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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

超夯排毒水5大哉問高瑞敏營養師無私大解答

…更建議大家泡完的排毒水半天內就要喝完，不要放了隔夜之後又帶到辦公室喝一整天呀! **Q3.排毒水該用甚麼容器裝比較好呢？** 容器方面，以能密封的玻璃水瓶最好，密封的瓶子…
http://www.top1health.cn/Article/355/38779
讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風

…風險。若覺得工作太忙，沒時間跑步或打球，平常也可以在辦公室或家裡練以下8組簡單動作。吳佩豫物理治療師說明，其中A至D組著重伸展，E至H組強調肌耐力的訓練，勤加練習可以防胖和…
http://www.top1health.cn/Article/240/38788
久坐不動、進出冷氣房！上班族小心中陰暑

…[104397] 中陰暑可說是現代的一種文明病，尤其以久坐辦公室、缺少運動的女性上班族最常見，為避免症狀的發生，除多留意環境與飲食的保健，養成良好的運動習慣，也是減少中陰暑機會的…
http://www.top1health.cn/Article/239/38902
夏日超簡易保養術營養師告訴你哪６杯水必喝！

…機２．早上9點一杯水提神醒腦好效率** 早上九點剛坐進辦公室，先放下手上的拿鐵、奶茶，喝一杯溫開水吧！水能穩定神經、安定心情，來平穩匆忙趕上班的心情，並且把水杯放在辦公桌觸手…
http://www.top1health.cn/Article/354/38753
舒緩疲憊身心　3深呼吸芳療法助放鬆

…杯來做】** 比臉盆更容易實施的方法是利用馬克杯的吸入。在辦公室等想要放鬆時推薦這種使用方法。 **方法：** 1.馬克杯中放入較燙的熱水，滴入1～3滴精油。請根據香氛強度等…
http://www.top1health.cn/Article/318/38763
雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！

…圓式」雕塑線條** 現代人「呷好做輕可」，多從事不需勞力的辦公工作，在長時間久又坐缺乏運動的情況下，導致腿部肌肉越發鬆弛，使腿部線條逐漸「走鐘」！偏偏常見的運動又很難運動到的臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/38502
吹冷氣皮膚乾燥怎麼解？4種維生素能鎖水

…則身體無法有效吸收。  ![可以在辦公室放一個200cc到300cc的水杯，每次少量小口小口喝，一天至少要喝足2000cc的純水才夠。][102955] …
http://www.top1health.cn/Article/320/38499
葉黃素不是老了才吃！高瑞敏營養師：上班族、考生也需要

…可別置身事外，就算是年紀只有二十幾、三十幾歲的上班族，每天在辦公室盯著電腦至少8小時，回家繼續上網看影集、逛網拍，加上通勤、吃飯的空檔常常都在滑手機，一整天盯著3C產品螢幕的時間恐…
http://www.top1health.cn/Article/320/37837
你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

…就要動，不過運動太激烈、過量，並非好事！你也是平常上班日緊貼辦公椅，假日為補足運動量而瘋狂運動的「假日運動員」嗎？醫師提醒，一下動太多「運動過度」，不僅對身體無益，更可能造成運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326
膝蓋痛≠關節退化　深蹲動作強化膝關節

…就會發現自己的大腿有點酸酸的，而且這個運動很方便，在戶外、在辦公室，都可以用這項運動鍛鍊一下自己的大腿「股四頭肌」。 **【強膝動作／深蹲強化股四頭肌】** **動作：**…
http://www.top1health.cn/Article/167/38438
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…的壓力對於減重相當不利。 ![千萬別用吃美食來抒壓，住家和辦公事也不要存放垃圾食物，否則苗條身材就會離你越來越遠。][102584] 還有一點要注意的，就是環境因素。如果家…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
胃脹氣打亂工作效率？上班族腸胃好朋友就是它

…胃健康守護者。除了在家中可以當作胃部不適的緩解藥劑，上班族在辦公室或是公事包中都可以隨身攜帶，成為上班族「保胃」第一步。 **胃脹氣、消化不良，龍膽、桂皮、薄荷等天然…
http://www.top1health.cn/Article/320/38181
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

… **減重禁忌5：常吃太快** 夏天天氣熱，為了趕快衝回辦公室吹冷氣，於是進食速度往往加快。日本曾經在《英國醫學雜誌》發表的一篇研究報告指出，吃飯經常狼吞虎嚥的人，變胖的風險是…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
喝冰飲料+吹冷氣=減重大敵！妙齡女爆增4公斤

…，騎著摩托車拉業務，實在酷熱難耐，只好拼命喝冰涼的飲料；回到辦公室，馬上把冷氣溫度調到22度，身體代謝立即下降。就因為這樣，體重在短短一周內，竟然爆增4.5公斤，月經報到也延後，令…
http://www.top1health.cn/Article/101/38155
6招正向溝通技巧　職場後菜鳥生存必學

…都應該學會正面表達的技能，爭取合理的權益。以下將告訴你6個在辦公室的溝通小技巧，讓你遇到困難時可以正面出擊而不傷和氣喔！ ![][102177] **技巧1／從生活小事開…
http://www.top1health.cn/Article/318/38291