睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

不只營養均衡！醫生的便當更有這學問　

…、肉類一起隨意配著吃的方式不同，但他說這樣比較不會頭昏腦脹想睡覺、血糖上升速度也會比較慢，對身體較健康。當然，照著順序吃，無形中也會放慢吃飯的速度，不知不覺就開始細嚼慢嚥了…
http://www.top1health.cn/Article/318/37955
睡出輕盈美肌！4訣竅一覺到天亮

…同樣是「肌膚的黃金時間」。在這段時間睡覺，生長激素就會旺盛分泌而維持美肌。但是在現代生活中，我們很難在這段時間就寢。我認為，各位可以配合一下自己的生活來決定…
http://www.top1health.cn/Article/249/37922
夜打鼾日嗜睡　小心睡眠呼吸中止症纏身

…慈濟醫院）][99591] 新北市1名60多歲的彭先生晚上睡覺打鼾，有時會突然安靜幾秒鐘又繼續打鼾，睡眠品質差導致白天容易打瞌睡，開車時常常差點發生車禍。自從8年前到台北慈濟醫院…
http://www.top1health.cn/Article/29/37749
不怕尿床生理期！選對保潔墊防汙

…床墊弄髒好難洗** 容易弄髒床鋪的情況不勝枚舉，比如：兒童睡覺經常流口水和尿床，容易滲透至床墊；大人喜歡窩在床上看電視、吃零食，床單容易沾染油膩。另外，女生在月經期間睡覺翻身，也…
http://www.top1health.cn/Article/318/37695
熬夜追劇小心卵巢早衰　不孕、老化跟著來

…樂的電影，以免過度刺激感官。 **3.不過度運動／**快要睡覺的時候過度運動，就跟洗澡洗太久一樣，容易刺激交感神經引起興奮。 **陰陽調和才健康　平時補充滋陰食物** 為…
http://www.top1health.cn/Article/248/37555
閃到腰好痛苦！起床不會痛有祕訣

**起床的原則是「從會痛的那側起身」** 疼痛劇烈時，躺著休息是最好的，不過也不可能完全不下床，如果沒有技巧地爬起來的話，會更加疼痛，所以學習一些不會對腰部造成負擔的起床方法吧！…
http://www.top1health.cn/Article/253/37613
看準時機！4招讓寶寶輕鬆戒夜奶

…給予舒適的熟睡環境** 為了讓寶寶擁有好夢一場，父母不妨於睡覺時間前幫他洗個溫暖的熱水澡，或是陪他玩一些睡前遊戲，藉此消耗精力，必要時再讓寶寶含著奶嘴入睡，都是能幫助寶寶一覺到天…
http://www.top1health.cn/Article/251/37582
單腳水腫又疼痛　恐是深靜脈血栓症

…，引發水腫。 **久坐、久站下肢浮腫　睡覺抬高腳促血循** 鄭鈞云醫師提醒，若是因為缺乏運動或久坐、久站，非由疾病引起的水腫，建議平時避免長期維持同一種姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/240/37450
受涼血瘀易疲勞　當歸茶去瘀活血精神好

…，也可以稍微煮過再喝，讓當歸成分釋出，效果更好。 **睡覺曲腿側臥　促血循緩解瘀血** 除了藥物治療外，有瘀血狀況的女性，平時要注意骨盆腔保暖，正確的睡覺姿勢也有助於舒緩瘀…
http://www.top1health.cn/Article/259/37418
迅速解除失眠靠它！自我催眠助好眠

…鬆……雙腳放鬆……」。 ④對自己說「雙腳感覺很重，而且很想睡覺……」﹝不是「掛了重物的感覺」，而是「放掉力氣的感覺」﹞。 ![][98725] ⑤對自己說好幾遍「身體和頭部變…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

…菜以及香蕉。 **🌸睡前應減少攝取水分** 夜晚睡覺容易起床上廁所的人，睡前2小時應減少攝取水分，避免頻尿而打斷睡眠。 **本文出自：啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
頻尿是警訊！3種膀胱炎，妳中了哪一種？

…的反覆發作所苦，甚至有人頻尿到離不開馬桶，半夜直接坐在馬桶上睡覺。醫師表示，婦女常見的膀胱炎有「急性膀胱炎」、「反覆性膀胱炎」及「間質性膀胱炎」等3種，症狀表現和病因各有不同，必須…
http://www.top1health.cn/Article/10/37305
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…、奇異果等，吃對了才能一覺到天亮！ **這4種食物睡覺前別碰　避免影響睡眠** 原來吃錯也會干擾睡眠！張佩蓉營養師表示，黃金睡眠時間是晚上11點到凌晨3點，所以最好能在…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
哇～濕氣好重啊！6大部位快速排寒

…*小孩和老人的腹部，尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。 **【養生秘訣】** 以前的人們會為孩子把肚兜戴…
http://www.top1health.cn/Article/240/37256
睡得好是夢享！枕頭床墊選對了嗎？

…目，應該如何選擇適合自己的寢具，可是一門學問。為什麼睡覺起來卻出現落枕、頭痛、睡不飽、頸部僵硬痠痛等症狀？其中大多數的問題出在枕頭上，一旦選擇錯誤，就可能出現以上的問題。為…
http://www.top1health.cn/Article/248/37243