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…雙腳打開與肩同寬。 **第二步:**上半身挺直,踮小腿將腿往上抬,跑起來,對側手臂的手肘碰到膝蓋,兩腿交替反覆動作。 每次做30秒,休息時間40秒,共做…
http://www.top1health.cn/Article/353/33830…易誘發靜脈曲張,雙腳皮膚密佈「蜘蛛網」,影響美觀,尤其引發的小腿腫脹痠麻,更常常讓人搔抓到破皮流血。許多患者害怕開刀而不敢就醫,皮膚科醫師表示,目前有新的免開刀治療方式可供選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/33938…試者在精神壓力情況下時的血壓、心跳、肌肉交感神經活動及手臂跟小腿的血流量。給予精神壓力的方式是透過口頭上請受試者進行2~3位的數字心算問題(例如:100-6=?或者100-7=?)…
http://www.top1health.cn/Article/320/33919…都是經絡出問題,氣血不通塞住了,才會顯現病症,建議平日可推揉小腿肚,或是按足三里穴,健脾消脂,促血氣流通,達到瘦身保健的效果。 ![女中醫師吳明珠(右)指出,多推揉小腿肚(左)可…
http://www.top1health.cn/Article/188/33915… ●手指、腳趾發麻 ●走路時腿部疼痛,需要休息恢復 ●小腿肚容易抽筋 ●腳底感覺異常 ●容易暈眩或姿勢性眩暈 ●視力減退 ●看東西出現雙重影像 ●感覺眼前有蚊子或灰…
http://www.top1health.cn/Article/232/33882…髮減少、脈搏跳動減弱或消失的情況,也有可能走一段路後,就覺得小腿疼痛,一跛一跛的,要停下來休息一陣子,才能讓疼痛緩解;手腳有傷口時,也特別不容易癒合。 靜脈血管則肩負把血液回…
http://www.top1health.cn/Article/318/32628…要及時增添衣服,防止腰背受涼。晚上睡覺時穿長褲,注意腰背、大小腿保暖,防止因受涼而讓腰痛加重,或者是小腿抽筋。
http://www.top1health.cn/Article/239/31521…全身拉長挺直,掌心朝地面。下面那隻腳屈膝(大腿分別與上半身和小腿呈垂直九十度角)。另一隻腳伸直點地,讓背完全延展,勾腳尖。 **動作:** 1.吐氣,伸直的那隻腳往上抬,吸氣,…
http://www.top1health.cn/Article/306/31470… **我的建議:**腳放下時務必保持一直線,不要往臀部靠近,小腿與臀部呈九十度垂直。腹部收緊,全身上下只有大腿在動! ![][90317] **【臀部運動5】** **預…
http://www.top1health.cn/Article/306/31463…以靠著肌肉訓練彌補韌帶鬆弛的不足,增加關節穩定度,常見的一些小腿肌訓練,再加上一些變化就是不錯的選擇。 ![小腿肌訓練。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)][…
http://www.top1health.cn/Article/167/31424…,可消脹氣、助消化。][87774] **3.足三里:**小腿的正面,脛骨外側一橫指寬。膝眼下方3寸(四指幅寬)。將食指放在膝眼上,其餘三指自然貼近小腿,無名指下緣所到之處即是。…
http://www.top1health.cn/Article/80/30237…還是「缺鈣」造成的!而且,女生如果常常出現「經前症候群」中的小腿抽筋、腰痠背痛,也都跟缺鈣有關。因此,補鈣從青春期就要開始! **缺鈣容易抽筋 天氣冷更嚴重** 中醫師周宗…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197寒冬時,冷風會從褲口往裏灌,雙腳麻、木、涼、痛,加上從足心到小腿,再到全身,被凍得瑟瑟發抖。這是我三十年前曾有的經歷,現在想來,更能體會「寒從腳下起」的意思。 現在的人很…
http://www.top1health.cn/Article/324/30039…[86892] **步驟2/**兩手抱住夾著網球的單側小腿,稍微施力,此時膝蓋會有「痛但舒服」的感覺,保持這個姿勢30秒後,換另一隻腳。 ![兩手抱住夾著網球的單側小腿,稍…
http://www.top1health.cn/Article/167/29817寒風冷颼颼,手腳容易冰冷像「冰棒」,中醫師特別推薦「熱敷小腿肚抗寒」,特別是有「氣血虛型」體質的民眾,平日可常揉揉小腿肚,或是按足三里3穴道,以及透過腹式呼吸改善情緒,不僅可促進消…
http://www.top1health.cn/Article/240/29810