白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 869 筆符合關鍵字「白米」的資料

預防糖尿病先養好胰臟　營養師教關鍵5招

…消化、少加工：**如乾飯比稀飯不容易消化，GI值較低；糙米比白米加工少，GI值較低。 **3. 高纖：**纖維質含量高的食物， GI值會較低。 **三、避免精緻醣類或加糖食…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838
28天養肌計畫　讓妳素顏也有好氣色～

…** 加工食品看不見食材原本的樣貌，舉凡蛋糕、餅乾、麵條到白米飯，都可算是精緻類食物，我知道，你心裡肯定在想：「但這些食物都很好吃耶！」雖然如此，但照照鏡子，難道你不想消滅掉臉上…
http://www.top1health.cn/Article/324/37004
遠離缺血性中風　大蒜、魚油保肝降脂好幫手

…物的比例，宜採用「多醣類」食物，以「全穀根莖類」代替精緻的白米或白麵，並做好每日總量管理。 3. 避免精緻糖，如甜食、含糖飲料、含蔗糖或果糖的食物，尤其是市售飲料店經常使用的「…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855
燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身

…提升體能表現。 **減重好物2／糙米** 糙米比精緻白米的營養更豐富，含有的膳食纖維、蛋白質都比較多。以GI（Glycemic Index；升糖指數）來說，糙米屬於中GI的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859
纖維比糙米多！小扁豆減重新寵兒

…含量更是遙遙領先，平均每100公克含膳食纖維6公克，是同重量白米飯的膳食纖維0.6公克的10倍，也比煮熟薏仁膳食纖維2.5公克、糙米飯2.4公克要高出許多。每天用1/3或1/4小扁…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881
護腸道抗過敏　益生菌＋益菌生非吃不可

…是，若能將上述食材加以混合成燕麥糙米飯、地瓜飯等，取代精緻的白米作為主食攝取，更是有效利用其營養成分，為腸道好菌提供養分的最佳方式。 **第2類／豆類** 黃豆、大豆等豆類…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775
腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做

…加全穀根莖類食物的攝取，且最好是未精緻化的全穀根莖類，例如把白米飯改成糙米飯、白土司改成全麥土司、打果汁時不要過濾等，最好改吃糙米飯、地瓜、青菜、水果，減少肉的攝取量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36797
宿便多到小腹凸出　解便祕營養師這樣說

…天只攝取 16.7 g，僅達建議量的 67 %。若飲食以精製白米、白麵為主食，沒有每天「蔬果579」 (小孩5份、女人7份、男人9份)，膳食纖維就可能攝取不足。 **3.腸道…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…、油酥類點心等。想要增加膳食纖維，主食建議以糙米、五穀米取代白米，或是將燕麥、南瓜、薏仁、紅豆取代，或添加在白米飯中，還要搭配天天彩虹五蔬果。 **祕訣八／天然的尚好，遠離加…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
防尿道感染有解　巧吃紅綠雙豆4食材

…染問題的朋友參考： **★薏仁綠豆粥** - 食材：白米60公克、薏仁40公克、玉米粒30公克、綠豆30公克。 - 作法： 1. 白米、薏仁、綠豆泡發洗淨；玉米粒洗淨。…
http://www.top1health.cn/Article/80/36569
冷天吃蘿蔔最對時！DIY雙色蘿蔔炊飯便當

…到生米煮成熟飯一路都在燉煮鍋內一氣呵成；後者則是先在炒鍋處理白米以外的食材，中途再和白米在電鍋或電子鍋內會合，一指按下即可轉身接手其他工作，免顧爐火。兩種方式都各有春秋，書裡分別藉…
http://www.top1health.cn/Article/248/36583
招財改窮運！13招讓你財源滾滾來

…水倒進碗公中，然後調入滾水，調成四十度左右的溫水，在水中加入白米七粒、榕樹葉子七片、跟一小匙的鹽巴；攪拌均勻後，把水灑在家中每一面牆壁上，剩下來的水則帶到屋外倒掉；但出門以後如果有…
http://www.top1health.cn/Article/318/36559
猴年好孕到！年節開孕食補大公開

…來源，有助於強化子宮內膜以及胚胎著床。或食用全榖食物加入些許白米，也可幫助補充大量葉酸。補充葉酸的好處多多，除了助孕外，葉酸也是維生素B的一種，女性在懷孕之前和懷孕初期多補充葉酸，…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466
糖尿肥胖症與癌症　揭開神秘連結

…些低GI值食物佔領了部分食量後，最後再吃少許精製碳水化合物（白米飯、麵條等）。當然能夠避免吃精製澱粉是最好不過的了！這樣的飲食法不但體重和血糖不容易失控，IGF-1也不至於大幅攀升…
http://www.top1health.cn/Article/240/34281
一桌好菜先從煮飯說起！3煮飯法風味大不同

…斯爐火直接烹煮米飯，水量和米我習慣以1：1 的比例，照片中的白米有2 杯半、加上半杯的小米，總計米量三杯，水量也是三杯。白米淘洗之後，注入適量清水，加蓋，整鍋置於爐火上，一…
http://www.top1health.cn/Article/248/35400