…和飲食,「充足睡眠」也很重要!有什麼方法可以夜夜好眠,同時保護心血管呢? **睡不到5小時 高血壓患者難控血壓** 美國著名醫療機構「梅約診所」(Mayo Clinic…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033…「養腎」最適合雞湯進補,除了能避免讓身體受寒,並可透過飲食保護心血管,且當季的菠菜、洋蔥都是很好的選擇。除此之外,紅蘿蔔、山藥、黑木耳、海帶、草菇等,都對心臟保護都有很好的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/47980…養師鄭師嘉表示,一般認為從天然食物中攝取必需脂肪酸和有助於保護心臟的食物,例如:魚、堅果、藻類、亞麻仁及其油製品等,都是不錯的控血壓飲食。 不過,很多人可能不知道,日本人常吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/46890…物,可能也具有相關功效。 **動物實驗發現 柿子有助保護心血管** 除了抗癌潛力,柿子似乎也具有保護心血管的功效。美國的動物實驗間接支持,在合理的攝取量之下,柿子有助於改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/46892…養素,能幫助減少氧化自由基生成、降低慢性發炎發生,進而達到保護心血管不受氧化壓力影響的目的。 此外,雞蛋也是人體獲取蛋白質的優質來源之一,其富含的9種人體必須的胺基酸,能有效…
http://www.top1health.cn/Article/232/46862…一個保險,您想為身體買多久?答案難道不是一輩子嗎? 維護心血管的健康,除了醫生的努力,也需要病人的自覺。維持健康的飲食、持之以恆的運動、以及遵從醫囑服藥控制,才能不再讓三高成…
http://www.top1health.cn/Article/33/46945…生活作息,甚至有再次心肌梗塞的風險。 **凜冬將至 保護心血管刻不容緩** **嚴元鴻醫師提醒:**冬天對於心臟血管病友而言,是一個嚴酷的季節。心血管疾病容易因為氣溫降…
http://www.top1health.cn/Article/80/46737…燒、加糖或勾芡的烹調方式,盡量吃原味的黃豆、豆漿或豆腐,對保護心血管或預防血膽固醇形成,都有幫助。 <!--more--> ![雖然黃豆的營養豐富但採用油炸、紅燒、加糖或勾芡的…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732…另外,omega-3不只能補腦,還能幫助降血壓、降膽固醇,保護心血管健康。 想要吃進酪梨的好處,可以做成牛奶飲品、切小塊加在沙拉裡、壓成泥做成吐司抹醬、切塊包入飯糰或夾進三明…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771…肪酸含量低,具有抗氧化及降低血脂的功效,作為烹飪用油有助於保護心血管。 黑麻油經過重火焙炒,顏色較深,味道也比較濃厚,相較於白麻油更適合加熱烹調。麻油雖然為補身良品,但屬性溫熱而…
http://www.top1health.cn/Article/320/46817…,還有幫助降低血液中總膽固醇和壞膽固醇含量下降的作用,對於保護心血管健康有一定益處。 - 紅椒:而色澤鮮紅、亮麗的紅椒,除了有讓食物更添視覺美感的好處外;其獨特的辣椒素成分更有預…
http://www.top1health.cn/Article/80/45664…本料理嗎?好消息!研究發現,日式飲食對健康有許多好處,可以保護心血管、維持腸胃健康,甚至有助於降低死亡率,難怪日本是世界上最長壽的國家之一!日本料理的健康秘密,馬上來一探究竟! …
http://www.top1health.cn/Article/132/45686…溫和的興奮感、放鬆的專注力,使機能輕鬆運作。它能降低血壓、保護心臟、改善血脂、強化認知和記憶,並保護身體抵禦發炎和癌症。 茶鹼已經成為一種治療氣喘的藥物,能鬆弛和舒張氣道。一…
http://www.top1health.cn/Article/248/46720…康!][111819] **柿子富含多酚類 控制體重又護心** 柿子還含有豐富的多酚類,如酚酸、類黃酮等,具有調節發炎反應的功效,還可以抑制脂肪吸收,減少體脂肪以及血脂肪,…
http://www.top1health.cn/Article/132/45669…出,日本人長壽的5種必吃食物中,其中抹茶與發酵大豆食物,也有護心的效果。 **適度攝取可可、巧克力 對於心臟有好處** 根據《每日郵報》(Daily Mail)報導,可…
http://www.top1health.cn/Article/248/44559