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…on & Food Sciences)的研究顯示,即使整體的活動量和卡路里攝取都一樣,經常吃西洋梨的人比起很少吃這種水果的人,發胖的機率少了35%。研究員指出,這是因為西洋梨含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/36891…!** 很多人對晚上八點後禁食的瘦身鐵律深信不疑,認為晚間活動量小,若攝入食物過多,身體就會大量累積熱量,儲存體內最終導致肥胖。以此為基礎,更衍生出「睡前3個小時不能進食」、「減…
http://www.top1health.cn/Article/292/36849…謝率的高低決定減重是否成功,甚至影響復胖的可能性。增加身體的活動量,才能達到「總消耗熱量>攝取熱量」的瘦身原則。 不過,提醒大家,不要一下就把運動強度加到最高點,這樣反而會讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764…使用健身器材,甚至不搭電梯改爬樓梯或逛大賣場等,都是增加身體活動量強化燃脂的好方法。另外,冬天運動雖然流汗比夏天少,仍須注意補充水分,多喝水不但沒熱量,身體還必須額外消耗熱量來代謝…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720…不良也會。 **4.缺乏運動** 當身體活動量不足,腸道蠕動也會減慢。 **5.忽視便意** 一天有便意的感覺可能只有短短的幾分鐘,若經常忍耐著不去上廁…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682…常生命活動所需最少能量。 由於每個人身高、體重、年齡和活動量等都是不一樣,具體需要多少熱量應根據實際情況決定。不管選擇哪種食材進補,每天攝入的熱量若超過身體所需熱量,就會導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/36659…伶營養師表示,今年年假長又碰上寒流低溫,吃喝沒有節制,再加上活動量降低,稍不留意體重就直直飆升。事實上,近來新陳代謝科諮詢就發現,有不少患者過了個年就胖了不少;甚至有人春節短短9天…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646…行了13年的追蹤,他們研究了包括久坐、運動習慣、工作時的體能活動量等各種體能活動狀態與心臟衰竭的關聯。 早期研究表明,強度較大的體能活動可減少心臟衰竭的風險;與此不同的是,在…
http://www.top1health.cn/Article/248/36596…式糕餅類製品則因料極實在,麵粉放很多,故熱量亦不低,所以除非活動量夠大或身體代謝夠高,有較多本錢吃這類型的食物,否則很容易不小心吃進太多熱量而發胖,因此,建議想減肥的人在吃這類食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494… 賴睿昕中醫師提醒,若時常感覺心悸、胸悶痛,且不適程度與活動量成正比時,要特別注意心臟功能,平時可以刺激手掌中心的「勞宮穴」,取穴大約是握拳時中指頭抵住的部位,可以活絡心臟。突…
http://www.top1health.cn/Article/258/36448…●運動量改變:因基礎代謝率降低、休閒睡眠時間增加、疾病而減少活動量等。 ●藥物:例如,類固醇、口服避孕藥等易促使體重增加。 **肥胖的危險性** ●當病人肥胖,同時又有糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358…的身體活動。 實驗結果發現,受試者的總能量消耗和身體的活動量有正相關,且兩者之間的相關性在身體活動量較低的區間內明顯較強;對於那些身體活動量較高的受試者,其總能量消耗趨於平緩…
http://www.top1health.cn/Article/248/36501…圖/莊鈺屏)][92812] **久坐致命!多喝水變相增加活動量** 研究已證實,久站久坐對健康百害而無一利,每隔一段時間就變換姿勢、增加活動量才是對身體最好的方法;也許你會說…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362…分鐘! ![只要在上下班和逛街途中,把握走路的機會就能增加活動量,彌補平時運動的不足。][92744] **規律運動太理想 現代人難做到** 無論是一般民眾還是想瘦身的人…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347…基酸)的食物來保留瘦肉組織,減少代謝的流失。 **生理活動量降低** 當體重減輕從事生理活動所消耗的熱量會減少。增加生理活動的質或量來彌補因體重減輕的代謝降低狀況。簡單地說…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237