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嗶嗶嗶!一向以歌聲、逗趣表現、詼諧話語出現於各大談話性節目的藝人曹西平,經過一段時間神隱,自爆在短短4個月內,從104公斤瘦到78公斤,一口氣減掉26公斤肥肉,恢復昔日標準體態。讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/19816你是每餐過量、缺乏運動的「胖卡族」嗎?當心!不健康的生活型態,恐讓你陷入代謝症候群的危機中。以帥氣臉蛋、完美身材著稱的人氣紅星何潤東身兼「八九量腰日」公益代言人,呼籲民眾為保持健康…
http://www.top1health.cn/Article/232/197558月盛夏,絕對不能錯過的就是沙灘、陽光還有比基尼!在海邊到處可看見穿著清涼比基尼的辣妹,大方秀出凹凸有致、性感誘人的曲線。但是也有胖子穿著快要爆開的泳裝,流連在沙灘上,只能對擁有馬…
http://www.top1health.cn/Article/101/19731拚命計算卡路里,每餐都控制在500大卡以內,不吃零食、消夜,為什麼還是瘦不下來?日本內科醫師兼營養師的關由佳認為最大的問題就出在:「蛋白質的量攝取不足!」在斤斤計較、節食挨餓時,把…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738睡覺也能瘦?現代人痛恨肥胖,透過飲食和運動等方式控制體重,好不容瘦了一點點,卻又老是出現「溜溜球效應」,有復胖的情況,營養師認為,原因可能就在於胺基酸攝取不足與睡眠品質差,造成基礎…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697怎樣才能控制食慾是減肥人士最需解決的問題,控制不好,減肥容易沒有成效;控制過度,又容易引起暴飲暴食。以下教大家4個妙招,巧妙地控制食慾。 **研究:人體對甜、 鹹以及澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/19657你是不是因為怕胖減肥常吃低卡食品?停!別再錯下去了!快來看看營養學專家怎麼說。 ![][61913] **吃低卡食品** 這些零食主要是由單糖組成,人體可以快速消化…
http://www.top1health.cn/Article/292/19600肚子上的贅肉到底該怎麼瘦?其實只要找出自己的身型,改變自身的生活習慣,在飲食上每天早起喝2種水,做好排毒治便秘的工作,並配合適度的運動,例如,多做些能伸展腹部肌肉的小動作,兩者相互…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559櫻桃番茄熱量低,其豐富的果膠易讓人產生飽腹感。而且番茄糖分少,多吃也不會發胖。櫻桃番茄中的食物纖維是清腸排毒的好幫手,不但無法被腸胃消化,還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著排泄…
http://www.top1health.cn/Article/320/19536近來電視出現1支「有效輔助減重,降低體脂肪」的廣告,女主角一襲白襯衫搭配牛仔褲,既青春又甜美,看似有一點陌生,卻又有一點熟悉,原來她就是國內最大藥廠第四代接班人,也是中美兄弟製藥總…
http://www.top1health.cn/Article/101/19521減肥成功與否關鍵在晚餐,其中,最主要的是減肥晚餐要輕食,同時注意下面3個要點,能幫助大家輕輕鬆松瘦身。 ![減肥成功與否關鍵在晚餐,其中,最主要的是減肥晚餐要輕食。][605…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504夏日火傘高張,女性穿著清涼,最怕贅肉偷跑出來丟人現眼,如何做才能健康減重,清除體內的肥胖因子?近來國內興起一股仿效自好萊塢明星的「5:2減重法」風潮,也就是1周選擇2天嚴格控制飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475不少人一說到減肥,首先就會想到必須忍受饑餓,其實,挨餓不僅不能減肥還可能讓你越減越肥;減肥也不是每餐攝取極低的卡路里,而應該注意營養的均衡。這些減肥的一些錯誤觀念會讓你離健康的體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/19501晚間吃番茄減重效果更好,因為晚上吃番茄可加快基礎代謝,改善體質,而且番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠,促進體內生長激素的分泌,生長激素又能夠加快新陳代謝,促進脂肪的分解和燃燒。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/19483量體重時,有的人慶幸自己符合標準,而沾沾自喜,其實,不要高興的太早,因為體重正常的人,卻可能有「隱藏性肥胖」,甚至是體脂肪偏高的「泡芙族」而不自知,所以,瘦子除了體重,還要注意體脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/19443