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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

失眠恐增心肌梗塞風險！睡前做「腹式呼吸」助眠

…半就被一點點聲音吵醒；或是，在半夜上完廁所後，就沒有辦法再次入睡，且年過66歲後，上述情形往往更為明顯。雖然睡不好的情形，一開始多數人會不以為意，但若長時間持續發生，形成長…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354
勃起功能障礙與攝護腺肥大夾擊　影響伴侶關係

…到先生起床小便的次數變多了，為了尿急至少起床三四回吵得她無法入睡；有時林先生等半天還尿不出來，把馬桶邊尿得到處都是。在太太的堅持下，夫妻倆一起到醫院來尋求協助。經過醫師診斷，發現林…
http://www.top1health.cn/Article/4/43212
想東想西睡不著？中醫師靠這2招輕鬆入睡

…做完的工作，甚至是剛剛看過的電視劇情，都在腦中不斷浮現，導致入睡困難。中醫師建議，除了服用中藥、按摩穴位，學習放空大腦和放鬆肌肉，也是幫助入睡的有效方法！ ![][208632]…
http://www.top1health.cn/Article/248/43165
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…夜晚有所差別，生長激素分泌的高峰期是在睡眠較深度的時期，約是入睡後60~120分鐘。若是夜間睡眠品質不佳，或錯過睡眠時間，將導致兒童缺乏生長激素而發育不良，因此，兒童及青少年必須要…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…思慮無法沉澱，常常造成失眠、淺眠、短眠等情況，過度疲勞又更難入睡，睡眠品質不佳好煩惱！其實，簡單的呼吸訓練就能幫助抒壓，睡前3分鐘聰明呼吸，讓你一覺到天亮超好睡！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
想要「高人一等」？孩子轉骨要選對時間

…並釋放到血液中，但在白天，只有極少量的生長激素產生；而在晚上入睡後1至2小時後分泌量則會達到高峰，最佳黃金時間是夜晚10時至凌晨3時，因此，好的生長激素分泌除了要睡夠之外，還得要睡…
http://www.top1health.cn/Article/304/43221
鬼壓床是「睡眠癱瘓症」嗎？該怎麼辦？

…財醫師也強調，如果「睡眠癱瘓症」問題已影響睡眠品質，讓你不敢入睡，或是因此睡不飽、失眠，而感到疲倦、無力，上課、工作時提不起勁；甚至出現入睡困難、睡到一半容易驚醒、多夢睡眠品質不佳…
http://www.top1health.cn/Article/76/42960
自律神經失調　中醫教4招安神解煩憂

個性急躁、老是便祕、小恙不斷，難以入睡？當心，恐是自律神經失調找上門！中醫師表示，想要緩解自律神經失調問題，除了找出壓力來源，加以排除、改善外，日常生活上學會規律作息、適度放鬆，並…
http://www.top1health.cn/Article/11/43027
天熱吃冰狂灌冷飲　胃食道逆流上身須就醫

…到夏天症狀就會變得嚴重，半夜常因咳嗽而中斷睡眠，醒來後又不易入睡，隔天常精神不濟、黑眼圈明顯，嚴重干擾工作與生活。  ![胃酸逆流的患者，半夜常因咳嗽…
http://www.top1health.cn/Article/30/42971
怎麼動都瘦不下來？搞懂7個觀念才會瘦

…顆茶葉蛋，或是1條地瓜、1杯牛奶。此外，運動後1至2個小時內入睡，對身體最好。 **守則6／飲酒後不要運動** 大家都知道，喝酒後血壓會上升，如果此時再做有氧運動，會促使血…
http://www.top1health.cn/Article/306/42850
告別數羊日子！褪黑激素調生理時鐘，吃多無用

…變一些習慣可能就有效，例如手機強光會影響褪黑激素的製造，干擾入睡，所以睡前不要再狂滑手機，花15至30分鐘深呼吸搭配輕音樂放鬆，營造良好的睡眠環境，更能助好眠。 **改善失眠…
http://www.top1health.cn/Article/189/42811
天涼好個秋！難入睡按神門3穴抗失眠

難入眠，不僅心情煩躁，甚至引起頭痛、注意力不集中等症狀。中醫師指出，思慮勞倦過度會傷及心脾，心脾受損會導致失眠甚至引起頭痛、注意力不集中等症狀。另外，勞心勞力者往往飲食不正常，故常…
http://www.top1health.cn/Article/189/41784
秋天睡不好？吳明珠：喝抗壓蘋果茶助好眠

…稱為不寐、不得眠、不得臥、目不暝。不寐的證情輕重不一，輕者有入睡困難，有眠淺易醒，有醒後難入眠，有眠續斷，嚴重者可整夜無法入眠。唯有改變生活習慣、緩解壓力，並且找出原因，才可釜底抽…
http://www.top1health.cn/Article/80/41751
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

…了臨床失眠診斷的準則： ![][108319] 1.入睡困難，入睡需要30分鐘。 2.睡眠片片斷斷或淺眠。 3.太早醒來無法再入睡。 4.睡醒之後沒有恢復精神及體力，…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
國際「食」差鬧腸胃　4招鞏固腸胃健康

…兒腸胃科主任楊燿榮表示，調查發現57.6％上班族超過12點才入睡，其中高達86.1％自述有腸胃問題，顯示睡眠時間越晚腸胃出現問題機率越高。此外，43.2％上班族一周超過3天…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803