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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

李芳瑜泡湯享瘦！下半身肥肉不見了

…做簡單的肢體伸展與按摩動作，例如抬抬腿，或是按摩手臂、臀部、腰部，以及腿部等任何可瘦身的地方，讓下半身塑形效果更為顯著。 ![藝人李芳瑜（如圖）冬天愛泡湯，讓體態變輕盈，更一掃長…
http://www.top1health.cn/Article/250/30218
冬天吃多動少　學會3招讓脂肪滾蛋

…* 很多人都會有這種困惑，吃多了發胖時，脂肪都是集中堆積到腰部、小腹、臀部、大腿、手臂等部位，這些贅肉讓人很煩惱。想要對付這些部位的脂肪，可以在教練的指導下輔以訓練，如瑜伽、啞鈴…
http://www.top1health.cn/Article/248/30091
閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛

…很容易「閃到腰」。日本腰痛醫學博士表示，腰痛分為3種類型，當腰部劇烈疼痛時，可以針對不同類型的腰痛做緊急體操舒緩。但是，這樣真的可以舒緩疼痛嗎？來聽聽物理治療師簡文仁怎麼說。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/29985
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…示，「蘋果女孩」想讓身材比例更均勻，除了適度透過有氧運動減掉腰部以上的脂肪外，不妨可試試1日排宿便菜單，透過正確的膳食纖維補充來清除宿便，重新找回曼妙水蛇腰！ **拒…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
保健不做好，痔復發到老

… **促進循環：** 時常要運動、用溫水坐浴、腰部重保暖。循環做得好，肛門不再惱 **治療趁早：** 排便有出血，及早用注入軟膏，治療不趁早，痔陪你到老…
http://www.top1health.cn/Article/30/29790
腰痛、膝蓋痛難解？2顆網球就搞定！

腰痛不是病，痛起來真是要人命！壓力大的久坐上班族，容易有腰部痠痛的困擾。日本創立關節囊內矯正法的復健師久井慎太郎指出，姿勢不良的久坐上班族，薦腸關節容易受損導致腰部酸痛，只要使用「…
http://www.top1health.cn/Article/167/29817
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…人要透過慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操等有氧運動，減掉腰部以上的脂肪，再利用無氧的肌力訓練鍛鍊下半身。多數人都會極力避免下半身太壯，不過蘋果型的人下半身較為纖細，反而…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
孕期腰痠背痛有解！維持左側躺睡姿助舒緩

…不但容易腰痠背痛，也容易喘不過氣來。儘量採左側躺的姿勢，並在腰部與腳部靠個墊子增加舒適度。若背痛嚴重，可以用冰敷與熱敷交替進行的方式減緩疼痛，可先冰敷20至30分鐘再換熱敷…
http://www.top1health.cn/Article/17/29866
男強腎必知　中藥茶＋按摩強身補腎

…要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以。 **二、腰部按摩操** **兩種做法** 一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可…
http://www.top1health.cn/Article/248/29846
致我那一折產後游泳圈　女作家揭產後變形史

…我家寶貝都爬來爬去讓我追了，你依然掛在我的身上。難道你不知道腰部線條對女性多麼重要嗎？一整個看起來像遮雨棚似的掛在我身上，是什麼意思！每次把你塞進我的內褲或調整衣裡面的時候，都要去…
http://www.top1health.cn/Article/250/29764
坐著也能瘦　女醫師私房3招易瘦美姿

…，雙膝緊貼。如果坐得太淺，就會無意識地彎腰，背脊也會彎曲，對腰部造成負擔。一天幾次，好好地利用深坐來矯正姿勢吧。 **本文出自皇冠文化《女醫師才知道的正確美容法》**
http://www.top1health.cn/Article/306/29655
不方便往外「跑」？在家靠這「步」

…腳踏車」這個動作主要訓練我們腹部，做的過程當中要盡量避免用到腰部和腿部力氣。這是全面段練腹肌的最佳運動之一！要注意，右腿膝蓋拉向胸膛，同時讓左手肘碰到右膝蓋，開始踩腳踏車，每當膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/306/29564
50歲保骨密碼：鈣1千+磷8百

… 最近就有1名88歲羅姓老翁，本身患有心臟方面疾病，跌倒造成腰部疼痛卻不願就醫，在家痛了2個星期，情況越來越嚴重，最後連翻身都沒辦法，被家人送往急診室，確診為第1腰椎骨折，接受第1…
http://www.top1health.cn/Article/165/29590
僵直性脊椎炎痛不欲生　7習慣不復發

…可多做些輕中度的運動，例如，游泳、瑜伽，或是簡單的伸展前胸、腰部與背部等有助促進脊椎的活動度，將有助避免久不動加重僵硬症狀。][85941] **防僵直性脊椎炎發作！中醫師推7健…
http://www.top1health.cn/Article/248/29456
冬天是筋骨大敵！這幾招讓你筋骨更強健有力

…是筋骨毛病最容易蠢蠢欲動的時刻，例如頸部容易落枕、頸部僵硬，腰部會有坐骨神經痛、脊椎滑脫、椎間盤突出等，大部分發生原因都是因為姿勢不良所引起，方俐婷物理治療師補充說明，有三個族群的…
http://www.top1health.cn/Article/238/29416

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