…心平衡的功效。 ●辅助椅式: 取1张有椅背的椅子当道具,双脚张开至与肩同宽,将手掌撑于椅背扶手上,缓缓将背部下压至无法再用力为止,停约10秒钟后,再慢慢升起。除了腰…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366…醒能力的药物,会增加婴儿猝死风险。 5.勿让婴儿睡在沙发、椅子、垫子或大人的床上。 6.睡眠区域不可有任何松软物件,包括枕头、玩具枕具、被褥、盖被、羊毛制品、毛毯、床单、填充玩…
http://www.top1health.cn/Article/236/37308….利用拇指指腹,轻轻按压眼头上的穴道(凹陷处)。 2.坐在椅子上身体往前倾,稍微加强按压的力道。五秒后回到原位。 3.利用拇指指腹,轻轻按压眉毛与眼睛之间的穴道(凹陷处)。…
http://www.top1health.cn/Article/248/37269…膝盖以下的部分落在床或桌子外面。 **步骤一:**双脚放在椅子上。把毛巾折起,放在腰部下面,保持脊椎的S型弯曲。 **步骤二:**双脚慢慢离开椅子,利用脚的重量让腰部自然伸展,…
http://www.top1health.cn/Article/248/37167…腿部后踢运动(站姿)** - 动作说明:找一张可作为支撑的椅子,双手握住椅背,维持躯干挺直,将臀部紧收,右侧大腿往后踢直,停留5到10秒后,缓慢将右腿放下。换左腿重复以上动作。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/37107…会发作。人类是一种很脆弱的动物,每次只要我蹲下来搬取重物或从椅子上起身,就会在毫无预警的状态下感到剧烈的腰痛,于是我愈来愈不敢活动身体,成天郁郁寡欢。 ![][97762] …
http://www.top1health.cn/Article/318/37086…弛的腹部】** (扁平紧实的腹部) **将脚摆在椅子上,卷曲身体** ■运动效果:将脚摆放在椅子上,做仰卧起坐,比脚摆放在地板上做,更能刺激到腹部。这是可以将上腹部打…
http://www.top1health.cn/Article/306/37065… 1利用拇指指腹,轻轻按压眼头上的穴道(凹陷处)。 2坐在椅子上身体往前倾,稍微加强按压的力道。五秒后回到原位。 3利用拇指指腹,轻轻按压眉毛与眼睛之间的穴道(凹陷处)。 4…
http://www.top1health.cn/Article/67/37041…打扰到她,这迹象,可能表示她刚刚生气完,心不在焉地坐在走廊的椅子上发发呆。 这时请快步地走到那被老婆抛下的客厅,抱起哭哭的婴儿,清理便便,安慰小的,另一边再安慰那歇斯底里、还…
http://www.top1health.cn/Article/251/36939…跑下去。 **(1)脚的位置要正确** 穿鞋时请坐在椅子上,并让脚尖与膝盖呈一直线;鞋子请踩稳于地面上,才是正确的穿法。 ![][97290] 请先确认膝盖与脚尖的…
http://www.top1health.cn/Article/306/36909… **第2招/坐姿雕塑大腿内侧** - 预备位置:坐在椅子上2/3处,把毛巾折成四方形,用膝盖夹住毛巾,背打直。 - 动作过程:轻轻抬起膝盖,双脚微微往上伸直,双手握住椅子…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790…持良好坐姿与站姿、避免久坐、选择软硬适中的床、避免太硬或太矮椅子,以免症状反覆发作,甚至长期压迫导致肌肉萎缩、下肢无力、跛行等症状。
http://www.top1health.cn/Article/164/36717…活中操作起来十分方便。 **摩擦涌泉穴:**端坐于椅子上,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,直至脚心发热。再将左脚架在右腿上,以左手掌摩擦…
http://www.top1health.cn/Article/239/36698…** (这个运动你会需要能支撑你身体重量的东西,如:板凳、椅子或楼梯) 1.右脚(包含脚跟)踩在板凳上, 缩小腹,向前看,保持挺直姿势压低。 2.左脚往上踏,手臂抬起(腹部保…
http://www.top1health.cn/Article/250/36630… **动作3/坐姿撑体** 1.双手摆在身体后方的办公室椅子或矮凳上,大约在臀部高度。 2. 双脚放前方,弯曲膝盖,在办公室椅子或矮凳前支撑身体。 3. 将肩膀往下压,并抬…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359