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「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

美國心臟協會：零脂肪西洋梨對心臟好

…，健康飲食也很重要。建議減少飽和脂肪的攝取，並且補充高纖食物，因為膳食纖維可以吸附油脂，幫助降低油脂和壞膽固醇的吸收，同時又能維護腸道健康，加強排出體內廢物和毒素，讓血管更…
http://www.top1health.cn/Article/320/37173
產後恢復身材　必喝葡萄汁3蔬果汁

…柳橙等柑橘類水果。 **坐月子補過頭恐便祕！營養師推3高纖蔬果汁** 值得注意的是，傳統月子食品療方，多以「高蛋白質」、「動物性鐵質」的麻油雞、藥膳魚湯最為常見；再加上，過…
http://www.top1health.cn/Article/18/37103
產後虛弱怎麼補？巧吃高纖低卡紅蘿蔔

…同樣重要。其中，有「平民人參」之稱、富含多種人體必須營養素、高纖低卡的紅蘿蔔，就是產後媽咪坐月子時的不錯選擇！ ![][97907] **產後媽咪放心吃　紅蘿蔔高纖低卡…
http://www.top1health.cn/Article/18/37100
膳食纖維除了瘦身還能抗過敏！教你這樣吃

…是指未經加工處理過的原型食物，保留了食物天然的營養素，又具有高纖、助排便、降血脂等好處，有助於預防慢性病及大腸癌。不過，市面上充斥了精緻食品，要完全不吃也是強人所難，盡量將…
http://www.top1health.cn/Article/320/37109
春天愛窈窕　養肝溫沙拉助減重

… 台北市聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，綠色蔬菜不但具有高纖維和低熱量的特性，有助刺激腸道、排除宿便和幫助體重的作用，其所含植化素如兒茶素、異硫氰酸酯等，更具有抗氧化和保健肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/80/37085
想讓肌膚透亮白　中藥食補調理

…保護嬌嫩的肌膚不變暗沉、不易長斑喔！平日飲食多補充水分及攝取高纖蔬果，是讓身體正常運轉生理功能、增進肌膚提升代謝力、順利排毒的基礎原則。 ![][97371] 但是現代…
http://www.top1health.cn/Article/248/36945
偷偷學起來！瘦子每天都吃的4種食物

…為西洋梨含有豐富的膳食纖維，可以幫助減重。 ![西洋梨屬於高纖水果，可以增加飽足感，還能增加腸道好菌。][97254] 根據國內衛福部資料，每100公克的西洋梨就含有2.2…
http://www.top1health.cn/Article/320/36891
吃韭菜降血脂　保健密碼藏在味道中

…病等作用；鐵質和葉綠素則有助減輕貧血或出血症狀。 **高纖韭菜消脂助減重　腸胃差的人別貪吃** 對減重族來說，韭菜更是不可多得的好食材。陳彥甫營養師表示，每100公克韭…
http://www.top1health.cn/Article/80/36897
超～排毒！春天喝甚麼你猜得到嗎？

…毒素都代謝掉吧！而提到排毒，一般人常講到的不外乎海帶、番薯等高纖維食物促進腸道代謝；然而，有更多排毒績優股食物更需要來關心一下，根據美國《赫芬頓郵報》（Huffington Pos…
http://www.top1health.cn/Article/248/36896
纖維比糙米多！小扁豆減重新寵兒

…藝人李孝利的加持，而引發熱議！營養師表示，小扁豆除了有穀物的高纖特點，還有多元性的胺基酸種類，每餐部分替代白飯，確實有助清腸和減重。 ![因韓國「性感女神」李孝利和諧星梁海琳的加…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881
說不出口的煩惱？擺脫孕期泌尿道問題這樣做

…飲用，每小時大約飲用100～150C.C.即可。 - 多吃高纖維的蔬果，保持運動、規律排便的習慣，並且避免用力排便。 - 如果本身體重過重，適度減重有助於改善膀胱過動的症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/36877
水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！

…影／洪毓琪）][97112] **水蓮營養豐！營養師：高纖低卡又美味** 俗稱野蓮的水蓮，其實是睡菜科植物的莖，正確學名為「龍骨瓣莕菜」。由於口感香脆爽口，且相當易於烹調料…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

**寒天 Agar** Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。別名：洋菜、菜燕、瓊脂。性味：性寒，味鹹。營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/320/36795
沙拉只能冰冰吃？低卡湯沙拉3分鐘就上桌

…就不會入口喔～小密招分享給大家！ **【湯沙拉】輕食高纖低熱量美味3分鐘上桌** **材料：**A菜或者其他入口纖維較細的綠色蔬菜一大把，雞蛋2顆（也可以只用1顆），柴魚…
http://www.top1health.cn/Article/292/36758
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…飽和脂肪較高的五花肉。另外也可搭配茼蒿菜、香菇、芹菜、洋蔥等高纖維食物，增加飽足感，避免血糖快速上升。 **湯圓不好消化　少量慢食很重要** 最後提醒大家，糯米含有較高比例…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639