全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「全麥」的資料

減肥誤區(二)　吃碳水化合物易胖

…糖和甜點。在一般人認為的健康食物如水果、蔬菜、豆類及全麥中也存在碳水化合物。所以，將所有這些食物都歸類在一起，並聲稱其會導致“增肥”是不對的。是不是健康食物中的碳水化合物就…
http://www.top1health.cn/Article/101/23077
妳快樂嗎？我很快樂！轉心情5撇步

…話，多吃蔬果、草食肉類(grass-fed meat)、魚和全麥的食物組合，實驗證實這樣的組合對於抑制憂鬱可以發揮高達32%~35%的表現。 **運動，真的可以帶來快樂** …
http://www.top1health.cn/Article/145/23008
吃哪些零食不會胖？香蕉優酪乳勝出

…是很大的誘惑，一般讓人難以抵抗。哪些零食吃了不會胖？建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳製品等，這些熱量不高，飽腹感強，是不錯的減肥零食。 ![][72924] **零食分…
http://www.top1health.cn/Article/320/22993
追奶大作戰！DIY4料理助發奶

…體力，可以多補充五穀根莖類、鈣質、蛋白質、維生素和礦物質，如全麥、糙米可補充澱粉；乳製品、小魚乾、深色蔬菜可補充鈣質；蛋、豆、魚、肉補充蛋白質；維生素與礦物質則可以在蔬菜及水果中攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/22691
烤吐司致癌？專家：日逾1片就超標

…** 根據屏東科技大學2005年所做的研究發現，將白吐司、全麥吐司、台灣奶油吐司及牛肉分別以未烘烤、輕烘烤80℃加熱15至25秒、重烘烤100℃加熱55至70秒等3種不同程度的烘…
http://www.top1health.cn/Article/232/22668
小寒後爆冷！生薑紅糖水溫暖燃脂

…功效。 **減脂食用方法：早晨吃一片低脂乳酪** 用全麥麵包、生菜、低脂乳酪、低脂火腿給自己做一份健康的減肥早餐吧。這幾種食材都是低脂高營養的減肥食品，即使是在冬季的早晨，…
http://www.top1health.cn/Article/101/22640
多記帳、少用GPS　防腦殘7妙招　

…1. 吃頓好早餐** 一頓高蛋白和優質碳水化合物的早餐，如全麥麵包、堅果、牛奶和新鮮水果等能為大腦提供良好的營養，讓大腦每天都從一個良好的壯態展開新的一天。 **2. 讀一本書…
http://www.top1health.cn/Article/232/22582
大餐後補破網　5技巧避免發胖

…無糖豆漿+水煮蛋。午餐：蔬菜沙拉(注意減少沙拉醬)+全麥麵包2片。 **喝足夠的水：有利脂肪分解** 在大餐後一定要攝入足夠的水分，這樣可以幫助減輕體重。因為人…
http://www.top1health.cn/Article/101/22518
全穀類防失智！高纖+B群功不可沒

…就是說每天至少吃1碗200公克的糙米飯，或是每天吃100公克全麥大饅頭或全麥吐司。林青怡營養師進一步表示，每一種全穀類食材的營養價值差不多，沒有最好或最不好，建議食用時可輪…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403
養成易瘦體質！快學6減肥好習慣

…鮭魚和雞胸肉也都是富含高蛋白質的食物，是適合常食用的肉類。用全麥麵包或是雜糧搭配蔬菜雞肉、青椒和波菜等，都會是不錯的組合。卡拉斯建議在晚餐前15分鐘，攝取3克份量的高纖維食物，可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/22428
女孩成年期　吃7大類食物好營養

**TOP 1全穀類／糙米、梗米、全麥** 經常熬夜會讓女人感覺疲倦、精神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
吃對五穀雜糧　變「食尚」美麗女人

…的維生素E可使皮膚光滑細緻。 **美麗健康好吃法：** 全麥饅頭、全麥麵條、全麥韭菜水餃。 **第2種／蕎麥** ***美麗健康功效：** 其中所含的維生素P能強化人…
http://www.top1health.cn/Article/145/21899
提高記憶力！巧吃花生4食物不健忘

…地區，也是維生素B1的主要來源。因此，多吃一些全穀類的主食如全麥麵包、燕麥等，有利於同時補充碳水化合物和維生素B1，有助於改善記憶力減退。 **提高記憶力　多吃幾4種健腦食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/21824
補腦必吃！每日6份榖類不老化

…計畫建議，吃多種包括全穀的穀類，每天至少6份。(每份約1 片全麥麵包或125毫升糙米)。 **★活腦：適量攝取蛋白質** 讓神經傳導物質活絡不可缺少蛋白質，對腦部很重要，例…
http://www.top1health.cn/Article/320/21472
南瓜連皮帶籽吃　助減肥6大好處

…，一杯市售罐裝的南瓜中就含有7克的纖維質，這樣的份量等於兩片全麥麵包所含的纖維量。此外，南瓜熱量非常低，根據衛福部台灣地區食品營養成分資料分析：100公克的南瓜中，含水分9…
http://www.top1health.cn/Article/101/21668