活動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「活動量」搜尋結果

總共找到 799 筆符合關鍵字「活動量」的資料

逾5成女性活動量不足　5招越動越美麗

愛美麗，動起來！國內調查顯示，18歲以上女性身體活動量未達建議標準的比例超過5成，長期「動」得不夠，身體機能和皮膚容易老化，還會增加肥胖和疾病的風險。母親節將至，為了健康美，國民健…
http://www.top1health.cn/Article/248/37928
抵抗不了甜食？小心糖控制了你的腦

…%，以一般成人一天大約2000大卡來計算（熱量隨體重、性別、活動量而不同），5%相當於100大卡，一瓶飲料很容易就爆表，更別說加上其他的甜點、菜餚、零食等等。總之，拿回健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/37836
養生很簡單！1天1顆蘋果，中風心臟病風險降3成

…健康，但許多水果的糖分都不低，還是要適量攝取才恰當。根據每人活動量的不同，每天可吃2~4份水果。一份水果約是一個拳頭的大小，或是切塊以後裝成一平碗的量，比如小蘋果1顆、橘子1顆、蓮…
http://www.top1health.cn/Article/320/37621
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…重者可以參考以下公式，計算出每日需要的蛋白質克數： **低活動量：**體重乘以0.8（久坐不動） **中活動量：**體重乘以1.3（基本運動量、勞力性質工作、懷孕者） **高…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
追趕跑跳蹦　充分體適能助孩子發展

…、木頭人、跳格子、盪鞦韆或蹺蹺板，少了3C用品的誘惑，肢體的活動量比現代小孩增加許多，但落後動作發展指標的幼兒比例卻較低，推論其中原因，與幼兒體適能力的發展應有很大的關係。 …
http://www.top1health.cn/Article/201/37529
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…不適影響運動成效，因此適合瑜珈、散步走路這類和緩又能保有輕微活動量的運動。 ![][98581] **濾泡期（生理週期第7~14天）：高強度間歇運動、核心肌群訓練** 運…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
六輕附近兒童過敏增加　4點建議防PM2.5

…兒童需要避免戶外活動，可以考慮配戴口罩，並避免激烈運動，減少活動量。兒童待於室內時，需確認室內沒有明顯PM2.5污染。空氣污染情況改善後，宜打開門窗以免室內蓄積懸浮微粒。 **…
http://www.top1health.cn/Article/22/37369
減肥前先養身　5招打造易瘦體質事半功倍

…對肉類敬而遠之。原因是人體需要比較多的時間來消化肉類，且白天活動量較大，熱量消耗起來相對容易。 **第4招／優酪乳晚上喝比早上更有效** 很多人以為早上喝優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/250/37340
著涼＝感冒？腳底涼鼻子冷容易中鏢

…液循環，方能改善四肢冰冷的症狀，避免引病上身。當腳的活動量太少，血液循環變差，無法將百分之百的血液運回心臟，此時就容易出現下肢腫脹、腳冰冷等症狀。那要如何才能在寒冷的冬天保…
http://www.top1health.cn/Article/248/37230
久坐族快動起來　5大壞處不可不知

… **壞處5／影響免疫力** 人體免疫細胞的數量也與活動量有關：一般來說，活動量越大，免疫細胞的數量也會越多；相反，活動量越少，免疫細胞的數量也會隨之減少。日本的一項調查發…
http://www.top1health.cn/Article/248/37192
大考一場接一場　情緒馬拉松迎戰

…氏基金會引述赫爾辛基大學的研究，研究者將252名8歲兒童依照活動量分為活躍、中度、久坐三種類別，給予他們做數學和說故事等任務。結果發現，活躍組的可體松（cortisol）水平在執行…
http://www.top1health.cn/Article/245/37054
孩子教養做對了嗎？5技巧了解寶貝個性

…的生活規律，是比較恰當的。 **技巧2／動作大小vs.活動量** 孩子的動作快慢，與平時活動量大小有關係，有些孩子不太愛動，比較喜歡靜靜地坐在一旁；有些孩子喜歡跑來跑去，爬…
http://www.top1health.cn/Article/201/37037
孩子有氣喘嗎？5因素機會大增

…2.呼吸會有咻咻喘鳴聲。 3.呼吸急促或呼吸困難。 4.活動量下降，容易疲倦。 5.有過敏或氣喘的過去病史或家族史。 6.上呼吸道感染有感冒症狀常超過10天。 7.若遇到…
http://www.top1health.cn/Article/132/36995
偷偷學起來！瘦子每天都吃的4種食物

…on & Food Sciences)的研究顯示，即使整體的活動量和卡路里攝取都一樣，經常吃西洋梨的人比起很少吃這種水果的人，發胖的機率少了35%。研究員指出，這是因為西洋梨含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/36891
「過8不食」助減重？專家這樣看

…！** 很多人對晚上八點後禁食的瘦身鐵律深信不疑，認為晚間活動量小，若攝入食物過多，身體就會大量累積熱量，儲存體內最終導致肥胖。以此為基礎，更衍生出「睡前3個小時不能進食」、「減…
http://www.top1health.cn/Article/292/36849