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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…更在不知不覺間加大。倘若，工作又必須緊盯電腦，在不斷保持低頭姿勢的狀況下，更是讓駝背問題悄悄上門！日本瑜珈老師表示，其實只要善用辦公室空間，進行9微瑜珈動作，改善以上問題並非難事！…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
緩生理痛這樣做！犁鋤式放鬆肌肉

能讓內臟逆轉的姿勢，刺激平常不用的肌肉，改善血液與淋巴的循環。平常多做此動作，可減輕生理痛的症狀。 **預備動作：**先做軀幹健身操。 **【動作1／仰躺】** 腳打…
http://www.top1health.cn/Article/324/37909
身體長期酸痛　小心骨骼軸線變形釀禍

…同，從各個不同年齡階段來看： **1.青少年：**可能因為姿勢不良，引起低頭、駝背、肩頸背部痠痛，這類脊椎軸線不良通常是具彎曲性可逆的；而嚴重脊椎側彎會影響心肺功能、運動表現，甚…
http://www.top1health.cn/Article/238/37882
刷牙洗臉也能練肌力！3動作KO腰臀腿肥肉

…鐘以上的運動，不要蹲得太低。很難做蹲後站的動作時，可以採半蹲姿勢刷牙。  **【動作2／邊洗臉邊將臀部往後翹】** ![在洗臉槽前將腳打開，與肩…
http://www.top1health.cn/Article/250/37778
防腰痛復發！東西這樣搬不受傷

…而且要讓物體和身體緊貼；不要讓所有壓力都集中在腰部，用這樣的姿勢搬東西。移動時，也不要讓物體離開身體。 **對腰部好的姿勢** -　利用膝蓋和股關節： 1.靠近物體，…
http://www.top1health.cn/Article/318/37821
消除擾人便祕靠它　6瑜珈動作好順暢

… ![][99668] **遠便祕這樣做！6瑜珈姿勢刺激內臟、促排便** 國際瑜伽聯盟代表理事亀井佐千雄老師在其所著的《每天5分鐘，軀幹健身操超神奇！打造您的健康元氣…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755
走久也不累！好鞋撐出女人健康美

…可能會感覺前掌腳趾疼痛不適，甚至向上延伸引起腰背痠痛，走路的姿勢「走鐘」，形象大壞，美女變霉女！ ![好鞋也不能只看外觀，還需符合人體工學，注重支撐挺麗、重點減壓和吸濕排汗的特點…
http://www.top1health.cn/Article/238/37772
胎位不正＝難產？胎位異常有6類

…】** 胎位，意指胎兒在子宮內的位置。胎兒出生前在子宮內的姿勢十分重要，將攸關到孕媽咪會順產或難產，正常狀態來說，胎兒浸泡於羊水中，因頭重腳輕的關係，自然會呈現頭下腳上的狀態，這…
http://www.top1health.cn/Article/87/37745
消水腫、助排毒！早午晚這樣動就對了

…側靠攏。 ![][99442] **動作2／保持1的姿勢，上半身向前傾** 保持1的姿勢，上半身慢慢往前傾。前傾時腹部用力，一邊吐氣一邊前傾；抬起上半身時，一邊吸氣一邊…
http://www.top1health.cn/Article/248/37697
腰痛、肩膀僵硬嗎？每天花1分鐘做蹲式體操

…體重心左右兩邊的位置，髖關節周圍的肌肉具有保持身體重心、維持姿勢、讓身體活動自如不停擺等重要功能。但是，當髖關節周圍的肌肉衰退，就會失去重心，連帶影響許多部位的疼痛。碰到這…
http://www.top1health.cn/Article/167/37635
一彎腰就下背痛！解脫痛苦靠得「注」

…染等。而楊先生是因脊椎退化滑脫、運動或職業傷害、長期姿勢不良等多重因素，所導致的機械結構性受損下背痛。他在醫師建議下接受增生療法注射治療，啟動脊椎骨盆的韌帶修復、增加強度、…
http://www.top1health.cn/Article/167/37704
親愛的媽咪，寶貝您的肩頸和腰椎

…此，避免脊椎的傷害減少關節的負擔，日常生活中您更需要注意您的姿勢。 ![][99452] **減少肩頸和腰部關節壓迫，首先睡出健康姿勢** 您有『壓力型頭痛』嗎？平(正)…
http://www.top1health.cn/Article/245/37687
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…右，就是很好的運動方式。 **【正確的走路姿勢】** 從腳根開始著地，大步邁開步伐，縮小腹、挺直背脊、手放鬆，視線盡可能地保持水平。 **年長者照過來！水…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
次數越多越好？破解肌力訓練3迷思

…，必須要進行肌力訓練，增加肌肉量、減少體脂肪。但若以不正確的姿勢，或是以錯誤方式進行肌力訓練，恐怕運動再久都無法看出成效，以下為大家破解3個肌力訓練常見的迷思： **迷思1／…
http://www.top1health.cn/Article/302/37548
你駝背了嗎？四類型問題大不同！

只要治好駝背，眼睛就會越來越好。身為矯正姿勢的脊椎專家，至今我已接觸超過十三萬人的身體。患者的問題形形色色，有些是身體疼痛，或是肥胖、運動能力等方面的困擾，我總是透過以整脊為基礎的…
http://www.top1health.cn/Article/318/37480