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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 774 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

這樣不胖！名模米蘭達公開4保養法

…re--> ![][75761] **保養法3／每天瑜珈** 米蘭達每天會進行瑜珈，1天只有10分鐘也沒關係重要的是維持下去。一邊深呼吸一邊活動身體的瑜珈對身心都相當有益…
http://www.top1health.cn/Article/101/24966
胸悶呼吸不暢？2招伸展胸部緩不適

一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。 ![][75643…
http://www.top1health.cn/Article/306/24844
擺脫職場倦怠！6大招提升工作效率

…你多數的時間，但不代表工作等同於生活。不管是彈烏克麗麗還是練瑜珈，就是找件你喜歡做的事情，別讓工作填滿了你所有時間和心思。 **第4招／開創自己想要的工作** 有種策略叫做…
http://www.top1health.cn/Article/245/24703
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定

每日排毒瑜珈是以短暫且簡單的動作，從頸椎到骨盆、從消化道排泄、關節到肌肉，通通都能改善並強化，刺激這些部位找回安定感。透過陰陽完美調和的動作，將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/24671
瑜珈扭轉式！解決腹部消化肥胖問題

每日排毒瑜珈是以短暫且簡單的動作，從頸椎到骨盆、從消化道排泄、關節到肌肉，通通都能改善並強化，刺激這些部位找回安定感。透過陰陽完美調和的動作，將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/24636
消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

**【核心提示】：**背部太多脂肪，讓姑娘們看起來虎背熊腰。如何減掉虎背熊腰？下面小編介紹兩個有效瘦背的瑜伽招式。 ![][75022] 不正確的姿勢會引起肩膀和背部的僵硬…
http://www.top1health.cn/Article/306/24603
這樣快速長髮？4秀髮迷思一次釐清

…8週一次。 **迷思4／頭皮按摩、每天梳髮100下和練瑜珈都有助於頭髮生長？** 這一派是以促進血液循環為基礎所衍生出的說法，沒錯，頭皮按摩確實能增加血液循環，讓對頭髮生長…
http://www.top1health.cn/Article/93/24591
髖關節緩和法！促下身血循緩腰痛

…受傷。 **全文內容請參考野人文化出版之《韓流7日排毒瑜珈操》**
http://www.top1health.cn/Article/324/24579
做瑜珈蝙蝠式！注入全身活力不經痛

…輔助。 **全文內容請參考野人文化出版之《韓流7日排毒瑜珈操》**
http://www.top1health.cn/Article/10/24570
舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

…輔助。 **全文內容請參考野人文化出版之《韓流7日排毒瑜珈操》**
http://www.top1health.cn/Article/145/24554
淨化身心升體溫　12動作一氣呵成

…腳跟。 **全文內容請參考野人文化出版之《韓流7日排毒瑜珈操》**
http://www.top1health.cn/Article/306/23816
像凱特一樣！孕媽咪控體重6大守則

…以運動的，每天走路30分鐘、一個禮拜3次就足夠。另外，游泳和瑜珈也是很好的運動，準媽咪可以在專業指導下增加運動量。懷孕期間攝取充足營養又保持理想體重，一點也不難，只要遵照健…
http://www.top1health.cn/Article/17/23793
久坐健康亮紅燈？快來做辦公室瑜珈

在辦公室裡練瑜珈？你聽了可能覺得不可思議，但其實這麼做是有科學根據的。 ![][74741] 從早上8點進公司，就一直做(坐)到晚上6點，回家後繼續坐著看電視。人平均一天就…
http://www.top1health.cn/Article/292/23807
便祕掰掰！4動作扭轉脊椎促排便

每日排毒瑜珈是以短暫且簡單的動作，增加頸部、肩部、腰部、骨盆、寬關節等，所有關節的柔軟性，並以能刺激五臟六腑、促進臟器功能的效果為目的。此外，這些動作也有助於改血液與淋巴循環，將毒…
http://www.top1health.cn/Article/30/23797
消脂防老化！快吃19種排毒食物

…的鉛。 **全文內容請參考野人文化出版之《韓流7日排毒瑜珈操》**
http://www.top1health.cn/Article/250/23771