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相信所有妈妈都有半夜起床喂奶的经验，起初或许还能适应，但日子一久，可能会出现白天精神不佳、无法准时起床等情形，尤其是重回工作岗位的上班族妈妈，还得专注精神投入公事，更是一大考验。究竟要不要尽快帮宝宝戒夜奶？最佳的戒夜奶时机又是何时呢？

戒夜奶应挑对时机

太早或太晚戒夜奶，对宝宝来说都不见得是好事，黄俊斌医生指出：“待宝宝体重超过5公斤，或出生已满1个月，就是最好的戒夜奶时机；不过，或许是鼓励妈妈亲喂等因素，以往曾有海外文献建议宝宝只要在出生后3个月内戒掉即可，但台湾目前有很高的比例为双薪家庭，上班族妈妈为了要拥有更好的工作质量，就会倾向早一点让宝宝戒掉夜奶。”

如何训练宝宝戒夜奶？

爸爸妈妈在训练宝宝戒夜奶时，最好是利用较温和的方式，而不是放任宝宝哭过几天之后，就能获得良好的效果，有时反而会适得其反，不可不慎。

第1招：给予舒适的熟睡环境

为了让宝宝拥有好梦一场，父母不妨于睡觉时间前帮他洗个温暖的热水澡，或是陪他玩一些睡前游戏，藉此消耗精力，必要时再让宝宝含着奶嘴入睡，都是能帮助宝宝一觉到天亮的好方法。