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「血清素」搜尋結果
總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料-
一覺到天亮 4階段讓你夜夜好眠
…，能幫助穩定血糖，讓色胺酸進入大腦，製造安定身心的化學物質︱血清素。 - 避開酒精：酒精跟咖啡因一樣，只要沒有睡眠問題，適量飲酒無妨（通常是女性1杯，男性2杯）。睡前小酌雖然…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578 -
慢性失眠恐暴肥 趙函穎：補3營養素助好眠
…黑激素：** 色胺酸是一種必須胺基酸，大腦會利用色胺酸製造血清素。而血清素是一種可以減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意的神經傳導物質，被視為天然安眠藥。 由於色胺酸無法經由人…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510 -
萬聖節嗑南瓜籽 預防攝護腺肥大
…性的油脂當中，屬於色胺酸含量較高的食物，而色胺酸可以作為體內血清素和褪黑激素的合成材料。其中，血清素跟情緒的放鬆有關，褪黑激素則和生理時鐘的睡眠相關。因此，南瓜籽對於幫助入睡也有一…
http://www.top1health.cn/Article/320/29388 -
延緩大腦老化 關鍵在養成這2習慣！
…需要腦部傳達指令也能運作的神經細胞，而能夠穩定精神的荷爾蒙─血清素（Serotonin）就是在腸道內分泌的。具體來講，這些現象究竟代表些什麼，雖然還有許多謎團尚未解開，但從腦部和腸…
http://www.top1health.cn/Article/145/29138 -
香蕉助眠防抽筋！睡前喝杯香蕉牛奶
…食代團隊營養師陳柏鈞指出，香蕉含有較多的色胺酸，是人體內合成血清素的原料，而血清素是一種管控情緒的賀爾蒙，可以幫助放鬆情緒、保持愉快心情，對於睡眠也有幫助。 **喝香蕉牛奶助…
http://www.top1health.cn/Article/320/29072 -
香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖
…，吃香蕉肉恐怕沒有太大作用，建議吃青綠色的香蕉皮，攝取其中的血清素前驅物「5-HT」，幫助合成血清素，才能達到安神、放鬆目的。 建議民眾，可以取用一根中型青綠色香蕉的果皮，洗…
http://www.top1health.cn/Article/320/28715 -
陳海茵喝鮮奶茶助眠 營養師：香蕉堅果也不錯
…的方式，營養師劉汶璋表示，牛奶中含有酪胺酸，能促進製造體內的血清素，進而幫助身體放鬆，因此有助睡眠。 **不愛牛奶改喝豆漿 大豆異黃酮安穩情緒** 此外，豆漿中含有豐富的大…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603 -
壯年腸齡老化！維持腸道年輕要有「膳」！
…糞便和毒素滯留體內的時間，進而為肌膚帶來正面影響；而奇異果的血清素含量是番茄的2倍，有助睡眠。 
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