曬太陽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「曬太陽」搜尋結果

總共找到 671 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料

小麥肌正夯！鹵素曬黑機恐釀皮膚癌

…肌膚老化、皺紋暗沉，因為鹵素燈光等含有紫外線，暴露的紫外線比曬太陽還多，造成皮膚癌風險將會更高，千萬不可輕忽。 ![鹵素燈光含有紫外線，長期曝露容易患有皮膚癌風險。][74384…
http://www.top1health.cn/Article/132/23692
停經婦女防骨鬆　快補鈣、維生素D

…補充維生素D3加強骨質密度的觀念仍待加強，建議民眾平日應適度曬太陽，或多攝取深海魚類、菇類等食物，更要戒除菸、酒，以遠離骨鬆上身。 ![停經後骨鬆婦女，高達9成嚴重缺乏維生素D3…
http://www.top1health.cn/Article/165/23649
驚蟄過後潤肺　多喝冰糖雪梨茶飲

…的人應避免去公共場所，注意個人衛生，保持室內空氣清新，適當曬曬太陽，平時常揉風府穴，以提高身體抵禦病邪的能力。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書…
http://www.top1health.cn/Article/248/23600
孩子睡眠差　家長簡易自救法有效

…叫醒，還一臉呆滯、無法馬上清醒。早上起床後，宜出門曬曬太陽，傍晚可規律運動，讓晚上早一點產生睡意、入睡較容易。此外，睡前不要洗太熱的熱水澡，以免體溫太高，影響入睡。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/23425
孩子咳嗽好不了？少吃菠菜NG食物

…，能有效預防咳嗽。 3.天氣好時經常帶寶寶到戶外活動，曬太陽、呼吸新鮮空氣，對咳嗽的痊癒也有好處。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權…
http://www.top1health.cn/Article/22/23103
壓力好大？快來學11生活紓壓法

…* 當身體不知道現在是幾點時，也會觸動壓力產生！相對的，曬曬太陽、享受陽光，能讓你的身體與大腦都獲得重新調整回正軌的感覺。每天花20分鐘在戶外走走、一週三次，不僅有助身心健康，也…
http://www.top1health.cn/Article/80/22958
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛

…或攝取過多香腸、洋火腿等加工食品。 **免錢補鈣法！多曬太陽+適度運動** 除了飲食控制之外，多曬太陽可活化身體維生素D，幫助促進鈣質的吸收，養成平日適度負重運動可以強…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911
甩開貓熊眼！蔬果敷片效果大PK

…果在敷完後沒沖洗乾淨，遇紫外線反而會產生反黑的光毒性，敷完一曬太陽反而變成「超級黑輪」。  ![蘋果含豐富的單寧酸，是很強的抗氧化劑，可減緩因光老化引起的…
http://www.top1health.cn/Article/242/22889
年輕人遠離老骨頭　日常飲食補好鈣

…生理機能；建議攝取的豐富鈣質，最好搭配足夠的維生素D及適當的曬太陽，且不要吃得太鹹，以及適當的攝取優質蛋白質，例如豆漿即是不錯的選擇，才能確保大部分吃入的鈣質被人體所吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/22472
窈窕身段不是夢！4方法養出瘦體質

…早晨的太陽** 只要生活規律，就能有易瘦的機會。早上起床曬曬太陽，各種賀爾蒙會受到影響。例如，幸福物質血清素會由於曬太陽而受到刺激。血清素據說也能戰勝壓力，所以能幫助預防每天累積…
http://www.top1health.cn/Article/250/22480
外觀正常也失智！揪出十大失智徵兆

…行走，以免滑倒。其次，可趁天氣好、有陽光的時候，帶患者出門曬曬太陽、做做運動，或到安全的賣場一起逛街購物；若天氣不好則在家走走、做暖身操。 **【10大失智症早期警訊】** …
http://www.top1health.cn/Article/31/22358
日喝1杯碳酸飲料　骨鬆骨折風險增

…能順利合成維生素D，建議每週至少3次，每次5至15分鐘去戶外曬太陽，來獲得3000IU的維生素D，以供身體機能正常運作。坊間口服維他命D的單顆劑量約400至500IU，想補充維生素…
http://www.top1health.cn/Article/132/22352
【查疾病】骨質疏鬆

…查，之後每一、兩年均須定期檢查骨密。平時適當的運動、曬太陽幫助體內維生素D的形成、多攝取含鈣的食物，避免抽菸喝酒，不攝取過多的茶及咖啡，都可以避免骨質流失。若罹患骨質疏鬆時…
http://www.top1health.cn/Article/157/22288
誰偷走你的鈣？別陷入補鈣誤區

…因、碳酸或草酸成分的飲料。「攻」則是積極搶鈣，除了適度運動、曬太陽補充維生素D，以及攝取維生素C食物，提升鈣質吸收率之外，更要有效率地從飲食中攝取到更多鈣質。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/80/22271
菠菜豆腐湯大NG　錯誤補鈣易便祕

…和鐵質食物一起吃，會互相競爭吸收；建議多攝取高鈣食物，適度曬曬太陽，補充維生素D，能促進鈣質吸收，維持母體和胎兒的健康。
http://www.top1health.cn/Article/17/22276