程师,上班长时间用电脑,下班后返家也常当低头族,年初因落枕看中医却不见改善,只要一抬头就会感觉疼痛,左臂容易肌…
http://www.top1health.cn/Article/38/25414…保持轻松心情。 **3要:**长时间工作当中要起来活动伸展筋骨。 **4要:**发生较强烈头痛时,要适度服用止痛药来缓解疼痛。 **【医师小叮咛】:** 不过,林青谷医…
http://www.top1health.cn/Article/245/25365…、腰部转圈、膝盖画圈、手腕和脚踝画圆,最后也别忘了拉拉腿部的筋骨。 ![暖身时双手打直、伸出,以手臂的力量带动肩关节转动,向前转动之外也别忘了向后转动,让肩关节充份活动。][76…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318…,持续往前延伸,维持10 秒再起身,重复练习。 3. 如果筋骨较柔软,前弯时可将膝盖打直。但要注意,头、颈、背和手臂要保持在同一平面,上身与腿部呈90度。 - 练习次数:每回1…
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