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健檢如同「照妖鏡」,可以及早揪出身體許多疾病,但是,每當健檢報告出爐時,又擔心有項目異常,身體出現毛病。其中,脂肪肝問題往往容易被人忽略,被認為並無大礙。事實上,一旦罹患脂肪肝且不…
http://www.top1health.cn/Article/30/19098…增加減重的動力,可改變助減重食物的口感,選擇多吃營養價值高且熱量低的菇類食物,再加上自製的風味沾醬,藉此提升減重的意願和「續航力」。 ![杏鮑菇富含多醣體和膳食纖維且營養價值高,…
http://www.top1health.cn/Article/101/19094想要瘦身成功,選擇黑色食物正對胃!營養師建議,想要減肥的人在餐前喝一杯低卡甜品黑木耳露就對了。由於黑木耳富含多醣體、膳食纖維和豐富的果膠,遇水之後會吸水膨脹,吃進胃壁中也容易產生飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/19091…是春天減肥的不錯選擇。且高麗菜是常見的一種蔬菜,不僅高纖維、熱量低,其中所含的維生素U能抑制脂肪的吸收。食用高麗菜,更有助於清除毒素,避免體內毒素的堆積。而蟹肉蛋白質含量高,可長時…
http://www.top1health.cn/Article/320/19049…熱飲熱食,即便是待在冷氣房裡,都會讓他們不舒服。 熱量低、富含纖維素,但脂肪、糖分都很少的水果,就屬於寒性,這類水果吃下去,纖維素和水分會佔據胃腸道,讓人吃不下其他營養食…
http://www.top1health.cn/Article/80/19038許多上班族都是過勞「肝苦人」,除了加班爆肝之外,更有一大隱憂,就是外食危機。由於三餐老是外食,當攝取過多油脂,積存在肝臟內,就容易形成棘手的「肝包油」。一旦脂肪肝導致肝指數飆高,可…
http://www.top1health.cn/Article/248/19026…毒。以下推荐一道清熱消暑的「芹菜蜂蜜汁」。 ![芹菜蜂蜜汁熱量低,夏日飲用還有助降火氣。(攝影/江旻駿)][58524] 芹菜是中醫眼中不可或缺的「藥芹」,被稱為「廚房裡的…
http://www.top1health.cn/Article/320/19002…取的蛋白質也不夠,才會出現營養失衡的狀況。 **【黃瓜熱量低 豬肉補充蛋白質】** 蔡一賢營養師強調,老人家累積了數十年的烹調經驗,手藝好自然是不在話下,只要稍微改變一…
http://www.top1health.cn/Article/253/18886…脂肪生成,因此黃瓜堪稱為「抗肥的超級食物」。 ![小黃瓜的熱量低又有飽足感,加上含有「丙醇二酸」可抑制脂肪的生成,被視為減重者的良伴。(圖片/華人健康網)][56901] …
http://www.top1health.cn/Article/101/18857…(促進腸道蠕動,潤腸通便)** 葡萄柚滋味酸甜,營養豐富且熱量低,富含多種維生素與礦物質,有益於減重者食用;可避免因減重控制食物的攝取量,造成營養不均衡的狀況。 葡萄柚中的…
http://www.top1health.cn/Article/80/18856…右,等同2碗飯熱量,而自己動手DIY包「甜菜根健康粽」,不僅熱量低、約1碗白飯,且富含膳食纖維,更可省錢減重吃出健康好營養。 ![市售傳統粽子多屬高油脂、高熱量及缺乏膳食纖維的食…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793…溶性膳食纖維,吸附腸道多餘的老廢物質,並幫助排便。此外,它的熱量低、屬於低GI的食材,可以取代白飯,能夠加強減重效果。 **本文出自蘋果屋出版社[《每周2天輕斷食,2個月瘦8…
http://www.top1health.cn/Article/335/18777山藥營養價值高、熱量低,對於有減重需求的民眾是相當好的食物來源,而山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質植物雌激素,能促進荷爾蒙的合成作用,讓胸部變得更豐滿。因此,山藥更可說是有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/18750…少。其實茄子每提供20大卡路里熱量,就能提供3公克纖維。因為熱量低,所以茄子便於提供更多的膳食纖維。同時,茄子的鎂、鉀、葉酸、B6、維生素C、維生素K的含量都很高。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738…、降低心血管疾病發生的風險,對於男性更有保健攝護腺的作用,且熱量低,是減重者的健康蔬果。 ![番茄營養價值高、熱量低,其中茄紅素具有防癌效果。][56394] 台灣基層中醫師協…
http://www.top1health.cn/Article/314/18733