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…我一定要在1個月內減重5公斤!」許多女性為了快速甩肉,節食不吃肉,容易造成鐵質攝取不足,出現疲勞、貧血、臉色蒼白、注意力不集中、頭暈等不適症狀。營養師表示,一般成年女性每天應攝取1…
http://www.top1health.cn/Article/248/25361…四顆犬齒總共十二。 ![][76605] 我們靠這些牙齒吃肉類或魚類等必須撕咬的食物。小臼齒與大臼齒加起來有二顆包含智齒,用於磨碎穀物或蔬菜等食物。由此可以看出,多吃穀物與蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/237/25293…嗑「進補三寶」,包括羊肉爐、薑母鴨、麻油雞,不知不覺養成大口吃肉、大口喝湯的習慣。加上吃進過多火鍋配料、沾醬等,含有高熱量、油脂成份,小心「爆血管」!除了飲食習慣不佳容易導致心血管…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245…先要避開精緻食品、加工食品,同時改變進食順序,以蔬果優先,再吃肉類或是米飯主食,讓減重無負擔。 **胰島素減肥 少吃精緻食品** 林家臻營養師強調,所謂「低GI飲食」,…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822…年底生下兒子「小Star」,孕期只增加6公斤,祕訣是不吃鹽,吃肉片也要先涮過。孕媽咪如果完全不碰鹽,真的能夠讓寶寶健康、媽咪窈窕嗎? ![藝人六月懷孕期間只胖了6公斤,除了凸出的…
http://www.top1health.cn/Article/234/24740…高罹癌風險。 ![養成良好的飲食習慣,多吃高纖新鮮蔬果,少吃肉,有助避免癌症上身。][75420] 世界衛生組織表示,30%以上的癌症死亡是可以避免的。邱淑媞署長提醒,若不…
http://www.top1health.cn/Article/13/24763…(妳)也是「石頭一族」嗎?現代人習慣久坐、運動量不足,加上愛吃肉、少喝水等飲食習慣,容易被尿路結石所困擾。醫師提醒,尿路結石的復發率高,民眾應做好生活管理以預防復發;一旦發現結石,…
http://www.top1health.cn/Article/248/24627…去內臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調味後,喝湯吃肉。 周宗翰中醫師表示,男性更年期後,心血管老化也是一個明顯的症狀,隨著年齡增長,心臟常有肥大心內膜增厚的現象,…
http://www.top1health.cn/Article/132/24553…乳腺癌的主要原因。據調查,常吃煎炸肉類和加工肉製品的女性,比吃肉量較少且只吃低溫烹調新鮮肉女性容易患乳腺癌。因此,要乳房健康,首先就要“戒口”,少吃煎炸類食物。 **3.不要…
http://www.top1health.cn/Article/324/24540…望孩子也跟著一起吃素,打造清淨好體質;但也有民眾擔心不讓孩子吃肉會影響發育,導致孩子長不高。究竟,不吃肉的素食兒童能不能也長高又長壯?營養師認為,除了充足的睡眠和運動之外,飲食特別…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561… 除了少吃烤香腸之外,蔡玲貞營養師也建議提醒,青少年避免大量吃肉,每餐適當肉量以2至3兩為宜,其中一半可以白肉如魚、海產、家禽或黃豆類及製品取代;肉類盡量選擇少油炸、油煎、高油炒的…
http://www.top1health.cn/Article/80/24563…族」嗎?雞排、牛排、燒烤等,都來者不拒?有些爸媽以為讓孩子多吃肉可以促進生長發育,卻不知道過量的肉類反而造成孩子蛋白質攝取過量,在飲食不均的情況下,不但對長高沒幫助,還會對健康形成…
http://www.top1health.cn/Article/80/23779…毒,攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類,這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足,成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。 ![][74649] …
http://www.top1health.cn/Article/250/23771…針對77,000名成人進行飲食行為追蹤,7年之後發現,和一般吃肉的受試者相比,全素者罹患大腸直腸癌的機率少了20%,而除了蔬果也食用魚類的半素食者,更是減少了43%罹患大腸癌的風險…
http://www.top1health.cn/Article/80/23719…點屬於痰濕,一旦飲食不正常,例如一天只吃一餐節食法,或吃菜不吃肉的單一食物,短時間體重會下降,但是長時間會傷害脾臟,造成「脾虛水腫」。中醫認為「脾」主肌肉,能轉運食物中的營養及消化…
http://www.top1health.cn/Article/82/23519