平衡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平衡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「平衡」的資料

停經婦女動起來！研究證實：運動可減緩不適

…g)可增進骨骼健康，同時幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定運動例如皮拉提斯(Pilates)可能能夠增進平衡感，減少摔倒的風險。較長時間的運動和失智(dementi…
http://www.top1health.cn/Article/11/38620
腳抽筋，高舉對側手急救？伸、放、按3口訣緩解

…量不足的情況下，產生攣縮而抽筋。 **類型3／電解質不平衡：** 過度運動、流汗，又未適度補充電解質，或是營養失衡的長者，在缺乏鈣、鉀、鎂、磷等微量元素的情況下，容易導致電…
http://www.top1health.cn/Article/302/38475
別小看走路！有利α波產生使大腦安定

…身關節，包括腳踝、膝蓋、臀部、脊椎、肩膀等，使我們的身體達到平衡。而走路不同於跑步，不會造成軟骨過度負擔，並可適度地刺激韌帶、收縮肌肉、促進血液循環，維持身體健康。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/38604
少吃多動還是瘦不了？5要點克服減重停滯期

…一旦身體確定了這個設定點，它就會動員所有的身體資源來維持體重平衡。如果體重低於設定點，身體就發出飢餓信號，降低代謝率，減緩脂肪燃燒，增加食慾。反之體重達到了設定點，身體就將恢復原來…
http://www.top1health.cn/Article/33/38542
長期吃太飽？當心釀代謝紊亂、促進衰老！

…7pp194-198）的研究指出──細胞會根據環境中的營養素平衡狀態，管控調節細胞的代謝過程。 ![][102971] 科學家發現體內的mTORC1（target ofra…
http://www.top1health.cn/Article/145/38505
我的養生之道，就是開心過生活：專訪植物空間設計師－李霽

…；綠色植物的感染力驚人，他們和現實的柴米油鹽交集，就是設計師平衡生活的原點。 **重新打開封閉的感官** 那年夏天，在一位日本植物學家陪同下，摸黑穿過京都北端的寺廟，走進午…
http://www.top1health.cn/Article/248/38183
早上跪坐30 秒！解決腰痛3原因有一套

…軸心腳施加相同的壓力，好讓腳踝及膝蓋四周的肌肉和關節處於左右平衡的狀態。要是其中有哪條腿特別僵硬的話，可以藉由一面放鬆僵硬的肌肉，一面施加同樣的壓力（體重），消除左右兩邊的差異。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38389
防腳踝二次扭傷　強化腳踝肌力巧做3動作

…置和動作。若此處的神經尚未恢復，我們就無法感受到腳踝的位置，平衡感也會降低，使得踏出的步伐不穩定。然而，此處神經的恢復速度相當緩慢，因此當我們出現第2度韌帶受傷時，就算已經…
http://www.top1health.cn/Article/145/38358
3親子遊戲必學！潛能開發有一套

逐漸學會走路、跳躍與爬行這類基本的運動技巧，也可培養平衡感與韻律感這類感覺。 **適合年齡：**1歲8個月～2歲。學習的能力：寶寶眼中的世界已有改變，開始認識自己所處的空…
http://www.top1health.cn/Article/251/38319
不只台灣！韓國五行養生這樣吃

…陽五（음양오행）搭配。各色食物都攝取，也就能顧及五色食的五行平衡。舉例來說，像是年糕湯、韓式拌飯、紫菜飯卷、各式小菜就是經典常見的運用。 **食色搭配公式：** 五色五行食…
http://www.top1health.cn/Article/320/38275
高纖減重不傷身！蔬果汁必加3中藥

…減越胖。 ![入薑黃、肉桂、生薑末等溫熱性中藥和食材，可以平衡蔬果的寒涼屬性。][100322] **蔬果汁日飲1杯為限　3中藥平衡寒性** 台北市立聯合醫院仁愛院區…
http://www.top1health.cn/Article/132/38018
同事聚餐別揪我？這樣做轉化心情

…這麼想，或許能發現其他人有趣的一面。一邊思考如何取得平衡，不用壓抑「想花時間在喜歡的事情上」的心情，但又不拒絕聚餐，這樣就能減輕很多心理負擔喔。 **對你有效的讚美話…
http://www.top1health.cn/Article/318/38127
趕走卵巢早衰！來學卵巢呼吸法、耍賴操

…減退、更年期等一系列症狀的疾病。 **卵巢呼吸法　達成平衡身心的目的** 什麼是「卵巢呼吸法」？即是以呼吸提升卵巢功能的性能量，進而調節女性荷爾蒙，達成平衡身心的目的。為什…
http://www.top1health.cn/Article/234/37995
專屬女性的抗氧化秘方　巴西莓抗老好幫手

…整性是來自於破骨細胞（骨吸收）與造骨細胞（骨生成）兩者之間的平衡所維繫著，這個過程由好幾個不同的基因、機械力學…等多種因素持許不斷的變化著。所謂的骨質疏鬆症就是這麼平衡往破骨細胞這…
http://www.top1health.cn/Article/248/38027
讓你瘦得超有型！這樣吃出「燒油」好體質

…能量的機制，確保了能量的平穩供給，也保障了人類的生命力。吃出平衡燒油體質，體內脂肪就能時刻分解，不但瘦，還瘦得有型；以及使能量平衡，遠離慢性病。出現肥胖、新陳代謝症候群…
http://www.top1health.cn/Article/101/37901