椅子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「椅子」搜尋結果

總共找到 816 筆符合關鍵字「椅子」的資料

迅速解除失眠靠它！自我催眠助好眠

…上。 ※如果睡的是鋪在地上的墊被，請以「普通坐椅姿勢」坐在椅子上。 2. 閉上眼睛，對自己說好幾遍「心情很平靜」。 ![][98724] 3. 感覺心情平靜下來後，就下達「…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439
孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

…心平衡的功效。 ●輔助椅式：取1張有椅背的椅子當道具，雙腳張開至與肩同寬，將手掌撐於椅背扶手上，緩緩將背部下壓至無法再用力為止，停約10秒鐘後，再慢慢升起。除了腰…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366
12招防嬰兒猝死　仰睡代替趴睡

…醒能力的藥物，會增加嬰兒猝死風險。 5.勿讓嬰兒睡在沙發、椅子、墊子或大人的床上。 6.睡眠區域不可有任何鬆軟物件，包括枕頭、玩具枕具、被褥、蓋被、羊毛製品、毛毯、床單、填充玩…
http://www.top1health.cn/Article/236/37308
促進氣血循環！來做8指壓眼周穴道運動

….利用拇指指腹，輕輕按壓眼頭上的穴道（凹陷處）。 2.坐在椅子上身體往前傾，稍微加強按壓的力道。五秒後回到原位。 3.利用拇指指腹，輕輕按壓眉毛與眼睛之間的穴道（凹陷處）。…
http://www.top1health.cn/Article/248/37269
搬重物、伸懶腰疼痛？這4招伸展動作有解

…膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。 **步驟一：**雙腳放在椅子上。把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的Ｓ型彎曲。 **步驟二：**雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37167
天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

…腿部後踢運動（站姿）** - 動作說明：找一張可作為支撐的椅子，雙手握住椅背，維持軀幹挺直，將臀部緊收，右側大腿往後踢直，停留5到10秒後，緩慢將右腿放下。換左腿重複以上動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」

…會發作。人類是一種很脆弱的動物，每次只要我蹲下來搬取重物或從椅子上起身，就會在毫無預警的狀態下感到劇烈的腰痛，於是我愈來愈不敢活動身體，成天鬱鬱寡歡。 ![][97762] …
http://www.top1health.cn/Article/318/37086
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟

…弛的腹部】** （扁平緊實的腹部） **將腳擺在椅子上，捲曲身體** ■運動效果：將腳擺放在椅子上，做仰臥起坐，比腳擺放在地板上做，更能刺激到腹部。這是可以將上腹部打…
http://www.top1health.cn/Article/306/37065
視力差眼睛虛冷惹禍…必學3暖眼操

… 1利用拇指指腹，輕輕按壓眼頭上的穴道（凹陷處）。 2坐在椅子上身體往前傾，稍微加強按壓的力道。五秒後回到原位。 3利用拇指指腹，輕輕按壓眉毛與眼睛之間的穴道（凹陷處）。 4…
http://www.top1health.cn/Article/67/37041
再拼第二胎？前輩媽咪的建言是…

…打擾到她，這跡象，可能表示她剛剛生氣完，心不在焉地坐在走廊的椅子上發發呆。這時請快步地走到那被老婆拋下的客廳，抱起哭哭的嬰兒，清理便便，安慰小的，另一邊再安慰那歇斯底里、還…
http://www.top1health.cn/Article/251/36939
避免扭傷、磨腳！必知5步驟慢跑鞋正確穿法

…跑下去。 **(1)腳的位置要正確** 穿鞋時請坐在椅子上，並讓腳尖與膝蓋呈一直線；鞋子請踩穩於地面上，才是正確的穿法。 ![][97290] 請先確認膝蓋與腳尖的…
http://www.top1health.cn/Article/306/36909
雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

… **第2招／坐姿雕塑大腿內側** - 預備位置：坐在椅子上2/3處，把毛巾折成四方形，用膝蓋夾住毛巾，背打直。 - 動作過程：輕輕抬起膝蓋，雙腳微微往上伸直，雙手握住椅子…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…持良好坐姿與站姿、避免久坐、選擇軟硬適中的床、避免太硬或太矮椅子，以免症狀反覆發作，甚至長期壓迫導致肌肉萎縮、下肢無力、跛行等症狀。
http://www.top1health.cn/Article/164/36717
讓皮膚緊緻光滑！快揉按湧泉穴

…活中操作起來十分方便。 **摩擦湧泉穴：**端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦…
http://www.top1health.cn/Article/239/36698
冬天必知消脂捷徑！5分鐘啟動卡路里燃燒

…** （這個運動你會需要能支撐你身體重量的東西，如：板凳、椅子或樓梯） 1.右腳（包含腳跟）踩在板凳上，縮小腹，向前看，保持挺直姿勢壓低。 2.左腳往上踏，手臂抬起（腹部保…
http://www.top1health.cn/Article/250/36630