姿勢 | 搜尋結果 | 華人健康網

「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

血壓低也會讓你累！5叮嚀Hold住血壓

…氧量不足、血液循環不佳，就會引發低血壓。 **原因4／姿勢性低血壓：**當姿勢突然變化，如起身太快，或從坐、躺起身站立時，血液會往下肢流動、血壓會突然降低，若此時血管來不及收…
http://www.top1health.cn/Article/240/37986
別再彎腰拱背了！橫隔膜受壓迫快做伸展操

…就是一般所謂的「腹式呼吸」。但是，如果長時間維持拱背姿勢，橫隔膜會受到壓迫，處於蜷縮狀態。這種情況若成為常態，橫隔膜就無法發揮原有功能，肺部也難以充分吸入空氣。一旦肺部無法…
http://www.top1health.cn/Article/240/37983
上班族甩慢性痠痛！快把座椅這樣調…

…，長時間在電腦前工作，如果沒有一個良好的電腦使用環境；在不良姿勢及地心引力的影響下，恐將繞脊椎造成強大的殺傷力，使慢性痠痛找上門！特別是，每當工作使用電腦後，就想找人搥背揉肩膀的朋…
http://www.top1health.cn/Article/318/37970
坐著不動也會累？可能是內臟歪掉了～

…、這裡痛、那裡痛，甚至坐著不動也會累？其實，這一些症狀可能是姿勢錯誤，使得內臟受到壓迫所造成的！只要讓內臟回歸正確的位置，恢復新陳代謝的順暢，就能大幅提昇免疫力，身體自然就再也不會…
http://www.top1health.cn/Article/248/37980
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…更在不知不覺間加大。倘若，工作又必須緊盯電腦，在不斷保持低頭姿勢的狀況下，更是讓駝背問題悄悄上門！日本瑜珈老師表示，其實只要善用辦公室空間，進行9微瑜珈動作，改善以上問題並非難事！…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
緩生理痛這樣做！犁鋤式放鬆肌肉

能讓內臟逆轉的姿勢，刺激平常不用的肌肉，改善血液與淋巴的循環。平常多做此動作，可減輕生理痛的症狀。 **預備動作：**先做軀幹健身操。 **【動作1／仰躺】** 腳打…
http://www.top1health.cn/Article/324/37909
身體長期酸痛　小心骨骼軸線變形釀禍

…同，從各個不同年齡階段來看： **1.青少年：**可能因為姿勢不良，引起低頭、駝背、肩頸背部痠痛，這類脊椎軸線不良通常是具彎曲性可逆的；而嚴重脊椎側彎會影響心肺功能、運動表現，甚…
http://www.top1health.cn/Article/238/37882
刷牙洗臉也能練肌力！3動作KO腰臀腿肥肉

…鐘以上的運動，不要蹲得太低。很難做蹲後站的動作時，可以採半蹲姿勢刷牙。  **【動作2／邊洗臉邊將臀部往後翹】** ![在洗臉槽前將腳打開，與肩…
http://www.top1health.cn/Article/250/37778
防腰痛復發！東西這樣搬不受傷

…而且要讓物體和身體緊貼；不要讓所有壓力都集中在腰部，用這樣的姿勢搬東西。移動時，也不要讓物體離開身體。 **對腰部好的姿勢** -　利用膝蓋和股關節： 1.靠近物體，…
http://www.top1health.cn/Article/318/37821
消除擾人便祕靠它　6瑜珈動作好順暢

… ![][99668] **遠便祕這樣做！6瑜珈姿勢刺激內臟、促排便** 國際瑜伽聯盟代表理事亀井佐千雄老師在其所著的《每天5分鐘，軀幹健身操超神奇！打造您的健康元氣…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755
走久也不累！好鞋撐出女人健康美

…可能會感覺前掌腳趾疼痛不適，甚至向上延伸引起腰背痠痛，走路的姿勢「走鐘」，形象大壞，美女變霉女！ ![好鞋也不能只看外觀，還需符合人體工學，注重支撐挺麗、重點減壓和吸濕排汗的特點…
http://www.top1health.cn/Article/238/37772
胎位不正＝難產？胎位異常有6類

…】** 胎位，意指胎兒在子宮內的位置。胎兒出生前在子宮內的姿勢十分重要，將攸關到孕媽咪會順產或難產，正常狀態來說，胎兒浸泡於羊水中，因頭重腳輕的關係，自然會呈現頭下腳上的狀態，這…
http://www.top1health.cn/Article/87/37745
消水腫、助排毒！早午晚這樣動就對了

…側靠攏。 ![][99442] **動作2／保持1的姿勢，上半身向前傾** 保持1的姿勢，上半身慢慢往前傾。前傾時腹部用力，一邊吐氣一邊前傾；抬起上半身時，一邊吸氣一邊…
http://www.top1health.cn/Article/248/37697
腰痛、肩膀僵硬嗎？每天花1分鐘做蹲式體操

…體重心左右兩邊的位置，髖關節周圍的肌肉具有保持身體重心、維持姿勢、讓身體活動自如不停擺等重要功能。但是，當髖關節周圍的肌肉衰退，就會失去重心，連帶影響許多部位的疼痛。碰到這…
http://www.top1health.cn/Article/167/37635
一彎腰就下背痛！解脫痛苦靠得「注」

…染等。而楊先生是因脊椎退化滑脫、運動或職業傷害、長期姿勢不良等多重因素，所導致的機械結構性受損下背痛。他在醫師建議下接受增生療法注射治療，啟動脊椎骨盆的韌帶修復、增加強度、…
http://www.top1health.cn/Article/167/37704