規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

蚵仔、苦茶油防失智也好讚！台味十足的地中海料理

台灣味，防失智！研究證實，地中海飲食可預防失智症，但許多民眾質疑想問：一定得吃番茄、用橄欖油嗎？專家指出，蚵仔、秋刀魚、紅藜、苦茶油，都在台灣人的生活中，要吃進地中海飲食的好處，在…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741
多關心內在美　向乳癌Say No！

…的嘗試： **體重：**維持理想體重。 **運動：**規律運動，每週至少2.5小時。 **飲食：**避免酗酒、多食用蔬菜水果白肉。 **乳癌的症狀** 乳癌的症狀：…
http://www.top1health.cn/Article/261/50732
型男年紀卻是大叔體力　10問題自問「老了嗎？」

…ore--> ![吳哲安醫師醫師提醒男性要趁35歲之前養成規律運動的習慣，延緩老化的速度。（圖片提供／吳哲安醫師）][116465] **男性抗老要趁早　規律運動啟動活力泉…
http://www.top1health.cn/Article/248/50628
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…力也越來越大。運動抒壓無法一蹴而成，必須按步就班，「規律運動」長達半年以上，才能見到效果。而這「規律的運動」也不是指每天從事大量的運動，畢竟不是所有人都是天生靠運動吃飯的運…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
先別提紅豆、檸檬水了，你聽過喝地瓜水也會瘦嗎？

…身目的，效果可能不彰哦！建議還是從三餐飲食內容開始調整，養成規律運動習慣。 <h1 style="text-align: center; font-family:Helvet…
http://www.top1health.cn/Article/101/50498
長期咳嗽的COPD患者，秋冬如何預防肺炎？

… 「不過，民眾要了解大多數的疫苗的保護力，並不是百分之百。規律運動、勤洗手、戴口罩，這些基本的保健措施，也相當的重要。」粘春東醫師強調。
http://www.top1health.cn/Article/29/50457
頑固脂肪太難消？5招打擊過敏，減重瘦更快！

…關係，因此，減重不能只注意食物卡路里，還需建立健康環境、維持規律運動遠離過敏原。尤其是今年冬天氣候幾日晴幾日雨，陰晴不定，加上早晚溫差大，支氣管容易受到刺激，造成支氣管收縮…
http://www.top1health.cn/Article/101/50251
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…。以飲食均衡、三餐定時定量、多補充膳食纖維和維生素，以及搭配規律運動，才是健康減重的王道，民眾可別為了快速減重而迷信偏方或採取過於激烈的手段，以免賠上健康。
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

…從改變生活型態開始。以生活方面來說，應限量飲酒、戒菸，並養成規律運動習慣，其中有氧運動就是相當好的選擇。至於飲食部分，則建議採用「得舒飲食（DASH Diet）」，也就是維持低飽和…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
拒絕未老先衰！先學會書寫「老化日記」

…題。當然，車子主人的開車習慣也很重要！我相信，一個注重飲食跟規律運動的人，老化速度一定會比較緩慢 ; 相較之下，大吃大喝、抽菸喝酒、生活不規律、又不運動的人，老化的速度照推論應該會…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024
不吃早餐可減重？減重名醫：早餐加蛋有利減肥

…是輔助的小幫手，總熱量的管控絕對比吃什麼都重要，在營養均衡、規律運動之外，減少攝取熱量的同時，一定要兼顧三餐糖類、脂肪、蛋白質（5：3：2）的分量來吃，才能夠健康減肥。另外…
http://www.top1health.cn/Article/191/50099
【影音版】眩暈，反覆發作？吳明珠：吃去痰抗眩粥

…誘因之一。所以，中午時最好適當休息，以補充體力。 **2.規律運動：**心腦血管疾病患者應注意勞逸結合，活動強度要適量，時間不宜太長，避免過量的鍛煉活動，以減輕心臟負擔。 **…
http://www.top1health.cn/Article/140/50130
補過頭！吃6隻螃蟹，視力驟降！兇手竟是膽固醇

…眼血管阻塞，特別是三高族群更是要注意膽固醇，應做好飲食管理，規律運動，避免眼血管阻塞造成眼中風，增加失明風險。 ![][113013] 新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師日前收…
http://www.top1health.cn/Article/132/49045
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…緩部分退化性關節炎也有幫助。 **預防退化性關節炎　規律運動減重** 退化性關節炎主要是關節軟骨因老化、肥胖、受傷等因素磨損造成疼痛，除了補充正確營養素舒緩不適感外，也要…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
金色、綠色奇異果　減重、美肌吃哪色？

…婦女不宜食用。 3.除了吃奇異果外，均衡攝取不同食物並搭配規律運動習慣，才是保持良好體態並擁有美肌好氣色的不二法門喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/50060