…(COPD)的患者,甚至會覺得中氣不足,沒辦法像平常一樣,一口氣把話講完。本週由專攻胸腔及呼吸道疾病的黃建達醫師,分享胸腔日常保健的要訣。 今年冬季的天空,時常灰撲撲一片,明…
http://www.top1health.cn/Article/248/37356…】** **★上身痠痛——** **做法:** 深吸一口氣,感覺肋骨慢慢往上升;接著慢慢吐氣,吐氣時盡可能控制肋骨不動、維持上升。 **好處:** 此動作有助鍛鍊人體擴背…
http://www.top1health.cn/Article/167/37334…孩子情緒不好時家長切莫急躁,也切莫大吼大叫!應該用比較沉穩的口氣,像是主動詢問並關心孩子說,「怎麼了?」、「要做甚麼?」、「是不是不舒服?」或問孩子「要A還是B?」給他選擇,如此寶…
http://www.top1health.cn/Article/147/37293…明叫乳清蛋白,讓這種莫名的研究得以完成。舀起一匙加入水中,一口氣就能輕鬆喝下約20公克的蛋白質。 這些受試者每天多吃(喝)了140公克以上的蛋白質,體重產生甚麼變化呢? …
http://www.top1health.cn/Article/320/36839…妳知道她最近喜歡聽什麼音樂,看什麼書嗎?妳知道她最近好需要喘口氣嗎?妳問過妳自己,「最近好嗎?」 妳的心,怎麼回答妳呢? 今天教你一個小祕訣,限時三分鐘寫下「30項,一個…
http://www.top1health.cn/Article/324/37201…不叫出來,閉氣忍痛,痛過才想喘個氣,馬上又痛起來,痛到讓人喘口氣的機會都沒有」。幸好,幾個月前接受手術治療,終於擺脫三叉神經痛。 **三叉神經痛 易被錯認為牙痛** 收…
http://www.top1health.cn/Article/132/37124…擾亂生理時鐘** 週休二日很多民眾會趁放假玩通宵、再一口氣補眠到中午,但只要連續兩天、晚起兩個小時,就會讓生理時鐘混亂,延後睡意的產生,即使週日晚上想早點上床睡覺,也會缺乏睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978…都喝還是會增加肝臟負擔,至少每週兩天「停杯日」,讓你的肝臟緩口氣吧! **傷肝NG習慣2:趕不完的案子、寫不完的報告,睡眠不足小心肝!** 工作好忙好忙,每天忙得昏天暗地不…
http://www.top1health.cn/Article/30/36770…查,發現卻是息肉,病理報告也是息肉,這個報告一出現大家都舒一口氣了。 所以我建議病人不要靠單一的內膜厚度報告就心慌,再加軟式子宮鏡檢查才是最正確的作法。 **3.陰道萎…
http://www.top1health.cn/Article/234/36744…,不要下垂,頭部打平,使頸部與脊椎成一直線,維持此姿勢呼吸一口氣。 ![ 山峰山谷運動(改善脊椎柔軟度),手肘勿往外開或鎖死。][94644] 2.慢慢收緊腹部和臀部肌肉,…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667…孩子?一個有信心、自在從容的孩子?一個很懂生活品味的孩子?一口氣說了十種大約的方向,其實再說下去,可以有二十個、三十個、四十個。 真的,為人父母如果對孩子沒有期待那是天大的謊…
http://www.top1health.cn/Article/305/36627…謂的「六方剝」則是將小芋頭的上下切除,再從下往上或由下往上一口氣縱切剝除,最後切成六角形的樣子。用「六方剝」可漂亮擺盤。 **★山藥:在流水下摩擦清洗後,去皮時宜…
http://www.top1health.cn/Article/203/36606…代表最近胃火很大,會出現嚴重的口臭,可多服用降火的食材,以免口氣影響人際關係往來。 **食補建議** 胃火調節注意少吃太過熱氣的食物,還有甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色…
http://www.top1health.cn/Article/248/36439…眼。說不出來的不自在,心裡在想他什麼時候要回家.....她嘆口氣說,其實我知道我的問題在哪裡,我喜歡擁有屬於別人的東西,但是一旦真的屬於我的,我會開始懷疑這個東西是不是其實沒什麼價…
http://www.top1health.cn/Article/262/36518…在喝水、品下午茶、吃火鍋時,不要一次飲用過多的液體,例如:一口氣喝下五百毫升的飲料或湯,以免體內水份一下子增加過多,也讓眼內的房水增加。在要服用藥物前,也要主動提醒醫師自己有青光眼…
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