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「全穀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「全穀」的資料

水果種子營養更豐富？6大水果籽吃了易中毒

… 「全食物飲食」是指攝取完整而自然的食物，以當季生產的蔬果、全穀類、各種豆類和堅果等天然食物為飲食基礎，最好連皮帶籽全部吃下去，並且減少油脂、鹽分和大量肉類的攝取，適當搭配以獲得更…
http://www.top1health.cn/Article/80/51530
防中風吃這4寶！橘子、柳橙，還有…

…戒菸並避免吸二手菸。 **預防中風適度攝取：膳食纖維、全穀類、低脂奶製品** 預防中風的飲食還包括：可適度攝取膳食纖維有助預防中風，包含豐富蔬菜水果，建議纖維質每日20-3…
http://www.top1health.cn/Article/28/51537
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…漸進式增加膳食纖維的方式，逐漸增加膳食纖維量，例如高纖蔬果、全穀類食物替換精緻澱粉類食物等，以免飲食模式驟變，腸胃來不及適應而鬧脾氣。 **【健康小叮嚀】：** 除了便…
http://www.top1health.cn/Article/261/51517
糖友控糖必知　營養師：水溶性膳食纖維更有利控血糖

…菠菜和芥藍約含有2克的膳食纖維，所以我們要盡可能的增加蔬菜和全穀類的攝取量，如果攝取不足，也可以考慮含有水溶性膳食纖維的糖尿病配方（需要併入一天的飲食計畫中，而非額外補充）。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51622
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…這些營養素不可錯過： - 維生素B群：富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。 - 色胺酸：色胺酸會在我們大腦中生成血清…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…群的補充。而富含B群的食物包括有，動物性蛋白質、深綠色蔬菜、全穀類等。建議忙碌的上班族，不妨可試著將三餐中，其中一餐的主食以糙米、胚芽米等全穀類取代精緻白米，就是相當不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
擺脫感冒體質！這4類食物助你增強免疫不再生病

…免疫食物】** **1.　富含鐵質的食物：深綠色蔬菜、蛋、全穀類** 鐵在維持免疫功能方面扮演十分重要的角色，若飲食中長期缺乏鐵，容易出現貧血現象，還會造成免疫系統低下。平常可…
http://www.top1health.cn/Article/132/51531
飛蚊症有3種！原來這2種吃中藥+針灸可調理

… ![飛蚊症患者平日可以補充抗氧化飲食，包含蛋、牛奶、魚類、全穀類、各色蔬果等。][119002] **避免過度用眼　補充抗氧化物** 接受治療之外，周宗翰中醫師提醒，飛蚊…
http://www.top1health.cn/Article/258/51421
牛肉補鐵是首選？這一些海鮮含鐵量也超讚

…、雞蛋、貝類等。 (2)植物性來源：主要以藻類、綠色蔬菜及全穀類為主。由於動物性和植物性鐵質來源形式不同，吸收率也不同，動物性來源的鐵形式為血基質鐵，吸收率約有25%；但…
http://www.top1health.cn/Article/320/51387
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…代白米飯、麵條、麵包等主食；又未適度食用馬鈴薯、玉米、地瓜等全穀根莖類食物，恐有醣類（碳水化合物）攝取不足的疑慮。長期下來，恐影響人體血球造血功能、使腦細胞、視神經在缺乏能…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
益生菌怎麼吃？實證功效大募集

…益菌生」，即能夠提供益菌適宜居住環境的食物來源皆統稱之。例如全穀類、豆類、海藻類、菇類、地下根(莖)類、新鮮蔬菜及時令水果等食物，其中含有膳食纖維 (Dietary Fiber) …
http://www.top1health.cn/Article/320/51347
鍛練大腦，增加記憶！遠離失智從運動開始

…遍知道地中海飲食能預防阿茲海默症。地中海飲食就是食用非精製的全穀類，使用大量橄欖油，適量的乳製品（起司和優格），少油炸，多蔬菜水果，少量紅肉搭配魚類。但地中海飲食與台灣的飲食習慣有…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
雙魚座易復胖？學會這招就能有效抑制食慾

…也別視澱粉為萬惡的東西，人體還是需要碳水化合物，可以適量攝取全穀麵包、馬鈴薯、麥片、玉米等，只要避開對身體不健康的反式脂肪或是飽和性油脂，各類營養素其實都要均衡攝取。 **地…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…來，白飯和糙米飯的營養、效果差很多！ **增加全穀攝取量　提高代謝燃燒熱量** 英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，美國塔弗茲大學（Tufts Unive…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

… **從營養素下手** 其實要頭好壯壯，又要顧飽肚子，只要全穀類、蛋白質、蔬菜、水果、奶類等各種食物都吃就沒有問題，只是在三餐之外，如果還要吃點心，就要考慮如何在不影響正餐的情形…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138