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「涼拌」搜尋結果

總共找到 598 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…理竅門讓減肥效果加倍** 1.改變烹飪方式多用蒸、烤、涼拌的烹飪方式，其次用炒，儘量避免油炸。在炒菜時，先把肉和菜分開炒到6、7成熟，最後再一起炒，能有效控油、減少脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
強心健體！必吃15種蔬果

…養素，才是營養菁華所在。可將芹菜嫩葉，用熱水燙一下沖涼，做為涼拌或沙拉均可。 ■甜椒、紅蘿蔔這些鮮豔漂亮的蔬菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素A、植物生化素、和纖維素，這…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399
激推！對抗肥胖6大抗氧化食物

…及提高身體抗氧化功能，而茄紅素搭配油脂能幫助吸收，建議煮熟或涼拌少許橄欖油食用。 **6. 紅蘿蔔：** 紅蘿蔔含豐富膳食纖維及類胡蘿蔔素等，不僅能調整腸胃機能，提高抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/101/19307
消暑享瘦餐　涼拌苦瓜挑逗你的胃

…在夏天品嘗一道清爽不油膩，看起來又賞心悅目的低脂餐點，選擇「涼拌綠苦瓜」準沒錯。 ![山苦瓜含有豐富的維生素Ｃ和苦瓜素，想要吃無油低卡飲食者，吃涼拌苦瓜正是時候。][59725]…
http://www.top1health.cn/Article/320/19296
物盡其用！涼拌西瓜皮清爽消暑

…食鹽、白糖、醋、香油各少許。 **做法：** ![ 涼拌西瓜皮料理，材料準備簡單，只需要西瓜皮1／8個、香菜1把，及適量調味料即可。（圖片提供／39健康網）][58778…
http://www.top1health.cn/Article/320/19055
健康蔬果原味餐　營養吸收更完整

…內有廠商在生產，冷壓作法，比較有芝麻原味的香氣，所以做汆燙或涼拌菜，只要滴幾滴麻油進去，一樣有可口誘人的味道。苦茶油是用油茶種子（俗稱苦茶籽）壓榨而來的，油茶種子壓榨前，會…
http://www.top1health.cn/Article/80/19065
胖童減重紅綠燈！少鈉鹽遠離高血壓

…榖根莖類、奶類、蛋豆魚肉類及蔬果類。例如米飯、饅頭、低脂奶、涼拌豆腐、清蒸魚、烤雞、蒜泥瘦肉、燙蔬菜及新鮮水果等。 **2.黃燈食物：** 含有人體必需的營養素，但油、糖、…
http://www.top1health.cn/Article/236/19018
維持3個輕生活習慣　減重非難事

…物和過度加工的食物。在烹飪方式上，輕食主義少用調味料，多選擇涼拌、蒸煮、低溫烹調等更能保留食材營養素、更營養的烹飪方法。 **2. 定時定量、少食多餐：** 為了保證飲食規…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
打造聰明黃金腦　海帶&南瓜料理

用充滿海洋能量的海帶做成酸酸甜甜的涼拌菜，增進食欲。海帶富含鐵質和鈣質，是幫助孩子腦部發育的最佳食品，成人吃也可以增年益壽。材料：海帶300公克、蘿蔔絲100公克、紅甜…
http://www.top1health.cn/Article/304/18789
減重又營養！6道海帶湯食譜

…椒粉，起鍋即可。  ![家常的涼拌海帶絲，不但製作簡單，營養更是豐富。][56489] **第5道／涼拌海帶絲** **材料：**海帶150公…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753
孕婦難「解」！高渣點心終結便祕

…牛蒡絲含有豐富膳食纖維，醋具有提振食慾、幫助消化的作用，做成涼拌菜，對孕婦是不錯的通便美食。 ##(http://www.top1health.com/Article/8…
http://www.top1health.cn/Article/17/18749
打破減重停滯期！3食物加速代謝

…約為100大卡，含有5.2公克膳食纖維。除了做水果，梨還能做涼拌菜吃。 **綠葉蔬菜** 一杯芥藍能提供一個人每日所需纖維的11%，5倍的維生素K，2倍的維生素A和60%的…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738
每天1公克Omega3　保心血管

…致動脈粥狀硬化。 3.注意烹調方式：宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。 4.養成良好生活習慣：例如戒菸、維持固定運動，以及注意壓力調適。 5.按時服用藥物：依…
http://www.top1health.cn/Article/28/18696
瘦身能量加倍！認識濃縮食物

…久，養分與水分含量就會愈少。除了牛排與蔬菜之外，你還可以來份涼拌沙拉。吃了這麼一餐，應該不會再讓你肚子餓了吧？絕對吃得飽。偶爾會有人質疑，自然界中有些食物本身就同時具有澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/333/18661
動物性膠原蛋白　每周最多吃3次

…白的流失，所以除了選對好的食材外，也建議在烹調上盡量以清蒸、涼拌、汆燙或中低溫煎炒等方式料理，用輕食調理來為自己留住青春。 **完整內容，請見[【常春月刊374】](ht…
http://www.top1health.cn/Article/197/18610

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