「分鐘」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料-
午覺睡對了嗎？做對3要點，下午活力加倍
…，即使不睏，也建議上班族把握午間休息時間，適度進行15～30分鐘的午覺。尤其是，午睡時若能做好下列3大要點，更有助於讓午睡達到超乎預期的效果： **【正確午睡3要點】** …
http://www.top1health.cn/Article/248/40570 -
糖尿病知多少？3分鐘全攻略一次看懂
…對胰島素的感受性，幫助細胞利用並降低血糖，一周內最好要做30分鐘的運動至少3次，並且將步行、跑步、騎腳踏車等運動融入生活中，取代久坐及開車等靜態活動。 改變生活習慣、控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/240/40661 -
一位難求？10分鐘揪出阻塞型睡眠呼吸中止症
…的死亡率會增加。 ![呼吸中止症電腦輔助診斷設備只需要10分鐘檢查，即可評估呼吸道於睡眠時發生阻塞的風險。][107741] **阻塞型睡眠呼吸中止症 多有肥胖或代謝異常的…
http://www.top1health.cn/Article/64/40639 -
葡萄糖胺吃對了嗎？1分鐘看懂成分含量
…損機會，並降低膝蓋及腳踝的負擔。][107655] **1分鐘看懂葡萄糖胺成分含量！認清藥品、食品是關鍵** 正因為如此，如果已經出現關節退化現象的朋友，如何正確選擇臨床實驗證…
http://www.top1health.cn/Article/302/40610 -
想挑戰馬拉松？來做「神奇六式」調整肌肉助鍛鍊
…兩腿伸直，兩腳保持水平。維持這個姿勢十秒鐘後，放鬆。持續做一分鐘。 **第二式是伸展腿筋：** 兩腿伸直，膝蓋不要彎曲。一腿站在地上，將另一腿提高放在矮凳上，慢慢進步以後，…
http://www.top1health.cn/Article/145/40607 -
30分鐘以上中強度運動 燃脂效果最好！
…比例相對來說也會較高。 以1位年紀30歲，安靜心跳為每分鐘60下的上班族為例，進行連續快走或輕鬆慢跑時，心跳達到每分鐘112～138下的範圍，且高於第一換氣閾值VT1，代表身…
http://www.top1health.cn/Article/306/40364 -
上班族多走少坐增肌力 還能提高工作效率！
…究結果發現，一個月之後，實驗組相較於對照組的坐的時間少了71分鐘，久坐（超過30分鐘）的次數也比較少。但是這樣的效果在三個月後就慢慢減少到只剩48分鐘。 比較有趣的是，在三個…
http://www.top1health.cn/Article/248/40414 -
視力模糊看不清？電擊大腦找回視覺敏銳度
…)的最新研究，發現若以溫和的電流刺激大腦的特定區域，持續20分鐘，可能能夠增進視力，且效果可持續約2小時。 作者表示，過去的研究曾經指出，類似的電流刺激作法，有機會增進受…
http://www.top1health.cn/Article/248/40340 -
好消息！地中海飲食延緩勃起功能障礙惡化
…是吃了橄欖油就算數的。） **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/5/40361 -
學習第二外語 大腦放鬆效果加倍
…學習法語經驗的受試者。作者請他們前來實驗室每周2次、每次30分鐘，接受虛擬實境(virtual reality)、名為「操作語言暨文化培訓系統」(Operational Langu…
http://www.top1health.cn/Article/248/40338 -
抱小孩竟有「爸爸手」，每天10分鐘大拇指動一動
…至無法使力等困擾，不妨跟著物理治療師一起活動，只要每天做10分鐘，加強肌力，就能減緩以上的疼痛不適。 
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