堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

原來兇手是它們？吃了就會引起偏頭痛的4種食物

…麥。 3.豆類：如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆。 4.堅果類：葵花子、杏仁、腰果、榛子這些堅果都含有鎂。鎂除了能預防偏頭痛，也是構成骨骼的主要成分，是不可缺少的礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/31/37129
聖女番茄抗老淡斑　6種美肌食物非吃不可

…7795] **4.杏仁** 杏仁是營養成分最豐富的堅果類，含有膳食纖維、蛋白質、必需脂肪酸、維生素、礦物質如鈣、鋅、鎂、鉀。杏仁含有豐富的油脂，可供人體必需的脂肪酸，可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/37097
春天養肝先補腎　每天一份堅果別貪多

…時機，正是養肝的好時節。不過，傳統中醫認為養肝前需「補腎」，堅果類食物就是最簡便的補腎飲食，但堅果另有高油脂和普林偏高等問題，中醫師提醒最好吃原味，且每天控制在1至2份就好，不宜貪…
http://www.top1health.cn/Article/132/37101
燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

…，但是千萬不要氣餒，不要放棄妥協，此時可以用無調味低溫烘焙的堅果類來增加香氣，將核桃、松子、腰果、杏仁、芝麻等堅果種子類打成醬料，炒菜時只放少許水以及鹽巴調味後，熄火後再將醬料拌入…
http://www.top1health.cn/Article/248/37044
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…-> ![富含植物性鐵質的蔬菜有黃豆、紅豆、綠豆紅莧菜；堅果類有白芝麻、西瓜子、腰果等。][97400] 因此，素食者若能多食用如木瓜、奇異果、芭樂、聖女蕃茄等富含維生素…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
不想孩子長不高？4NG食物別碰！

…許多高鈣食物，如乳酪、優酪乳等乳製品；深綠色蔬菜；豆類食品及堅果類，都是補充鈣質與維生素礦物質的優質來源，不一定要從牛奶攝取鈣質。對於乳糖不耐症的的孩子來說，也可透過多加攝取這些食…
http://www.top1health.cn/Article/251/36848
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康

…替換了高鹽分、高熱量的加工食品。事實上，過去20年來，幼兒吃堅果類食物的比例越來越低，反而吃進更多洋芋片、高鹽分餅乾之類的零食。研究員指出，小時後的飲食習慣將延續至成人階段…
http://www.top1health.cn/Article/320/36841
食物放冰箱竟發霉？真空抗氧才保鮮

…保存上更要多加費心！其中又以花生、核桃、杏仁等深受國人喜愛的堅果類食品，更要特別注意！台灣氣候潮濕不但易使堅果受潮，含有豐富油脂的堅果，暴露在空氣中更是非常容易氧化；一旦未…
http://www.top1health.cn/Article/248/36653
吃對包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身

…取代飽和脂肪，可以延年益壽、降低心臟病風險。事實上，堅果類的油脂主要是單元不飽和脂肪酸，只有核桃是以多元不飽和脂肪酸為主，其中包含豐富的亞麻油酸(ALA)，是組成Omega…
http://www.top1health.cn/Article/320/36567
猴年好孕到！年節開孕食補大公開

…白：**想懷孕的女性朋友，每日應攝取優質蛋白質食物，如豆類、堅果類、豆腐…等，或以蔬菜或乳製品、蛋及肉製品也有助孕效果。 **2.鐵：**女性每個月除了月經來會流失鐵之外，懷孕前…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466
絕配！泡茶配南瓜子葵花子最優

…取量就容易超標。建議每天嗑瓜子的量控制在20克以內，而且其他堅果類食物如開心果、杏仁、核桃等份量也要跟著減少。 **加工瓜子負擔大　高血壓、糖尿病患者不建議食用** 劉汶璋…
http://www.top1health.cn/Article/320/34344
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…甜膩、油煎、油炸、油酥食物、糖果、中西甜鹹點心；含脂肪較高的堅果類(如花生、瓜子、腰果)、豬皮、雞皮、魚皮等也要避免。 ●每日以三餐為主，平均分配，不可偏重任何一餐，盡量勿食點心…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
麥得飲食防失智　讓大腦年輕逾7歲

…度，以減緩認知功能的退化。  ![堅果類含有豐富的維生素E，可延緩認知功能退化。][93199] **多堅果類　少紅肉及加工品** 與得舒飲食及地中海…
http://www.top1health.cn/Article/320/36498
春節不吃肥　年菜三低一高呷健康

…低油方式來料理食材，避免油脂堆上身。此外，過年常見的堅果類零食，如花生、核桃、腰果、開心果、杏仁、栗子、瓜子等，脂肪含量高，食用時必須有所節制。 **★ 低鹽：少吃醃…
http://www.top1health.cn/Article/320/36445
防癌年菜！營養師力推好彩吉祥菇

…清單，優先攝取十字花科蔬菜、深綠色蔬菜、菇類、番茄、全穀類、堅果類和豆類等天然食物。至於如何將這些防癌食材變身為美味年菜，癌症關懷基金會營養師黃書宜示範4道健康年菜的作法，以供參考…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413