全穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「全穀」的資料

吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…代白米飯、麵條、麵包等主食；又未適度食用馬鈴薯、玉米、地瓜等全穀根莖類食物，恐有醣類（碳水化合物）攝取不足的疑慮。長期下來，恐影響人體血球造血功能、使腦細胞、視神經在缺乏能…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
益生菌怎麼吃？實證功效大募集

…益菌生」，即能夠提供益菌適宜居住環境的食物來源皆統稱之。例如全穀類、豆類、海藻類、菇類、地下根(莖)類、新鮮蔬菜及時令水果等食物，其中含有膳食纖維 (Dietary Fiber) …
http://www.top1health.cn/Article/320/51347
鍛練大腦，增加記憶！遠離失智從運動開始

…遍知道地中海飲食能預防阿茲海默症。地中海飲食就是食用非精製的全穀類，使用大量橄欖油，適量的乳製品（起司和優格），少油炸，多蔬菜水果，少量紅肉搭配魚類。但地中海飲食與台灣的飲食習慣有…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
雙魚座易復胖？學會這招就能有效抑制食慾

…也別視澱粉為萬惡的東西，人體還是需要碳水化合物，可以適量攝取全穀麵包、馬鈴薯、麥片、玉米等，只要避開對身體不健康的反式脂肪或是飽和性油脂，各類營養素其實都要均衡攝取。 **地…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…來，白飯和糙米飯的營養、效果差很多！ **增加全穀攝取量　提高代謝燃燒熱量** 英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，美國塔弗茲大學（Tufts Unive…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

… **從營養素下手** 其實要頭好壯壯，又要顧飽肚子，只要全穀類、蛋白質、蔬菜、水果、奶類等各種食物都吃就沒有問題，只是在三餐之外，如果還要吃點心，就要考慮如何在不影響正餐的情形…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩

…其中藏有許多維生素與礦物質，像是選用富有維生素B群的食材，如全穀米、紅豆、花生、薏芢、黑甜菜等，都有利促進身體正常代謝，擺脫懶洋洋的壞精神，維持充沛健康的好體能。冬季好…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142
偏頭痛快抓狂！吃糙米、綠花椰菜趕走疼痛

…人能夠降低或完全消除頭痛。而適度補充富含「鎂」的食物，包括：全穀類食物、綠色蔬菜等，能降低偏頭痛的發生機率。 ![][117710] **少碰12種頭痛通緝犯食物** 「…
http://www.top1health.cn/Article/315/51004
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

…固醇，不過我又沒有三高，為什麼要吃燕麥呢？其實不只燕麥，全穀類都是很好的維生素B群、葉酸來源，維生素B群能夠促進神經細胞膜合成、合成神經傳導素，維持腦袋正常的訊息傳導；維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
經常性感冒？趕快來看吧，感冒快快好的營養配方

…體的產生有關，也可幫助熱量代謝，主要存在於牛奶、肉類、蔬菜及全穀類當中。 **2.柑橘生物類黃酮：**生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質，它與維生素Ｃ加起來有助於提升…
http://www.top1health.cn/Article/80/50764
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！

…力，多吃這些「記憶小尖兵」** - **全麥穀物：**全穀類含有豐富的維生素B群、葉酸來源，維生素B群能夠促進神經細胞膜合成、合成神經傳導素，也是維持身體營養素代謝的關鍵，攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…元，舉凡各類蔬菜、水果、蛋豆魚肉類、內臟、乳製品，到堅果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B。民眾只要日常飲食均衡攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下，不必擔心缺乏有的問題…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…是一碗飯的熱量，一碗飯約280卡，但是建議媽咪不要只單純增加全穀類，而是豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類都各增加約一份。 **＊更多內容請參考：【嬰兒與母親】2016年12月號。w…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
飲食「不劈腿」？網傳：一餐吃多種肉類容易傷身？

…由多種植物性蛋白質食材的搭配，以彌補彼此的不足。譬如，豆類及全穀根莖類一起食用，就是提升植物性蛋白質營養價值的好方法。由此可知，無論是肉類、海鮮皆為完全蛋白質，是人體非常容…
http://www.top1health.cn/Article/302/50822
想關節靈活？地中海飲食或許有幫助

… **地中海飲食吃什麼？** **大量的蔬菜、水果、豆類、全穀類、橄欖油與魚** 被分配到地中海飲食組的人會接受專業的諮詢，教導他們如何吃得接近地中海飲食，整個16週的研究期間…
http://www.top1health.cn/Article/315/50805