熱量低 | 搜尋結果 | 華人健康網

「熱量低」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「熱量低」的資料

排毒聖品TOP3　讓你L型變Ｓ型

…才能釋出更多的營養素。很多女星的減肥食譜裡都有火龍果，因為它熱量低，又含有豐富的膳食纖維，多吃也不用擔心身材走樣。火龍果也是高鉀的水果，能清除體內多餘的鈉，讓水分不滯留。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/19306
天熱頭好痛！來一道薄荷蜜番茄

…、降低心血管疾病發生的風險，對於男性更有保健攝護腺的作用，且熱量低，是減重者的健康蔬果。與生番茄相比，食用加熱後的番茄，更能提高抗氧化的濃度，主要是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，…
http://www.top1health.cn/Article/141/19289
甩開贅肉！飯前1杯番石榴番茄汁

…以適量食用。 2.膳食纖維膳食纖維豐富的食材多半熱量低，需要較長的時間咀嚼，可避免吃進過多的食物；而且還具備極強吸水性，能增加飽足感，是很好的瘦身營養素，水果、蔬菜、燕…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230
夏日窈窕秀！變美蔬果Top10

…功能，能避免細胞氧化造成老化。此外，蘆筍中的膳食纖維含量高、熱量低，可促進腸道蠕動，增加飽足感，對於減重者而言，也是很好的選擇。但蘆筍不宜存放過久，宜先將蘆筍汆燙後再放入冰箱冷藏，…
http://www.top1health.cn/Article/80/19189
全智賢狂瘦4公斤！雞肉+奶昔秘笈

…，減肥者若盲目追求熱量越低越好，可能造成代謝率下降，儘管攝取熱量低，卻會瘦不下來。建議使用此方法減肥者，能在其他兩餐多吃蔬菜，以攝取足夠的維生素、礦物質。此外，陳紋慧營養師…
http://www.top1health.cn/Article/312/19179
減重快樂食物！香蕉澱粉越吃越瘦

香蕉是快樂食物，不僅能減重瘦身，更能緩解情緒憂慮。醫師指出，香蕉含有大量的「抗性澱粉」，不易被消化酵素分解，具有飽足感能抑制肥胖；利用香蕉減重，建議應挑選青澀蕉，調配優酪乳或是綠茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/19155
你吃對了嗎？蛋白質首選大豆蛋白

想要健身當「洛基」，非吃蛋白質不可，但是，吃錯蛋白質，不但變「弱雞」，小心吃掉健康！多數人以為成長發育中的小孩，一要吃牛肉、豬肉等蛋白質；有的人則認為吃魚才是最佳蛋白質來源，營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/19139
健檢脂肪肝找上門　蜆來護肝保健康

健檢如同「照妖鏡」，可以及早揪出身體許多疾病，但是，每當健檢報告出爐時，又擔心有項目異常，身體出現毛病。其中，脂肪肝問題往往容易被人忽略，被認為並無大礙。事實上，一旦罹患脂肪肝且不…
http://www.top1health.cn/Article/30/19098
提升減重續航力　吃酸辣醬拌菇

…增加減重的動力，可改變助減重食物的口感，選擇多吃營養價值高且熱量低的菇類食物，再加上自製的風味沾醬，藉此提升減重的意願和「續航力」。 ![杏鮑菇富含多醣體和膳食纖維且營養價值高，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19094
黑色食物瘦身正IN　黑木耳露對胃

想要瘦身成功，選擇黑色食物正對胃！營養師建議，想要減肥的人在餐前喝一杯低卡甜品黑木耳露就對了。由於黑木耳富含多醣體、膳食纖維和豐富的果膠，遇水之後會吸水膨脹，吃進胃壁中也容易產生飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/19091
夏日輕食翡翠菜卷　爽脆可口助排毒

…是春天減肥的不錯選擇。且高麗菜是常見的一種蔬菜，不僅高纖維、熱量低，其中所含的維生素U能抑制脂肪的吸收。食用高麗菜，更有助於清除毒素，避免體內毒素的堆積。而蟹肉蛋白質含量高，可長時…
http://www.top1health.cn/Article/320/19049
心浮氣躁！吃夏季蔬果清熱解暑

…熱飲熱食，即便是待在冷氣房裡，都會讓他們不舒服。熱量低、富含纖維素，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬於寒性，這類水果吃下去，纖維素和水分會佔據胃腸道，讓人吃不下其他營養食…
http://www.top1health.cn/Article/80/19038
外食族脂肪肝危機！蜆精保護你的肝

許多上班族都是過勞「肝苦人」，除了加班爆肝之外，更有一大隱憂，就是外食危機。由於三餐老是外食，當攝取過多油脂，積存在肝臟內，就容易形成棘手的「肝包油」。一旦脂肪肝導致肝指數飆高，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/19026
清熱消暑！芹菜蜂蜜汁清涼一夏

…毒。以下推荐一道清熱消暑的「芹菜蜂蜜汁」。 ![芹菜蜂蜜汁熱量低，夏日飲用還有助降火氣。（攝影／江旻駿）][58524] 芹菜是中醫眼中不可或缺的「藥芹」，被稱為「廚房裡的…
http://www.top1health.cn/Article/320/19002
老人瘦不了？吃高纖低卡黃瓜鑲肉

…取的蛋白質也不夠，才會出現營養失衡的狀況。 **【黃瓜熱量低　豬肉補充蛋白質】** 蔡一賢營養師強調，老人家累積了數十年的烹調經驗，手藝好自然是不在話下，只要稍微改變一…
http://www.top1health.cn/Article/253/18886