涼拌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「涼拌」搜尋結果

總共找到 603 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

夏天消暑黃金拍檔　全家人輕鬆一夏

…的輕食料理，增加家人的進食意願。營養師建議民眾可選擇涼拌、川燙、清蒸…等的料理方式，來減少用油，並自行斟酌醬料、調味料的用量，以減少鈉含量的攝取，不僅能吃安心，更能減少身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/19618
夏日輕食無負擔　就吃涼拌黑木耳

黑木耳不僅能增加飽足感，更具有排毒養顏的功效，當中富含的果膠還有改善便秘的效果，能幫助身體排出毒素，讓皮膚更有光澤。此外，黑木耳還有很高的含鐵量，對女性，尤其是女性素食者有補血的功…
http://www.top1health.cn/Article/320/19574
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…大量膳食纖維，蔬菜也是增加飽腹感的優質食材。食用時，儘量選擇涼拌、榨汁、水煮等烹調方式，調味清淡保持原味，能更多保留食物中的營養物質。海帶類食材能讓代謝機能增高，提高脂肪燃燒率，建…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
跟著節氣吃好料！大暑首重清熱解毒

…的最好，拿起來要沉甸甸的表示新鮮。在烹調上，小黃瓜適合做涼拌菜，也可搭配五花肉這類油脂豐富的食材，料理時可以灑鹽讓小黃瓜出水、去腥味，記得每十五∼二十分鐘翻一次，效果會…
http://www.top1health.cn/Article/293/19487
幼童食慾不振？山楂瘦肉湯＋酸梅湯

… 3.可提供乳酸菌，促進腸胃功能正常。 4.烹調方式可用涼拌，使口感清爽；或在菜餚中添加水果，如番茄、鳳梨、芒果等食材，有開胃的作用。  ![用餐時，…
http://www.top1health.cn/Article/239/19493
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…理竅門讓減肥效果加倍** 1.改變烹飪方式多用蒸、烤、涼拌的烹飪方式，其次用炒，儘量避免油炸。在炒菜時，先把肉和菜分開炒到6、7成熟，最後再一起炒，能有效控油、減少脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
強心健體！必吃15種蔬果

…養素，才是營養菁華所在。可將芹菜嫩葉，用熱水燙一下沖涼，做為涼拌或沙拉均可。 ■甜椒、紅蘿蔔這些鮮豔漂亮的蔬菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素A、植物生化素、和纖維素，這…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399
激推！對抗肥胖6大抗氧化食物

…及提高身體抗氧化功能，而茄紅素搭配油脂能幫助吸收，建議煮熟或涼拌少許橄欖油食用。 **6. 紅蘿蔔：** 紅蘿蔔含豐富膳食纖維及類胡蘿蔔素等，不僅能調整腸胃機能，提高抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/101/19307
消暑享瘦餐　涼拌苦瓜挑逗你的胃

…在夏天品嘗一道清爽不油膩，看起來又賞心悅目的低脂餐點，選擇「涼拌綠苦瓜」準沒錯。 ![山苦瓜含有豐富的維生素Ｃ和苦瓜素，想要吃無油低卡飲食者，吃涼拌苦瓜正是時候。][59725]…
http://www.top1health.cn/Article/320/19296
物盡其用！涼拌西瓜皮清爽消暑

…食鹽、白糖、醋、香油各少許。 **做法：** ![ 涼拌西瓜皮料理，材料準備簡單，只需要西瓜皮1／8個、香菜1把，及適量調味料即可。（圖片提供／39健康網）][58778…
http://www.top1health.cn/Article/320/19055
健康蔬果原味餐　營養吸收更完整

…內有廠商在生產，冷壓作法，比較有芝麻原味的香氣，所以做汆燙或涼拌菜，只要滴幾滴麻油進去，一樣有可口誘人的味道。苦茶油是用油茶種子（俗稱苦茶籽）壓榨而來的，油茶種子壓榨前，會…
http://www.top1health.cn/Article/80/19065
胖童減重紅綠燈！少鈉鹽遠離高血壓

…榖根莖類、奶類、蛋豆魚肉類及蔬果類。例如米飯、饅頭、低脂奶、涼拌豆腐、清蒸魚、烤雞、蒜泥瘦肉、燙蔬菜及新鮮水果等。 **2.黃燈食物：** 含有人體必需的營養素，但油、糖、…
http://www.top1health.cn/Article/236/19018
維持3個輕生活習慣　減重非難事

…物和過度加工的食物。在烹飪方式上，輕食主義少用調味料，多選擇涼拌、蒸煮、低溫烹調等更能保留食材營養素、更營養的烹飪方法。 **2. 定時定量、少食多餐：** 為了保證飲食規…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
打造聰明黃金腦　海帶&南瓜料理

用充滿海洋能量的海帶做成酸酸甜甜的涼拌菜，增進食欲。海帶富含鐵質和鈣質，是幫助孩子腦部發育的最佳食品，成人吃也可以增年益壽。材料：海帶300公克、蘿蔔絲100公克、紅甜…
http://www.top1health.cn/Article/304/18789
減重又營養！6道海帶湯食譜

…椒粉，起鍋即可。  ![家常的涼拌海帶絲，不但製作簡單，營養更是豐富。][56489] **第5道／涼拌海帶絲** **材料：**海帶150公…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753