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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

吃梅子排毒、中和酸性體質？營養師正解…

…、維生素B1、B2、C等。礦物質當中，以鉀的含量最高，也含有鎂、磷、鈣、鈉、鐵等。 **梅子富含有機酸和酚類　幫助調節新陳代謝** 營養師謝馥如指出，梅子還含有多種有機酸及…
http://www.top1health.cn/Article/320/37484
吃花枝控血糖！DIY美味芥藍炒三鮮

…已，專家表示，適度食用花枝，攝取其富含的牛磺酸、維生素B6、鎂、鋅、甲殼質殼聚醣等營養素，對於血糖控制也有不錯效果！ **巧花枝控血糖？甲殼質殼聚醣＋礦物質是關鍵** …
http://www.top1health.cn/Article/80/37380
春天吃超級蔬菜養生　5種非吃不可

…片芝麻菜吧！芝麻菜不僅能豐富料理的口感，還含有豐富的礦物質「鎂」，有助維持骨骼強健、肌肉強壯，還有免疫系統健康。 **5.碗豆** 你知道嗎？碗豆含有不少的維生素C，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/37417
夢幻果汁！能量x排毒x美容x營養x瘦身

…加入其他食材，打至均勻綿滑。 **好感營養知識：**可可含鎂，鎂對健康有益處，包括幫助鈣吸收、促進排毒、緩解經前症候群與更年期症狀。
http://www.top1health.cn/Article/320/37421
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

…米、肝臟、牛奶、魚類、肉類、綠色蔬菜等。 **🌸鈣、鎂** 具有穩定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。牛奶、核果類、深綠色蔬菜以及香蕉。 **🌸睡前應減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
1匙南瓜籽+1杯花草茶，讓你一夜好眠！

…作用： **1.南瓜籽** 南瓜子含有豐富的礦物質「鎂」，《寫給女性的自然養生聖經》（Natural Health Bible for Women）作者、營養專家格倫薇爾博…
http://www.top1health.cn/Article/320/37359
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…。 **2.杏仁** 杏仁含有豐富的礦物質，尤其是「鎂」，可以穩定神經和肌肉，幫助放鬆心情，增加睡意。另外，杏仁也跟起司一樣含有色胺酸，助眠作用再加成！ **3.鮭魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾、堅果類等。 **3.鈣、鎂** 【功效】天然的放鬆劑和鎮定劑，具有安定神經、消除疲勞的作用。【來源】乳製品、小魚乾、蝦米、堅果類、奇異果、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
氣溫降血壓爆！健檢測出隱藏併發症

…利於控制血壓之營養素，像是含鈣豐富的乳製品、魚類、豆干等，含鎂的深綠色蔬菜、堅果類、糙米等，以及富含鉀之新鮮蔬果。另外，建議每周運動5天，維持良好的運動習慣，從飲食與運動中防止高血…
http://www.top1health.cn/Article/28/37279
不只顧喉嚨！春天吃楊桃解決腹脹

…生素B2、維生素C，可消除咽喉炎及口腔潰爛，以及蘊含鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質等營養素。 ![MAD002-3-10-8-word][98205] **對肝有益，春天…
http://www.top1health.cn/Article/30/37251
燕麥消脂降膽固醇好威　3大Q&A別吃錯！

…。如果食用過量，更可能因燕麥中所含的植酸，影響人體對鈣、鐵、鎂等礦物質的吸收。][97954] **Q1／燕麥營養豐、好處多，取代三餐控膽固醇好健康？** 燕麥雖然具有降膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/302/37139
消除疲勞這樣吃！動手做酪梨草莓沙拉

酪梨是登記在《金氏世界紀錄大全》中營養豐富的水果，含有鎂、鐵質、維生素A等17種維生素。可以做為奶油代替品的酪梨，充滿奶香、香濃味，和香甜的草莓搭配在一起食用，可以消除疲勞。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/37198
糙米、紫米替代白米　哪個比較好？

…不同，糙米較白米保留的營養成分最完整，米糠層含有豐富纖維質和鎂、鋅、磷、鉀等礦物質，胚芽含有維生素B群，而白米胚乳幾乎只有澱粉。 **糙米、紫米富含豐富維生素B群及礦物質**…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131
森林中的奶油！餐後吃半顆酪梨助減重

…維生素E 等氧化物，可減緩老化的過程。而其豐富膳食纖維與鉀、鎂、葉酸，則能能降血壓、預防中風。酪梨的鉀含量也高於香蕉，有助於排出體內多餘水分、預防水腫。國外研究發現，以每盎…
http://www.top1health.cn/Article/320/37142
原來兇手是它們？吃了就會引起偏頭痛的4種食物

…0毫克以內。 **想預防偏頭痛，可攝取４類「鎂」好食物** 減少攝取這四種食物之外，也可以透過補充鎂的方式，降低偏頭痛發作的機率。下列4類食物都含有鎂： 1.紫…
http://www.top1health.cn/Article/31/37129

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