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「專注」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「專注」的資料

總覺得快精神分裂？雙子座抗焦慮試試這幾招

…是一種柔性伸展的運動，進行瑜珈的時候，心情容易獲得平靜，為了專注在延展肌肉，自然就沒有多餘的專注力去想別的煩事了。 **2. 洗熱水澡：**出門泡個溫泉、在家泡熱水澡，都是幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/52437
工作生活壓力大，負面情緒纏身？做對4步驟助排解

…慢跑、游泳等有氧運動，分泌可使身心平穩的血清素〉。 ‧能夠專注的工作或興趣〈埋首作業可以忘掉討厭的事。像烹飪、演奏樂器或唱卡拉OK等都可以〉。感受到負面情緒時，不妨試試這些方…
http://www.top1health.cn/Article/318/52440
上班族用眼過度太操勞！眼睛抒壓必知絕招

…長時間盯著電腦，眼睛與螢幕之間的距離頂多30公分左右，有時太專注，不知不覺鼻子都快貼到螢幕了！近距離用眼本就容易讓眼睛疲勞，再加上電子螢幕的亮光，也難怪上班族總是視茫茫。 …
http://www.top1health.cn/Article/67/52361
晃動車廂滑手機會散光、亂視？這個傷害才大…

…為散光與眼球的圓弧度有關，散光會造成影像模糊，患者往往需要更專注才能閱讀，雖然不會因為在車上滑手機而加重散光度數，但是卻會產生比遠視或近視更加疲勞的現象。 **躺臥床上滑手機…
http://www.top1health.cn/Article/67/52314
您的站姿正確嗎？遠駝背、凸腹，先站對！

…** 在立膝姿勢下慢慢站起來，然後維持穩定的站姿，並將意識專注在感覺上，仔細觀察身體各處的狀況。 **維持正確姿勢的重點** 有想矯正姿勢的意識，反而不能調整姿勢，尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/248/52339
空中瑜珈好好玩！鍛鍊核心肌群，就靠1條布！

…肌群，也能訓練身體的延展性、平衡感與柔軟度，更能考驗一個人的專注力，是一種充滿挑戰又有趣的新式瑜珈。美國赫芬頓郵報（Huffington Post）指出，空中瑜珈和傳統…
http://www.top1health.cn/Article/306/52283
睡不好易失智！中醫師推薦2助眠料理救大腦

…好，平均每5人就有1人有失眠的困擾，長此以往，不僅影響精神和專注力，甚至可能傷害大腦，導致失智！如何拯救失眠、遠離失智呢？中醫師推薦2款食療保護大腦。 ![][193609] …
http://www.top1health.cn/Article/258/52107
不吃早餐易有膽結石？早餐黃金時間是…

…早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，趙藥師提醒，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111
吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材

…奶茶、紅茶、米漿等高升糖指數飲品，吃了容易使人昏昏欲睡，影響專注力，且容易因此攝取過量的醣類及熱量，導致體重上升。肥胖本身就是癌症的危險因子之一。 **2.加工肉品食物：**速食…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055
護眼檯燈不護眼？防眩光、注意色溫6錦囊

…書房白天可以選用光色較白（5000K或以上）的光源，讓閱讀時專注力較高，夜間或住家臥室可以選擇偏黃低色溫（3000K），因為低藍光有益睡眠；一般溫白色（4000K～5000K）則適…
http://www.top1health.cn/Article/80/52096
常出遊能促進家庭幸福？研究：關鍵在完全投入的相處

…簡單：你只需要花多點時間在家裡陪伴家人就好。「當大腦專注在融入新環境、處理新的人事物等不熟悉的資訊時，反而對家庭關係的注意力就相對降低了」擔任兒童與家庭學系的助教凱倫‧米爾…
http://www.top1health.cn/Article/251/52093
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

**1.一日三餐，外加一到兩次點心**早餐絕對不可少，它能提供你一整個早上所需要的活力，並且促進新陳代謝和血液循環，所以請你務必在早餐中加入某種形式的蛋白質（無論是瘦肉、乳酪、蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老

…肌肉系統的訓練產生高效能。 **胸式吸氣法** 運用專注力在你的胸腔找到肋骨處，把嘴巴張開做「啊∼」的動作，想像你在唱歌要拉高音，自然會使橫膈膜拉大肋骨張開，如此反覆吸氣伸…
http://www.top1health.cn/Article/167/51866
培養專注力！把握2～4歲關鍵期，讓孩子學會自己用餐

好好吃飯也與專注力和日後學習力的養成有相關。孩子湯匙與筷子拿得好，手部肌肉才會更靈活有力，這對以後學習寫字的握筆很有幫助，而且孩子自己吃飯吃得愈好，日後寫字的持續度也會更高。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/52045
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…得鈍鈍的，上班上課總是想睡覺精神不濟？開會或上課容易恍神很難專注？甚至是情緒起伏很大，容易焦慮或生氣？…如果你有出現以上症狀，表示你的腦部可能有「初老化」的現象。現代人壓力…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798