健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…名女營養師即是利用「每週2天輕食減肥」的必殺技,並推出兼具「低卡、美味、合胃」3大特性的「3D甩油飲食法」,結果在短短8周內甩掉8公斤,甚至在8個月共減重35公斤。 ![「輕斷食…
http://www.top1health.cn/Article/101/21923肥胖是慢性病的殺手,台灣人竟然是「亞洲最胖國」!肥胖與飲食脫不了關係,如果想要吃的健康,不妨參考挪威人奉行的「北歐飲食法」(Nordic Diet),挪威人也是世界衛生組織(WHO…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871全世界吃魚最多的國家在日本,魚是鮮美又營養價值極高的海鮮,有優質蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸Omega3,吃魚還有助於預防心血管疾病、降低膽固醇,甚至抑制憂鬱症等,對人體的好處一籮筐…
http://www.top1health.cn/Article/320/21756…][67968] **★香蕉蜂蜜穀片(1人份)** 高纖低卡+增加飽足感 **熱量:**589大卡。 **材料:**香蕉1根,蘋果1/2顆,玉米片50克,葡萄乾20克,低脂…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727…E罩,身材才會變得「頂呱呱」。 特別是,南瓜不僅是高纖低卡的減肥好食材,更有豐富的維生素,對健康好處多多,而她最近常吃的南瓜稀飯,則是因為南瓜容易有飽足感,而且含有豐富的纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/21731…酮,在促進新陳代謝方面的作用會非常活躍。由於豆漿是高蛋白質,低卡路里的飲品。而在減肥過程中,容易出現蛋白質不足的情況,這時候喝豆漿,就能為身體補充所需的蛋白質。 **豆漿減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/21669…可菜、可藥,也是不可缺少的重要瓜類。根據研究,南瓜不僅是高纖低卡的減肥好食材,更有豐富的維生素,對健康好處多多,包括能抗癌好,也能降低糖尿病、預防白內障等的超級食物。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/21668吃飯時,來點綠豆芽菜吧!豆芽菜的膳食纖維豐富、熱量低,曾經被香港影星黃秋生當作瘦身的主要食材,每天吃炒豆芽菜的減肥餐,一個月內減重15公斤。中醫師提醒,雖然綠豆芽菜有促進排便和幫助…
http://www.top1health.cn/Article/82/21613…早餐喝蔬果汁,肚子餓了怎麼辦?** 減肥時,飲食需以「高纖低卡」的食物為主,然而,這一類的減肥料理,總是給人難吃、沒味道、容易餓的刻板印象,並會讓人誤以為此類食材均為蔬菜水果,所…
http://www.top1health.cn/Article/203/21549…所以普遍不會規類它為減重食物。他將實驗對象分為三組:第一組吃低卡餐點配低GI食物,第二組吃低卡餐點配高GI食物,第三組的食物沒有任何卡路里或GI的限制,但是全部的實驗對象每周都必須…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527入秋後,天氣越來越冷了,理應開始吃些暖胃補氣的食物。但是,冷掉的澱粉食物竟有意想不到的好處。根據外電報導,英國營養師建議,冷掉的義大利麵可以吃得很享「瘦」,有助於體重控管,更適合糖…
http://www.top1health.cn/Article/312/21506…師結合雞蛋和鮭魚,且以鮮奶取代奶油,設計出一道既美味又豐盛、低卡路里的鮮奶炒蛋佐鮭魚排料理,幫你找回消失的記憶力!(攝影/洪毓琪) **這樣吃不健忘!雞蛋膽鹼增記憶** …
http://www.top1health.cn/Article/80/21430日前,為了慶祝英國喬治王子1歲生日,英媒報導,凱特王妃親自烤蛋糕。其實多數寶寶的蛋糕,包括杯子蛋糕等,最後都是落到大人嘴裡,因為許多媽媽擔心市售產品高脂高熱量,對寶寶不好。其實可以…
http://www.top1health.cn/Article/87/19630你是否覺得雞蛋可愛又可恨呢?想要雞蛋的營養又怕雞蛋膽固醇過高,恐提高心血管疾病?於是將雞蛋排除在飲食清單之外。實在非常可惜!你也許不知道,其實雞蛋中的膽固醇是利多於弊,吃雞蛋既可控…
http://www.top1health.cn/Article/312/21375…道料理!酸甜又帶鹹的醬汁加上新鮮的黃瓜帶來的爽脆口感,美味的低卡料理輕鬆搞定! **【營養分析表】**
http://www.top1health.cn/Article/320/19225