高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

肉食控進補　少纖維便祕有痔難伸

…食品不易消化吸收，若攝取過多，餐餐油膩，加上平時飲食已經缺乏高纖維蔬果的情況下，這些食物代謝後會産生酸性有毒物質，如果久坐不喜歡運動，加上生活緊張壓力大，導致排便無規律，甚至容易引…
http://www.top1health.cn/Article/248/21983
寶寶便便不通？吃香甜紅豆紫米粥

…頑固難治的習慣性便秘。一般說來，增加水分、高醣或高纖維的食物（如鳳梨、木瓜）攝取，將使排便次數增加、而且質地變軟；高脂、高蛋白飲食，則較會便秘，所以鼓勵寶寶多吃蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/145/22035
進補不必油膩膩　營養師的輕補料理

…母鴨、羊肉爐等「補冬3寶」的想法；並遵守少油、少鹽、少加工、高纖維、均衡飲食的5個料理原則，進補也能吃的享「瘦」無負擔。黃萾芬營養師提供一道改良版簡易的進補食譜「黃耆當歸魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/21962
「淨腸草」蕎麥　含芸香苷助抗癌

… 周千欽營養師提醒，雖然吃蕎麥好處多多，但是對胃腸不好的人，高纖維可能會造成消化不良的負擔。另外，對麩質過敏的人，也應儘量避免攝取蕎麥，以免發生腹部絞痛、腹脹或腹瀉。
http://www.top1health.cn/Article/320/21959
粗食養生首選黑麥　助減肥又抗癌

…而只要指數低於54界訂標準，即為低GI食物，也就是含糖量低、高纖維、消化速度較緩慢的食物。多吃低GI 食物，能穩定血糖、降低膽固醇，有效預防糖尿病、高血壓、心臟病等，也較不易發…
http://www.top1health.cn/Article/320/21945
世界第一瘦！挪威人北歐飲食助減重

…生長，成為北歐人主要蔬菜來源。像是馬鈴薯、大白菜、甜菜等都是高纖維、鎂和鉀的重要來源。美國有研究也指出，馬鈴薯雖是碳水化合物，但是以健康的方式烹調，可以成為減重瘦身的料理。馬鈴薯不…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871
蜜雪兒愛吃蕪菁　抗癌明星助減肥

…*1.吃蕪菁助減肥、排毒** 蕪菁等十字花科蔬菜具低熱量、高纖維的特性，能帶來飽足感，且不會吃進過多卡路里。同時，蕪菁具有高纖維，增加高纖維飲食可延緩腸道葡萄糖的吸收及減少血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/314/21852
解宿便高手！高纖海中燕窩珊瑚草

…長期無法正常運作，就容易產生宿便。 **珊瑚草營養豐　高纖維多膠質助排便** 想要改善宿便問題，應該怎麼做？吳映蓉執行長指出，想要成功解決上述問題，因從根本調理腸道狀態開始…
http://www.top1health.cn/Article/30/21833
去油膩助排毒　12瘦身水果報你知

…，熱量低。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。  ![芭樂的熱量低，膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/21718
秒殺脂肪！3款甘藍果汁助瘦身

…  ![芹菜具有利尿消腫的作用，高纖維幫助人體腸道蠕動，加速排出肥油和廢物。][67842] **利尿消腫：甘藍芹菜汁** **材料：**甘藍葉3片…
http://www.top1health.cn/Article/101/21705
免疫力UP！香菇鴻喜菇成火鍋主角

…汆燙，較能鎖住香氣及養份。][67526] **鴻喜菇高纖維，助排便降低腸道系統病變** 原產於日本的鴻喜菇 (Hon Shimeji)，有豐富的β-葡萄糖苷酶，跟香菇一樣…
http://www.top1health.cn/Article/314/21636
破布子吃太多　喝可樂消結石也無效

…胃石病的主要成因是「破布子」，可能是汁液有黏性，在胃中跟其它高纖維食物如檳榔或柿子，混合後形成結塊。而秋季盛產的柿子也是高纖食物，飲食沒有節制也會加速胃石的形成，不可不慎。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/30/21615
只吃低脂食物？3錯誤減肥法瘦不了

…對方式，儘量不要採用節食的方式。有些人會發現吃大量的高纖維食物不僅沒有幫助排便，甚至出現便秘困擾？究竟是怎麼回事呢？這因為膳食纖維會吸收腸道的水分，這時候如果水分補充不足，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586
吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂

…營養師表示，健康減重的飲食原則是均衡飲食、低澱粉、高蛋白質和高纖維，不能只吃單一食物。而蟹肉屬於低脂肉，除了直接煮熟了吃，用蟹腳肉拌炒新鮮青菜和芹菜，或是和剝絲雞胸肉、小黃瓜絲、紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/21528
視力模糊！秋冬慎防缺血性腦中風

…是缺血性腦中風的高危險族群，平日飲食需遵守少糖、少油、少鹽、高纖維質的「三少一高」原則，以及維持理想體重。 2. 正常生活作息：工作時間長、壓力大、三餐不定時，且偏好高油脂飲食的…
http://www.top1health.cn/Article/38/21520